Løb et maraton med trin 4 KOL

Hvad har været den største udfordring for dig, siden du blev diagnosticeret med KOL?

Udfordrende normale ideer om, hvad en KOL-patient i fase 4 kan gøre. Mange mennesker er skeptiske over for, hvordan jeg kan gøre det, jeg gør, da folk med mit sygdomsstadium ikke laver Ironman-begivenheder eller løber maraton. Men sandheden er, at en sund livsstil, der inkluderer masser af motion, vil give dig en bedre livskvalitet.

Hvad var det første store løb, du deltog i efter din diagnose?

Australian Ironman i Port Macquarie var min første begivenhed efter min diagnose. Jeg var allerede gået ind i arrangementet fem måneder før jeg fik diagnosen. Det havde været en drøm at gennemføre et af disse løb, som indebærer en 2,4-mils svømning, 112-mile cyklus og ender med et maraton. Min åndedrætsspecialist fortalte mig, at jeg ikke ville afslutte det, men det gjorde mig mere fast besluttet på at gennemføre begivenheden.

Hvilket løb har hidtil været det mest udfordrende, og hvorfor?

Det løb var det mest udfordrende af et par grunde. For det første skulle jeg træne anderledes: Langsomme, lange, lavintensive træningspas med fokus på gradvist at opbygge min træningskapacitet. For det andet var den tid, jeg skulle træne inden løbet, begrænset, så jeg vidste altid, at jeg ville konkurrere underforberedt. Det var meget tilfredsstillende at afslutte løbet 10 minutter før cutoff, men det var meget hårdt for mig fysisk og følelsesmæssigt på grund af den manglende forberedelse.

Din kone og søn har begge deltaget i nogle af de samme løb. Er det noget, de altid har været involveret i, eller hjalp du med at motivere dem?

Min søn var ansvarlig for, at jeg begyndte at cykle, hvilket udviklede sig til triatlon. Han var en ivrig cykelrytter, der af og til lavede triatlon. Min kone, Leanne, elsker at være aktiv og på grund af tidsforpligtelsen til disse begivenheder besluttede jeg at gøre dem sammen med mig, så vi [could spend] mere tid sammen. Vores venner kalder hende “enableren”! Nogle af mine venner og familie har taget til triatlon og maraton, efter at de kom for at se mig løbe.

Et maraton er skræmmende, selv for erfarne løbere, der ikke har KOL. Hvad er din drivkraft?

At skabe opmærksomhed om KOL, astma og andre luftvejssygdomme er hovedårsagen til, at jeg konkurrerer i NYC Marathon. Der skal gøres så meget mere for at hjælpe mennesker med disse sygdomme med at leve en bedre livskvalitet, samt uddanne folk i, hvordan man forebygger at udvikle en luftvejssygdom. Mit sekundære mål er at løbe, ikke gå, et maraton på under seks timer. Dette er aldrig blevet gjort af nogen med mit stadium af KOL.

Hvilke ekstra hensyn skal en person med din tilstand tage før, under og efter et løb som dette?

At klare dette løb giver udfordringer, som jeg ikke har beskæftiget mig med før, især løb i et miljø, der er koldt og har forurening. Mens jeg har trænet i kulden, så min krop kan tilpasse sig, er det svært at træne for forurening. Andre vigtige faktorer at overveje er hjertefrekvens, blodtryk og iltniveauer. Jeg overvåger jævnligt alle disse under træningen. Restitutionstid mellem træningspas er vigtig, da udholdenhedstræning kan ødelægge dit immunsystem.

Som KOL-patient er jeg meget bevidst om at holde mit immunforsvar stærkt, så jeg ikke bliver syg. Løbsugen handler om hvile og opfriskning af dine muskler før løbsdagen. Hvile efter disse begivenheder er vigtigt af samme grund. Det tager meget ud af dig, og det er vigtigt ikke kun at passe på din krop, men at lytte til den.

Hvordan har dit lægeteam reageret på din aktive livsstil?

Mit lægeteam er gået fra lærerne til eleverne. Fordi KOL-patienter ikke gør, hvad jeg gør, har det været en lærerig oplevelse for os alle. Men motion for mennesker med luftvejssygdomme er meget muligt og meget nødvendigt, hvis de ønsker en bedre livskvalitet. Det handler om at opbygge din træningskapacitet gradvist og konsekvent.

Hvordan har træning til New York City Marathon været anderledes end tidligere løb?

Træningen har været meget anderledes end tidligere arrangementer. Denne gang har min træner, Doug Belford, implementeret højintensive træningssessioner i mit program, hvilket har presset mig hårdere end nogensinde. Det har været meget anderledes end Ironman-træning, og resultaterne vil blive fundet den 1. november.

Hvad er dit måls sluttidspunkt?

Jeg ville elske at løbe under seks timer og sætte en måltid på fem timer og 45 minutter. Alt går godt, jeg er overbevist om, at jeg vil være tæt på denne gang.

Du laver en dokumentar om at løbe New York City Marathon. Hvad fik dig til at beslutte dig for at lave det?

Coach Doug kom på ideen om at filme en dokumentar om denne rejse. I betragtning af, at det, jeg forsøger at opnå, vil være en verdensnyhed for en person med min tilstand, troede vi, at folk kunne være interesserede. Det budskab, vi ønsker, at folk skal tage med fra filmen, er, hvad der er muligt for patienter med luftvejssygdomme, og forhåbentlig motivere dem til at være aktive.

Se Russells besked til Verdens KOL-dag nedenfor:

Du kan læse mere om Russell Winwood på hans hjemmeside, KOL-atlet, eller indhente ham på Twitter @russwinn66.