Jeg har været overvægtig siden tredje klasse, men det var først efter gymnasiet, at min vægt for alvor begyndte at stige. På trods af min vægtøgning var jeg ved et anstændigt helbred og fortsatte med at leve et normalt liv gennem mine 20’ere.
Det var først ved min første graviditet i 2014, i en alder af 29, at vægten for alvor blev en bekymring. Jeg udviklede svangerskabsforhøjet blodtryk og blev sat på blodtryksmedicin.
Efter min søn blev født, faldt mit blodtryk aldrig igen. Jeg måtte forblive på medicin de næste 5 år.
Jeg kæmpede til og fra for at styre mit kolesterol. Men da jeg så min lille datters liv blinke for mine øjne, vidste jeg, at jeg var nødt til at foretage en varig forandring.
Kæmper med højt kolesteroltal
Jeg var kun 34 år gammel i 2019, da min læge fortalte mig, at jeg skulle tage medicin for at styre mit kolesterol. Jeg var allerede på blodtryksmedicin, så at tilføje en ny medicin var ikke noget, jeg havde lyst til.
Jeg fik 3 måneder til at ændre min kost. Jeg fejlede. Min læge gav mig 3 måneder mere, og jeg fejlede igen.
Min læge fortalte mig, at medicin var det eneste svar på det tidspunkt. Jeg lovede, at denne gang ville blive anderledes. Hun sendte mig information om en fedtfattig diæt og fortalte mig, at jeg havde 3 måneder mere.
Jeg var endelig motiveret til at lykkes.
Jeg sporede mit madindtag. Jeg skærer ned på mit forbrug af mejeriprodukter og stopper fastfood helt. Jeg begyndte at gå dagligt og løb til sidst flere 5K og 10K løb!
På bare 60 dage var jeg i stand til at få mit kolesteroltal under 200 mg/dL. Jeg forsikrede min læge om, at jeg ville fortsætte med at følge denne livsstil for at holde mit kolesterol i skak.
Står over for tilbageslag
Jeg ville ønske, at historien sluttede der. Men senere i 2019 blev min datter diagnosticeret med flere alvorlige helbredstilstande. Vi brugte meget tid ind og ud af hospitaler, og min depression gav igen plads til dårlige spisevaner. Jeg tog næsten al den vægt på, jeg havde tabt.
Så i april 2020 legede min datter, som dengang var 3 år gammel, med fortovskridt i indkørslen, da hun pludselig løb mod vejen. Jeg løb så hurtigt jeg kunne og nåede stadig ikke frem til hende i tide. Heldigvis var en nabo i stand til at gribe hende ud af stien på en hurtigtkørende bil.
Jeg vidste, at havde jeg fortsat min rejse til en sund livsstil, ville jeg have haft styrken og udholdenheden til at følge med hende.
Da min fysiske rutine den måned afslørede, at mit kolesterol var steget godt over 200 mg/dL igen, blev jeg mere fast besluttet end nogensinde på at foretage en varig forandring.
Vejen til et sundere liv
Da vi pludselig befandt os ude af kontoret og arbejde hjemmefra det sidste år, blev en kollega og jeg venner på Instagram. Hun er sundheds- og wellness-coach og så, at jeg har kæmpet med min wellness-rejse i årevis.
Hun bad mig deltage i hendes wellness-gruppe. Jeg startede i maj 2020 og gik all in med ernæring og træning.
Jeg begyndte at følge en afbalanceret kost, der bestod af en masse:
- grøntsager
- fuldkorn
- frugter
- magre proteinkilder
Det første træningsprogram, jeg gennemførte, var et 6-ugers bokseprogram. Vi havde 3 dages HIIT-træning, 2 dages styrketræning og 2 hviledage. Jeg gik aftenture med min familie næsten hver dag.
Vægten faldt af. Jeg er gået 110 pund ned fra min højeste vægt i 2019 og 80 pund, siden jeg omfokuserede min indsats i maj sidste år.
Ved en opfølgningssamtale med min primære læge i august sidste år, var mit kolesteroltal igen nede under 200 mg/dL. Den gode nyhed stoppede ikke der: I december havde jeg ikke længere brug for blodtryksmedicin.
Takeawayen
I en verden af vægttab spørger folk dig ofte, hvad dine mål er. Min er ikke et nummer eller en buksestørrelse. Det er for at være sund nok til at passe mine børn.
Min rejse er langt fra slut. De fleste dage bærer motivationen til at leve et langt og sundt liv for min familie mig igennem.
Det er ikke altid nemt. Efter årtiers overspisning kræver det en masse disciplin at øve portionskontrol og fortsætte med at give min krop næring med sund mad.
Jeg er velsignet med at have to smukke børn og en mand, der har elsket mig gennem sygdom og nu i helbred. Jeg planlægger at fortsætte min vej mod en sund livsstil resten af mit liv!
Emily Yerick er fuldtidsarbejdende mor til to børn med særlige behov i Cleveland, Ohio. Hun brænder for et sundt, bæredygtigt vægttab på sin rejse til et langt og sundt liv. Du kan følge hendes rejse på Instagram @emisthebiggestloser.
Discussion about this post