Menopause kan være en positiv, styrkende oplevelse, især når du er omgivet af en kultur med positive overbevisninger om overgangsalderen og aldring.
Millioner af mennesker rundt om i verden går gennem overgangsalderen hvert år. Hvis du har æggestokke, har du måske allerede oplevet det eller gennemgår det nu.
Men i den vestlige kultur kommer overgangsalderen og de ændringer, der følger med den, også med et stigma.
De hedeture, nattesved, vaginal tørhed og søvnløshed er meget reelle og nogle gange alvorlige.
Men overgangsalderen er mere end summen af dens symptomer. Det viser sig, at din kultur har stor indflydelse på, hvordan du oplever overgangsalderen.
Lad os grave ned i syv almindelige myter om overgangsalderen.
Der er en sammenhæng mellem en positiv holdning og reducerede menopausale symptomer
Mennesker, der lever i et mere negativt psykosocialt miljø, rapporterer at have værre overgangsalderens symptomer. Tilsvarende
På den anden side kan det at have positive holdninger til overgangsalderen gøre den samlede oplevelse neutral eller positiv.
Når alt kommer til alt, overgangsalderen
Der er meget mere ved dig end at være frugtbar
Menopausal overgangen sker typisk mellem alderen af
Det vestlige samfund har en tendens til at værdsætte ungdommelighed hos kvinder, så folk fra disse kulturer kan se overgangsalderen som et tab af ungdom og seksuel tiltrækningskraft,
Linda Goler Blount, præsident og administrerende direktør for Black Women’s Health Imperative (BWHI), vil gerne se overgangsalderen fejret.
“Det grundlæggende problem med overgangsalderen [in Western culture] er det en tilstand af aldrende kvinder,” sagde Blount. “Dette samfund har ingen brug for aldrende kvinder, og det har bestemt ingen brug for aldrende sorte kvinder.”
Men mange andre kulturer fejrer aldring og lægger stor vægt på ældre mennesker.
For eksempel er postmenopausale kvinder
Overgangsalderen er ikke nødvendigvis enden på noget. Det kan starte et helt nyt kapitel i dit liv med nye roller, ansvar og friheder.
Overgangsalderen er ikke noget at frygte
Menopause kan virke skræmmende, hvis du aldrig har oplevet det, og vestlig populærkultur har en tendens til at gentage denne tro.
Men for nogle kan overgangsalderen være en anledning til at fejre.
En gennemgang af undersøgelser viste, at aboriginske kvinder i Canada havde positive overgangsalderens oplevelser, og at det øgede deres følelse af frihed i deres samfund.
En anden overgangsalderen-relateret undersøgelse, der involverede 349 ecuadorianske kvinder, fandt, at de havde en overvældende positiv opfattelse af overgangsalderen.
Tre fjerdedele af deltagerne sagde, at de følte, at overgangsalderen tillod dem at nyde sex mere fuldt ud, og mange udtrykte lettelse over, at de ikke længere kunne blive gravide. Mere end 60 % sagde, at overgangsalderen gjorde deres liv roligere og lettere.
Overgangsalderen er ikke en medicinsk tilstand eller sygdom
Sproget omkring overgangsalderen i vestlige kulturer er domineret af negative beskrivelser som “reproduktionssvigt” eller “ovariesvigt”.
En formulering som denne antyder, at overgangsalderen er en sygdom snarere end en naturlig overgang.
Men dette er bare ikke sandt.
“Det er en naturlig livsproces, som 100 % af os kvinder kommer til at gå igennem,” sagde Stephanie Faubion, medicinsk direktør for The Menopause Society og direktør for Mayo Clinic Center for Women’s Health.
Overgangsalderen behøver ikke at være en tid med store lidelser
Ikke alle, der går i overgangsalderen, lider af det. Den positive opfattelse, nogle kulturer har om overgangsalderen, kan gøre det lettere at komme igennem.
“Vi behøver ikke at normalisere lidelserne ved overgangsalderen,” sagde Paula Green-Smith fra BWHI.
I stedet opfordrer hun kvinder til at bede om løsninger.
“Der er strategier eller terapier, som kan være tilgængelige for os, som vi kan bede om, og som vores læger burde være i stand til at tale med os om,” sagde hun.
I japansk kultur omtaler folk overgangsalderen som konenki – en proces, der spænder fra begyndelsen af 40’erne til 60’erne. Ophør af menstruation er blot et træk ved denne livsfase.
Opdelt har ordet konenki positive konnotationer, der kan oversættes til noget som “energifornyelsesår” eller “sæson for regenerering.”
Folk i Sverige, Danmark og Norge har også en tendens til at se positivt på aldring og overgangsalder, ifølge
Folk, der gik gennem overgangsalderen i disse lande, sagde, at oplevelsen var bedre, end de troede, den ville være. De oplevede færre ubehagelige virkninger end folk i andre lande, herunder USA, Storbritannien og Canada.
Når det kommer til overgangsalderen, er din opfattelse nøglen.
