Oreganoolie mod forkølelse og influenza: Virker det?

Hvad er oreganoolie?

Som et urtetilskud er olie af oregano kendt for sine antivirale, anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber. Det indeholder flere potentielt helbredende forbindelser, såsom:

• carvacrol
• thymol
• terpinen

Folk har traditionelt brugt olie af oregano til åndedrætssundhed. Det er også blevet et populært alternativt middel mod forkølelses- og influenzasymptomer.

Oreganoolie bruges til at behandle forkølelses- og influenzasymptomer, men den kan indtages i forskellige former afhængigt af dine præferencer. Det kan købes som et urtetilskud, tinktur eller æterisk olie.

Du kan finde den i de fleste helsekostbutikker som tinktur eller softgel kapsel. Du kan også købe det i form af en stærkt koncentreret aromatisk, flygtig (har tendens til at fordampe) æterisk olie til ekstern brug og aromaterapi.

Fortsæt med at læse for at lære mere om forskningen bag fordelene ved oreganoolie til forkølelses- og influenzasymptomer, og hvordan du sikkert bruger det.

Hvad siger forskningen?

Der har været flere nylige undersøgelser, der ser på de sundhedsmæssige fordele ved oregano-urteolie, og de fleste af resultaterne er lovende.

EN 2017 undersøgelse fandt ud af, at æterisk olie af oregano, især fra oreganoplantens blade, har stærke antioxidantegenskaber. Forskerne bemærkede den traditionelle brug af oreganoolie til behandling af feber og luftvejssymptomer, som begge er forbundet med influenza.

Forskning udført i 2011 fundet, at oregano æterisk olie kan hæmme både menneskelige og animalske vira in vitro.

Forskerne bemærkede, at denne handling sandsynligvis skyldes carvacrol, en af ​​de vigtigste forbindelser i oreganoolie. Mens carvacrol var mere effektivt mod visse vira alene, var oreganoolie mere effektivt mod luftvejsvira, såsom influenzavirus.

Mennesker med øvre luftvejsinfektioner, der deltog i en undersøgelse fra 2011, brugte en halsspray indeholdende oreganoolie samt fortyndede eukalyptus-, pebermynte- og rosmarin-essentielle olier. De brugte det 5 gange om dagen i 3 dage.

Sammenlignet med dem i placebogruppen havde de, der brugte sprayen, reducerede symptomer på halsbetændelse, hæshed og hoste 20 minutter efter brugen.

Der var dog ikke den store forskel i symptomer mellem de 2 grupper efter 3 dages behandling. Forskerne bemærkede, at dette kan skyldes, at symptomer naturligt forbedres i begge grupper i løbet af de 3 dage.

Derudover en lille 2013 undersøgelse fandt ud af, at oreganoolie reducerede smerter hos rotter på grund af dens smertestillende virkning. Dette tyder på, at oreganoolie kan hjælpe med mere smertefulde influenzasymptomer, såsom kropssmerter eller ondt i halsen, men større menneskelige undersøgelser er nødvendige.

Er det sikkert?

Oreganoolie er generelt sikkert at bruge, men det kan have nogle bivirkninger.

Undgå at bruge det, hvis du er allergisk over for mynte, salvie, basilikum eller lavendel. Hvis du er allergisk over for nogen af ​​disse, er du sandsynligvis også allergisk over for oregano.

Brug ikke oreganoolie, hvis du er gravid eller ammer.

Tal med din børnelæge, før du bruger det på et barn.

Tag ikke oreganoolie, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller er på medicin, der ændrer størkningen af ​​dit blod.

Kosttilskud og urter overvåges ikke nøje af FDA, og der kan være problemer med sådanne egenskaber som renhed, forurening, kvalitet og styrke. Undersøg brandet og vær en informeret forbruger. Det er altid klogt at tale med din læge, før du bruger urter, æteriske olier eller kosttilskud.

Selvom du ikke har en allergi, kan det at tage oreganoolie forårsage:

• kvalme
• opkastning
• diarré
• maveproblemer
• træthed
• øget blødning
• muskelsmerter
• svimmelhed
• hovedpine
• synkebesvær
• overdreven salivation
• upassende snakkesalighed

Læs mere om bivirkningerne af oreganoolie, og hvornår du bør se en sundhedsplejerske.

Hvordan bruger jeg det?

Der er flere måder at bruge oreganoolie på.

Hvis du bruger den rene æteriske olieform, så husk aldrig at indtage æteriske olier. Følg i stedet disse trin:

• tilsæt et par dråber til en dampdiffusor eller skål med varmt vand
• påfør din hud efter at have tilføjet omkring fem dråber til en bærerolie, såsom kokosolie

Lær mere om, hvordan du bruger æteriske olier mod influenza.

Du kan også shoppe for en oregano olie tinktur, som er en ekstrakt og æterisk olie blanding formuleret til at tage oralt. Følg doseringsinstruktionerne på flasken.

Alternativt kan du købe oregano urteolie i kapselform. Læs omhyggeligt doseringsvejledningen på flasken.

Uanset hvorfor du tager oreganoolie, skal du sørge for at tage mindst en uges pause for hver 3. uges brug.

Oreganoolie er et kraftigt stof, så det er bedst at starte med den mindst mulige dosis for at se, hvordan din krop reagerer. Du kan langsomt øge mængden, du tager, når du ser, hvordan din krop reagerer.

Bare sørg for, at du ikke tager mere end den anbefalede mængde, der står på pakken. Husk også, at anbefalede doser kan variere mellem producenter.

Bundlinjen

Oreganoolie har flere sundhedsmæssige fordele, der understøttes af forskning, selvom der er behov for større undersøgelser for fuldt ud at forstå, hvordan det virker.

Hvis du oplever, at du lider af en forkølelse eller influenza, så prøv at bruge oregano-urteolie til lindring. Bare sørg for, at du ikke overskrider den anbefalede dosis.