Sådan brydes mønsteret af omvendt cykling

Udtrykket omvendt cykling har nogle misforståelser. Når din baby kommer ind i dette mønster, sker hovedparten af ​​deres fodring, når du er hjemme. På bagsiden sover din baby så mere i løbet af dagen, når du er på arbejde. Dette kan afbryde begge dine søvnplaner. Du vågner måske meget om natten, og din baby vil måske gerne spise mindst én gang om natten.

Omvendt cykling vedrører kun ammede babyer. Babyer, der drikker modermælkserstatning, går ikke igennem denne cyklus.

Efter du har født, vænner din krop sig til at producere mælk på bestemte tidspunkter af dagen. Din baby vænner sig til at amme, når den er sulten.

Når du begynder at arbejde igen i mere end otte timer om dagen, kan det kaste dit plejemønster helt af. Mens du er hjemme med din baby, sker størstedelen af ​​dine fodringssessioner sandsynligvis i løbet af dagen. Hvis du ikke er til stede i løbet af dagen længere, spiser din baby måske ikke så meget. I stedet vil de måske vente, indtil de kan amme fra dig, når du kommer hjem.

For at bygge op til en typisk otte-timers arbejdsdag, kan du overveje langsomt at lette ind i, hvordan din tidsplan vil være. Du kan prøve:

• går tilbage på deltid
• begynde at arbejde tidligt på en torsdag eller fredag ​​(hvis du har fri i weekenden)
• fjernarbejde i en del af arbejdsugen
• bringe din baby på arbejde (hvis dit job tillader det)
• en daginstitution på stedet eller i nærheden, hvor du kan tilbringe et par øjeblikke med din baby, når det er muligt

Omvendt cykling kan få din baby til at sove mere i løbet af dagen, så du vil gøre alt, hvad du kan, for at sikre, at de ikke bliver vågen hele natten. Når du ser din baby efter arbejde, er den første ting, de sandsynligvis vil gøre, amme med dig.

Din baby vil sandsynligvis da gerne sove. Men for jeres begges skyld, så prøv at undgå dette så meget som muligt. Succesfulde brudte omvendte cykelmønstre afhænger af en streng politik uden lur sidst på eftermiddagen og aftenen.

Ammet babyer har en tendens til at indtage færre kalorier i hyppigere måltider, så det er ikke underligt, at din lille stadig bliver sulten midt om natten. Faktisk, mens din baby fortsætter gennem den omvendte cykling, bør du forvente, at den vågner mindst en gang om natten.

Selvom dette i sidste ende kan betyde en forstyrrelse i søvnen, er det også til din fordel. Ifølge Dr. Eglash fra University of Wisconsin Hospital and Clinics falder prolaktinhormoner, når du ikke amme i mere end otte timer.

Prolactin er ansvarlig for at fortælle din krop, hvor meget mælk du skal producere. Et underskud kan hurtigt oversætte til mælkemangel for din baby.

Denne regel kan virke direkte latterlig, i betragtning af det faktum, at du er nødt til at tilpasse en eller anden form for en tidsplan i løbet af dagen for at hjælpe med at bryde mønsteret med omvendt cykling.

Alligevel skal du ikke forvente, at din baby overholder en streng ammeplan, når I to er hjemme sammen. I løbet af de første seks måneder af livet indtager den gennemsnitlige baby mellem 25 og 35 ounces mælk hver 24. time.

Hvis din baby ikke får nok mælk, mens du er væk, er det forståeligt, at de er sultne og gerne vil spise.

Det kan tage tid at overvinde mønsteret med omvendt cykling. Du vil måske opleve, at din baby ikke spiser så meget i løbet af dagen og så kompenserer for det om natten, når du er hjemme.

Alligevel er dette mønster midlertidigt og bør ikke have nogen langsigtede konsekvenser. Ring til din læge, hvis din baby udviser nogle af følgende symptomer:

• ekstrem træthed
• sløvhed
• vægttab
• mørkegul urin
• et betydeligt fald i antallet af snavsede bleer om dagen
• sover hele natten på trods af manglende fodring

I starten kan det være en kamp at bryde omvendte cykelmønstre. Det er vigtigt at være tålmodig med både dig selv og din baby. Husk, at der i denne fase sker en masse ændringer fysisk for jer begge.

Hvis du skal tilbage på arbejde, kan ændringer i daglige tidsplaner tilføje ekstra stress. Tag alt et par skridt ad gangen, og sørg for at skære dig selv lidt slap. Hvis du har nogen bekymringer om din babys helbred og mælkeforbrug, så tal med din børnelæge eller en amningskonsulent.