Sådan ædru op

Er der en måde at blive ædru hurtigt på?

Så du har fået for meget at drikke. Det sker for de bedste af os.

Måske sneg sig en stærk cocktail ind på dig. Måske har du drukket for meget, for hurtigt. Eller måske havde du bare en for meget.

Men hvad gør du, når du hurtigt skal ædru op?

Søgningen efter en måde at blive ædru på er uendelig. Der er mange historier og hemmelige opskrifter derude, der hævder at have løst dette problem. Desværre er ingen støttet af videnskaben.

Spørg enhver læge, hvordan man bliver ædru hurtigt, og de vil fortælle dig sandheden: Det er umuligt.

Den gode nyhed er, at der er trin, du kan tage for at undgå at blive for fuld og ende med dårlige tømmermænd.

Det eneste, der sænker koncentrationen af ​​alkohol i din blodbane, er tid. Når alkohol kommer ind i din mave, absorberes det hurtigt i din blodbane gennem maveslimhinden og tyndtarmen.

Nogle alkoholiske drikke absorberes hurtigere end andre. Generelt absorberes stærkere drikke hurtigere.

Alkoholiske drikke har varierende mængder alkohol i sig. Typisk:

• øl er omkring 5 procent alkohol (nogle øl har mere)
• vin er omkring 12 til 15 procent alkohol
• hård spiritus er omkring 45 procent alkohol

Et shot vil gøre dig fuld hurtigere end en øl. Du kan begynde at mærke virkningerne inden for 10 minutter efter at have drukket, og de vil toppe omkring 40 til 60 minutter efter at have drukket.

Faktorer – som hvor meget du vejer, og om du har spist for nylig – kan påvirke, hvor hurtigt din krop absorberer alkohol.

Når alkohol kommer ind i blodbanen, nedbrydes det af leveren. Det tager omkring en time for din lever at nedbryde mængden af ​​alkohol i en standard alkoholholdig drik (en øl, et glas vin eller en shot).

Hvis du drikker alkohol hurtigere, end din lever kan nedbryde den, stiger din promille, og du begynder at føle dig fuld.

Der er ikke noget, du kan gøre for at fremskynde, hvor hurtigt din lever nedbryder alkoholen i dit blod, så at ædru hurtigt er ikke rigtig en mulighed.

Myter om at blive ædru hurtigt

Du har sikkert hørt de fleste af dem før. Gør-det-selv-metoder til hurtigt at blive ædru er overalt. Men hvilke virker egentlig?

Det korte svar er ingen af ​​dem.

Du kan måske lave dig selv føle bedre eller se bedre. Men kun tiden vil sænke dit promilleniveau.

Når du er fuld, har alkohol ophobet sig i din blodbane, fordi din lever endnu ikke har haft tid til at behandle og nedbryde den.

Alkoholniveauet i blodet måles ved vægten af ​​alkohol i et bestemt volumen blod. Resultatet af denne måling kaldes blodalkoholkoncentration eller BAC.

Det er ulovligt i alle amerikanske stater at køre med en BAC på 0,08 eller højere.

Det er ikke en god idé at prøve at blive ædru hurtigt til at køre bil. Din BAC vil forblive høj, indtil din lever har tid til at behandle alkoholen og få den ud af dit blod. Du kan blive stoppet og sigtet for spritkørsel eller, værre, komme ud for en alvorlig bilulykke, der skader dig selv eller andre.

Det anslås, at 29 mennesker i USA dør hver dag i alkoholrelaterede bilulykker – det er én person hvert 50. minut.

Så husk på, at intet du kan gøre vil sænke din BAC undtagen tid, så lad os se på nogle almindelige myter om, hvordan du kan blive ædru hurtigt:

Myte: Drik stærk kaffe for at blive ædru

Alkohol gør dig søvnig. Koffein er et stimulans, der kan gøre dig føle mere vågen, men det fremskynder ikke omsætningen af ​​alkohol.

Faktisk kan det være farligt at drikke koffein, fordi det narrer folk til at tro, at de er ædru nok til at køre bil.

At blande alkohol med energidrikke er lige så farligt, hvis ikke mere.

Myte: Tag et koldt brusebad for at blive ædru

At tage et koldt brusebad er en anden måde at vække dig selv på.

Et koldt brusebad kan give dig en ny vind, men det vil ikke vende virkningerne af alkohol. I nogle tilfælde kan chokket ved et koldt brusebad faktisk få folk til at miste bevidstheden.

Myte: Spis fed mad for at blive ædru

Alkohol optages gennem maveslimhinden. Hvis du har maven fuld af fed mad, når du Start drikker, vil alkoholen blive absorberet langsommere i din blodbane.

Men alkohol absorberes i blodbanen på cirka 10 minutter. Når først alkoholen er i dit blod, er det for sent for mad at have nogen effekt.

Plus, fed mad og alkohol kombineret kan forårsage diarré.

Myte: Kast op for at blive ædru

At kaste op vil ikke reducere din promille.

