Din derefter eminens er det bløde kødfulde område ved bunden af din tommelfinger. De fire muskler, der findes her, gør din tommelfinger modsat. Det vil sige, at de tillader din tommelfinger at gribe og holde små genstande som en blyant, synål eller ske. En tommelfinger, der vender modsat, giver dig også mulighed for at sende sms’er på din telefon, tage fat i og dreje et dørhåndtag og bære tunge tasker.
Du bruger din tommelfinger til at udføre mange af dine daglige opgaver. Over tid kan disse gentagne bevægelser stresse de muskler, der styrer din tommelfinger, hvilket forårsager betændelse og smerte.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan eminenssmerter diagnosticeres, hvordan det behandles, og hvordan det kan forebygges.
Hvordan diagnosticeres thenar eminence smerte?
For at vurdere smerternes eminens vil din læge spørge dig:
- da det startede
- hvad du lavede, da det startede
- placeringen af din smerte, og hvis den spreder sig til et andet sted
- hvis noget gør det bedre eller værre, især en bestemt bevægelse
- hvis du har haft det før
- din beskæftigelse
- dine aktiviteter og hobbyer
Din læge vil derefter undersøge din hånd med fokus på stedet for smerten. De kan forsøge at reproducere smerten ved at flytte din tommelfinger eller håndled.
Then eminence kompressionstest
I denne test kan din læge skubbe på din eminens med tommelfingeren for at lokalisere det smertefulde område.
Karpaltunnel kompressionstest
En karpaltunnelkompressionstest, hvor din læge skubber på din karpaltunnel, er en mere almindelig test. Din læge vil udføre denne test, hvis de har mistanke om, at din smerte er relateret til eller forårsager karpaltunnelsyndrom.
Hvad forårsager thenar eminence smerte og hævelse?
Oftest opstår eminencesmerter, fordi du har udviklet overforbrugssyndrom fra gentagne tommelfingerbevægelser. Smerten er placeret i din derefter eminens, fordi de muskler, der bevæger din tommelfinger, er der.
En af de mest almindelige, men let undgåelige årsager til eminence-overbrugssyndrom er hyppige sms’er med tommelfingrene.
Musklerne i din derefter eminens er forbundet med ligamentet, der løber på tværs af indersiden af dit håndled over din karpaltunnel. Når dette ledbånd bliver betændt, eller der er hævelse af væv i karpaltunnelen, indsnævrer det karpaltunnelen og komprimerer alt i den, inklusive medianusnerven. Medianusnerven, der løber gennem denne tunnel, udløser musklerne i din derefter eminens. Når nerven bliver komprimeret, kan det forårsage eminenssmerter.
Det virker også den anden vej. Overforbrugssyndrom i dine muskler kan bidrage til karpaltunnelsyndrom i dit håndled. Karpaltunnelsyndrom kan også forårsage smerte i din eminens.
Sportsskader, især i baseball, kan forårsage eminenssmerter. Typisk sker det, når du fanger en hurtigt bevægende bold med dine bare hænder eller falder på din eminens efter strækning for at fange en bold.
Hvordan man behandler thenar eminence smerte
Hvis du kan stoppe den aktivitet, der forårsager betændelse og smerte, vil det normalt blive bedre. Ofte er dette ikke muligt, fordi det er en arbejdsaktivitet. Hvis det er på grund af en hobby eller sport, vil du måske ikke opgive det.
Medicinske behandlinger og hjemmemedicin kan hjælpe, selvom du ikke helt stopper den krænkende aktivitet. Normalt fungerer en kombination fra begge kategorier bedst.
Medicinske behandlinger
En tommelfingerskinne bruges almindeligvis til behandling af eminenssmerter. Det immobiliserer din tommelfinger, så musklerne ikke kan overanvendes. Dette hjælper med at lindre smerten og giver dine muskler tid til at hele.
Du er måske ikke i stand til at bære skinnen hele tiden, hvis den forstyrrer din evne til at udføre dit arbejde, men du bør bære den, når det er muligt.
Andre medicinske behandlinger omfatter:
- immobilisere din tommelfinger med kinesiologitape
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen og naproxen
- steroid injektioner
- akupunktur, akupressur eller dry needling
Hjemmemidler
Ting du kan gøre på egen hånd derhjemme omfatter:
-
is området i 10 minutter, 3 til 4 gange om dagen
- anvende forkølelsesterapi til nyere smerter
- anvende varm terapi for mere kroniske smerter
- massere området
- udfør tommelfinger- og håndstrækninger
Hvordan man forhindrer eminence smerte
Den bedste måde at forhindre, at eminencesmerter opstår eller opstår igen, er ved at undgå aktiviteter, der involverer gentagne tommelfingerbevægelser.
Nogle gange kan du ikke stoppe disse aktiviteter, fordi de er nødvendige for arbejdet, eller du ønsker at fortsætte den aktivitet, der forårsager det. I dette tilfælde bør du tage hyppige pauser for at hvile musklerne, der kontrollerer tommelfingeren.
Du kan også finde alternative måder at udføre aktiviteten på, som ikke involverer overforbrug af din tommelfinger.
At strække dine tommel- og håndmuskler kan også hjælpe med at forhindre, at musklerne bliver stive. Her er nogle gode strækninger for din fremtræden:
- Skub forsigtigt din tommelfinger tilbage mod din underarm, mens du spreder dine andre fingre fra hinanden.
- Skub din håndflade ned mod en flad overflade, mens du holder din tommelfinger og pegefinger så langt fra hinanden som muligt.
- Læg din hånd på en flad overflade med håndfladen opad, og læn dig forsigtigt ind i din derefter eminens med din albue, og flyt den rundt i området.
Hvem er i fare for at få eminenssmerter?
Mange erhverv, sportsaktiviteter og hobbyer øger din risiko for smerter og betændelse i din eminens. Et par af disse er:
- erhverv, der ofte bruger computere eller håndværktøj
- massage terapi
- hockey
- baseball
- golf
- madlavning
- kunst
- musik
- syning og strikning
- skrivning
Smerter med eminence skyldes normalt overforbrugssyndrom forårsaget af gentagne tommelfingerbevægelser. Det forbedres typisk med en kombination af medicinske behandlinger og hjemmemedicin.
Du kan nogle gange forhindre eminencesmerter ved at undgå aktiviteter, der kræver gentagne tommelfingerbevægelser. Når det ikke er muligt, kan det være nyttigt at tage hyppige pauser under aktiviteten og udføre stræk.
Discussion about this post