Du behøver muligvis ikke tage hormonbehandling, men spørg din læge
Først og fremmest er det at foretrække at kalde det “hormonbehandling”, ikke “hormonerstatningsterapi,” sagde Faubion.
“Vi har droppet ‘erstatningen’, fordi vi ikke forsøger at ‘erstatte’ de hormoner, som æggestokkene plejede at lave,” forklarede hun.
Læger ordinerer kun hormonbehandling for at håndtere overgangsalderens symptomer, så ikke alle kvinder har brug for hormoner efter overgangsalderen.
“Det er de kvinder, der er symptomatiske, der kan have gavn af dem,” sagde Faubion. Men ikke alle har symptomer, og hormonbehandling er ikke det rigtige for alle.
Dine symptomer betyder nok til at søge behandling
Selvom lidelse under overgangsalderen ikke er uundgåelig, behøver du heller ikke “kraft igennem det.”
Stigmatiseringen forbundet med overgangsalderen kan få nogle mennesker til at skjule eller minimere deres symptomer. Dette gælder især i det sorte samfund.
“Vi er virkelig socialiserede til bare at gøre det hårdt i det sorte samfund,” sagde Green-Smith. “Vi er bare en slags betinget til at få det til at fungere og komme igennem det.”
Men aktiv håndtering af dine overgangsalder symptomer
Symptomerne på overgangsalderen varierer meget. Du kender sikkert til hedeture, men vi taler ikke meget om andre overgangsalderens effekter.
For eksempel siger mange mennesker, at de oplever glemsomhed og “hjernetåge” med overgangsalderen.
Og hvad nogle måske afviser som “humørsvingninger”, kan skyldes meget reelle hormonelle ændringer, der øger en persons risiko for depression og angst i overgangsalderen.
Uanset hvad du oplever, selvom du tror eller har fået at vide, at det ikke er så slemt, så spørg en læge om de tilgængelige behandlingsmuligheder.
De kan hjælpe dig med at finde løsninger, herunder medicin, naturlige behandlinger og teknikker til selvpleje, der kan hjælpe med at forbedre din livskvalitet.
“Der er ingen fortalersystemer omkring overgangsalderen for sorte kvinder,” sagde Goler Blount.
Hun opfordrer dog People of Color til at tale for sig selv med to vigtige spørgsmål:
- Hvilke muligheder er tilgængelige for at lindre symptomer på overgangsalderen?
- Var sorte kvinder en del af de kliniske forsøg for de præsenterede muligheder?
Overgangsalderen er ikke den samme for alle
Oplevelserne i overgangsalderen varierer meget.
Hvordan du behandler overgangsalderens symptomer (eller ej) afhænger af dine mål, sagde Faubion.
For eksempel er du måske ikke generet af dine humørrelaterede symptomer, men vaginal tørhed kan være en stor bekymring, sagde hun.
Spørg dig selv, hvad dine mål er. Behandlinger bør skræddersyes til dig, sagde Faubion. Der er ingen ensartet løsning.
Menopausesymptomer varierer også meget på tværs af etniciteter.
For eksempel, en
Derudover fandt en undersøgelse af kvindelige veteraner, at sorte kvinder var 26 % mindre tilbøjelige til at blive ordineret hormonbehandling mod overgangsalderens symptomer sammenlignet med hvide kvinder.
Sorte kvinder er også op til
“Uanset hvilke symptomer der er, er sorte kvinder meget mindre tilbøjelige til at få deres symptomer behandlet af læger [than white women],” sagde Goler Blount.
Ressourcer til støtte
“Uddannelse er virkelig vigtigt, og kvinder skal bevæbne sig med viden,” forklarede Faubion. Viden om overgangsalderen kan hjælpe dig med at forstå, hvad du kan forvente, hvad du ikke kan forvente, og dine muligheder for at håndtere symptomer, sagde hun.
Faubion tilføjede, at det ikke betyder, at alle, der går gennem overgangsalderen, har brug for behandling.
Her er nogle ressourcer til at begynde at lære mere:
- Menopauseforeningen
Kontoret for Kvinders Sundhed Nationalt Institut for Aldring - Sorte kvinders sundhed imperativ
- National Institute of Health Office of Research on Women’s Health
Og hvis en læge har en tendens til kun at tale om overgangsalderen i negative vendinger, så overvej at finde en anden sundhedspersonale, der taler mere positivt om oplevelsen.
De kan gøre hele forskellen i at ændre dit perspektiv og hjælpe dig med at føle dig godt tilpas med de ændringer, du gennemgår.
Din holdning og den kultur, du er en del af, kan gøre en stor forskel for, hvordan du oplever overgangsalderen.
Når du begynder at gå igennem overgangsalderen, så del dine erfaringer med en læge, også dem du tror kan være typiske. Du har måske ikke brug for behandling, men hvis du gør det, kan det hjælpe med at forbedre dit velvære og din livskvalitet.
Discussion about this post