Alkohol optages meget hurtigt i din blodbane, så medmindre du kaster op umiddelbart efter at have taget en tår, vil det ikke gøre den store forskel. Men hvis du drikker for meget, kan du få kvalme. Og kaster op hjælper ofte med at lindre kvalme.

Sådan bliver du ædru før sengetid

Den bedste måde at blive ædru på er at få en god nats søvn. I løbet af natten vil din lever have tid til at omsætte al alkoholen i dit system.

Det er ikke ualmindeligt at besvime efter en nat med stort drikkeri. Men det er vigtigt at huske på, at det kan være farligt at “sove den væk”, når nogen har fået en stor mængde alkohol.

En overdosis alkohol (alkoholforgiftning) kan være dødelig eller føre til irreversibel hjerneskade.

Alkohol påvirker de nerver, der er ansvarlige for gag-refleksen, hvilket betyder, at folk kan kaste op i søvne og blive kvalt ihjel. Din promille kan fortsætte med at stige, selv efter at du besvimer.

Når du er beruset, falder du let nok i søvn, men din søvn vil sandsynligvis være fragmenteret og forstyrret.

Her er et par tips, der hjælper med at sætte scenen for en lettere morgen:

• Drik et stort glas vand, før du går i seng for at bekæmpe alkoholens dehydrerende virkning.
• Lad endnu et stort glas vand stå på dit natbord, og tag slurke, hver gang du vågner.
• Efterlad en skraldespand, spand eller skål ved siden af ​​din seng, hvis du får brug for at kaste op.
• Efterlad en håndkøbsmedicin (OTC) smertestillende som Advil på dit natbord til at tage om morgenen. Undgå produkter med acetaminophen, som Tylenol og Excedrin, fordi de kan føre til leverskader, når de tages med alkohol i samme 24-timers periode.
• Tag aldrig sovemedicin eller andre depressiva, når du har drukket.
• Indstil en backup-alarm, hvis du skal stå tidligt op.

Sådan ædru op om morgenen

Så det er morgenen efter, og du betaler prisen.

Tømmermænd kan være brutale, men lad være med at drikke rå æg blandet med baconfedt, fordi internettet fortæller dig, at det er en “magisk kur mod tømmermænd.” Det er ikke.

De fleste tømmermænd forsvinder af sig selv inden for 24 timer. De bedste kur mod tømmermænd er tid og hvile, men her er et par tips til at lindre smerten:

• Læg dig til at sove igen. Beruset søvn er ikke afslappende eller genoprettende, men at gå i søvn igen, når du er ædru, kan hjælpe med at lindre tømmermænd.
• Tag en OTC smertestillende medicin for at behandle din hovedpine.
• Drik vand for at modvirke dehydrerende virkninger af alkohol.
• Drik en sportsdrik beriget med vitaminer og mineraler, f.eks Gatorade.
• Behandl gastrointestinale forstyrrelser med et OTC-produkt som Pepto-Bismol eller Tums.
• Koffein kan hjælpe med at bekæmpe trætheden forbundet med tømmermænd, men det kan også gøre mavebesvær værre.
• Læg noget is eller en kold klud på dit hoved.
• Hold skyggerne lukkede og lys væk fra dine øjne, eller brug solbriller.
• Spis kedelig mad som toast og kiks for at hæve dit blodsukker uden at irritere din mave.
• Drik ikke mere alkohol, da det vil få dig til at få det værre.

5 måder at undgå at blive for fuld

1. Tæl dine drinks

At holde styr på, hvor mange drinks du har fået, kan virkelig hjælpe.

Folk mister ofte tællingen eller glemmer, at de tog et skud. Prøv at lægge ølhætter i lommen, bære en kuglepen og skrive flueben på din hånd, eller brug en simpel notesblok-app på din telefon til at markere hver drink.

2. Mål dine drikkevarer

En standarddrink er en 12-ounce øl, et 4-ounce glas vin eller en 1,5-ounce shot hård spiritus.

Mange cocktails indeholder mere end et shot. En generøs skænk vin svarer ofte til to standarddrikke.

Husk at øl varierer i alkoholprocent, så en IPA med 9 procent alkohol vil tælle mere end en let øl med 4 procent alkohol.

3. Ændre, hvad du drikker

For at undgå at blive for fuld skal du holde dig til drikkevarer, der har et lavt alkoholindhold, såsom let øl.

Prøv at undgå blandede drinks og kun drikke øl for natten. Shots af hård spiritus får dig meget hurtigt fuld, så undgå dem.

4. Ændre, hvordan du drikker

Sænk farten! Hold dig til drinks, der tager et stykke tid at færdiggøre, som øl og vin. Hvis du kan, så hold dig til én drink i timen.

Prøv at drikke et glas vand, sodavand eller juice mellem alkoholholdige drikkevarer. Ved at holde dine drinks i afstand giver din lever tid til at nedbryde alkoholen.

5. Spis noget!

Når du begynder at drikke på tom mave, absorberes alkoholen meget hurtigt. Prøv at spise et måltid med højt indhold af kulhydrater eller fedt, før du drikker.

Det kan også hjælpe at fortsætte med at spise, mens natten går.