Sådan bruges krykker og mere information

Sådan bruger du krykker

Stående

Korrekt krykkebalance

• Stå oprejst med krykker placeret lidt fremad og ud til siden.
• Læn dig ikke på armstøtterne
• Støt altid din vægt ved hjælp af krykkernes håndtag. For meget tryk under dine arme kan irritere de følsomme nerver i underarmsområdet.

Vægtbærende

At stole på, at dit skadede ben bærer for meget af din kropsvægt, kan skade dit ben igen. For at reducere denne chance anbefaler vi følgende vægtbærende grænse på dit ben:

• ___ Ingen vægtbæring tilladt.
• ___ Tåberøring kun for balance.
• ___ Delvis vægtbæring:___procent tilladt.
• ___ Vægtbærende som tolereret.
• ___ Fuldt vægtbærende. Ingen begrænsninger.

Gåture

1. Opret balance.
2. Flyt begge krykker fremad.
3. Træd frem med skadet ben.
4. Skub kraftigt og ligeligt ned på håndtagene. Træd gennem krykkerne med dit gode ben. Husk eventuelle vægtbærende grænser.
5. Genvind din balance.
6. Gentage.

Alternativ gåmetode

1. Opret balance.
2. Bevæge sig begge krykker og dit skadede ben fremad på samme tid.
3. Tryk ligeligt ned på håndtagene og træd igennem med dit gode ben. Husk eventuelle vægtbærende grænser.
4. Genvind din balance.
5. Gentage.

Trappegang

Går OP ad trappen

1. Stå cirka en skolængde væk fra det nederste trin, og vend ind mod trappen.
2. Træd op med det gode ben. Genvind din balance.
3. Flyt det sårede ben op på trinnet og derefter krykkerne.
4. Gentag for hver trappe.

Går ned ad trappen

1. Stå på toppen af ​​trappen med front mod trinene. Flyt begge fødder til kanten af ​​trinnet.
2. Placer krykkerne på næste trin ned og læg din vægt på håndtagene.
3. Træd ned med dit skadede ben og genvind balancen.
4. Træd ned med dit gode ben.
5. Gentag for hver trappe.

Alternativ metode

Et gelænder kan bruges til at gå op og ned ad trappen. Placer begge krykker sammen og hold dem under den ene arm. Tag fat i gelænderet med den anden hånd og følg samme sekvens som beskrevet ovenfor.

Overførsler

Fra siddende til stående

1. Skyd frem til kanten af ​​dit sæde.
2. Placer begge krykker i hånden modsat det skadede ben.
3. Med den ene hånd på krykkehåndtaget og den anden på stolens armlæn, skub op til stående stilling. HUSK din vægtbærende grænse!
4. Genvind din balance. Flyt derefter den ene krykke til den anden side, så der nu er krykker under begge arme.

Fra stående til siddende

1. Ryg op til stolen, indtil du mærker kanten af ​​stolen bag dine ben.
2. Fjern krykker under dine arme.
3. Læg begge krykker i den ene hånd.
4. Ræk dig tilbage med din frie hånd efter stolearmen og sænk dig langsomt ned på stolen.

For at forhindre fald

• Vær sikker på at dine krykker er i god stand. Krykkerne skal have rillede gummispidser, der dækker bunden af ​​hver krykke. Sørg for, at underarmsstøtterne og håndtagspuderne er i god stand.
• Bær lavhælede, bindesko for bedre støtte.
• Undgå at smide tæpper og voksede gulve.
• Vær forsigtig, når du går på våde eller glatte overflader.
• Tjek bunden af ​​krykkerne og fjern grus fra rillerne, når du har gået udenfor.
• Hvis din krykke bliver beskadiget, skal du kassere den og erstatte den med en ny krykke.

HUSK: Læn dig ikke på armstøtterne. Støt din vægt ved hjælp af krykkernes håndtag.