Enhver, der nogensinde har spillet i hård brænding ved kysten, kan fortælle dig, at der ikke er noget, der er så afstressende som at få koldt havvand presset gennem dine næsepassager. Selvom det i starten var ubehageligt, resulterer denne tvungne kunstvanding nogle gange i uventet, men ikke uvelkommen, lindring fra tilstoppede bihuler.
Måske var det netop sådan en oplevelse, der inspirerede opfindelsen af neti-potten i Indien for længe siden. Folk har brugt neti-potter og andre former for frivillig næseskylning i mange år for at lindre de irriterende symptomer på allergi.
Blandt de værste symptomer på næseallergi, også kaldet allergisk rhinitis, er overskydende slimproduktion, tilstoppet næse, løbende næse og irriterede næsepassager og bihuler.
Nogle mennesker med allergi udvikler også en tilstand kaldet kronisk rhinosinusitis. Denne konstant betændte tilstand er karakteriseret ved irriterede eller endda inficerede sinushuler.
Læs videre for at lære om næseskylning, og om det kan give dig allergilindring.
Gammel praksis
For århundreder siden var udøvere af Ayurveda, et traditionelt indisk medicinsystem, pionerer i brugen af varmt saltvand til at skylle næsehuler og fjerne overskydende slim, pollen og andet affald.
Også kendt som nasal douche eller nasal lavage, næseskylning bruger to enkle ingredienser: saltvand og en neti pot. En neti pot er et kar, der er specielt designet til at levere en strøm af saltvand ind i dine næsehuler gennem det ene næsebor og ud af det andet. Udøvere gør normalt dette en til fire gange om dagen, uden at du behøver at dykke i havet.
Tilhængere af teknikken hævder, at den giver betydelig lindring af tilstoppet næse og irritation.
De hævder også, at det kan reducere hovedpine forbundet med bihulestop og give folk mulighed for at stole mindre på antibiotika til behandling af bihuleinfektioner. Det kan reducere brugen af næsekortikosteroidspray til at kontrollere allergirelateret næsebetændelse.
Brugere rapporterer, at de føler sig bemyndiget til at tage kontrol over deres allergier og hævder, at næseskylning giver betydelige forbedringer i deres livskvalitet.
Eksperter har udført adskillige kliniske forsøg med næseskylning, og de fleste er enige om, at det er sikkert og veltolereret. I værste fald konstaterer de, at proceduren kan være besværlig. Det kræver mere indsats end andre muligheder, såsom at tage medicin.
I bedste fald giver næseskylning betydelige forbedringer i en lang række allergisymptomer.
EN
En undersøgelsesartikel fra 2009 konkluderede, at næseskylning med saltvand er sikker og effektiv for mennesker med flere tilstande, herunder:
- kronisk rhinosinusitis
- virale øvre luftvejsinfektioner
- allergisk rhinitis
Advarsel
Der er dog et par forbehold.
Må ikke bruges på spædbørn
Næseskylning bør ikke bruges på spædbørn.
Brug ikke regelmæssigt
Regelmæssig brug af næseskylning kan faktisk øge din risiko for sinusinfektion. Du kan bruge næseskylning lejlighedsvis uden nogen risiko, men prøv ikke at gøre det regelmæssigt. Rutinemæssig brug kan fjerne nogle beskyttende elementer af slimhinderne, der forer dine næsepassager og bihuler.
Brug kun sterilt vand
En sidste advarsel: Det er afgørende at bruge sterilt vand til at forberede kunstvandingsopløsningen. Kogning før brug bør være tilstrækkelig.
Det
Hvordan det gøres
En neti pot er en simpel enhed, der ligner en lille tekande. Sådan bruger du en neti pot:
- Bland varmt, sterilt vand med rent salt i gryden, inden du går i gang.
- Placer tuden i dit næsebor ovenpå, mens du vipper hovedet lidt til den ene side.
- Lad saltvandsopløsningen dræne gennem dit nederste næsebor.
Som nævnt ovenfor er det afgørende at bruge sterilt vand. Lav en saltvandsopløsning ved at tilsætte den korrekte mængde rent, ikke-iodiseret natriumchlorid til vandet for at lave en af to opløsninger:
- Isotonisk. Dette er en 0,9 procent saltvandsopløsning eller 9 gram natriumchlorid opløst i 1 liter vand.
- Hypertonisk. Dette er en 1,5 procent til 3 procent saltopløsning.
Kosher salt eller havsalt er egnede kilder til rent natriumchlorid uden tilsatte mineraler. New York Sinus Center advarer mod at bruge bordsalt eller iodiseret salt.
Forsøg ikke at skylle næsen med postevand. Brug af sterilt vand er afgørende for sikkerheden, og salt forhindrer den ubehagelige brændende fornemmelse forbundet med at bruge opløsninger, der ikke er isotoniske.
Isotoniske opløsninger indeholder nok opløste faste stoffer til at matche koncentrationen af opløste stoffer i blodet. Ikke overraskende er havvand i det væsentlige en hypertonisk opløsning af salt og vand. Brug dog aldrig havvand bevidst til næseskylning – hvis du gør det, kan det øge risikoen for at introducere uønskede forurenende stoffer.
Outlook
Neti-gryder er en fantastisk, naturlig måde at lindre tilstoppet næse og allergi, så længe du bruger sterilt vand og ikke bruger dem for ofte. De har været en del af ayurvedisk medicin i hundreder af år. Sørg for at spørge din læge, hvis du har nogen bekymringer om næseskylning.
Discussion about this post