Langvarig hovedpine: hvad det betyder, og hvad du kan gøre

Hvornår skal man straks søge lægehjælp

Hvis du har oplevet den samme hovedpine i mere end én dag, er det muligt, at du kan have en mere alvorlig underliggende tilstand, der kræver akut lægehjælp. Søg lægehjælp med det samme, hvis du oplever:

• en alvorlig hovedpine, der begyndte brat (inden for et par sekunder)
• en migræne, der har varet flere dage eller endda uger
• eventuelle nye symptomer, du ikke tidligere har oplevet sammen med hovedpinen (desorientering, synstab eller synsændringer, træthed eller feber)
• nyre-, hjerte- eller leversygdom med hovedpine
• en alvorlig eller vedvarende hovedpine under graviditeten, som kan indikere komplikationer som præeklampsi
• HIV eller en anden forstyrrelse i immunsystemet sammen med hovedpine

Hvad forårsager en hovedpine, der ikke vil forsvinde?

Der er flere tilstande, der kan forårsage en vedvarende hovedpine, der varer i mere end en dag. Nogle af dem omfatter:

Rebound hovedpine

Regelmæssig indtagelse af håndkøbsmedicin (OTC) mod din hovedpine kan faktisk få dit hoved til at gøre ondt mellem doser. Selvom denne type hovedpine ofte ikke hænger ved, kan den komme igen i løbet af en dag eller mere.

Migræne

Migræne er en alvorlig type hovedpine, der kan vare i dagevis eller endda uger ad gangen. De starter med en følelse af generel sygdom, der tager fat en eller to dage før hovedpinen begynder. Nogle mennesker oplever aura, eller lyse, blinkende synsændringer, før smerten begynder.

Så er der selve hovedpinen med symptomer, der kan omfatte:

• dunkende smerte på begge sider (eller begge sider) af dit hoved
• smerte bag dine øjne
• kvalme
• opkastning
• lys- og lydfølsomhed
• følsomhed over for lugte og dufte

Efter din migræne ophæves, kan du opleve en tømmermændslignende følelse af træthed og udmattelse.

Hovedpine relateret til stress eller humørsygdomme

Angst, stress og humørforstyrrelser kan udløse hovedpine, der bliver hængende i mere end en dag. Specifikt har dem med panikangst eller generaliseret angst en tendens til at opleve længerevarende hovedpine oftere end dem uden.

Cervikogen hovedpine

Nogle gange kommer din hovedpine faktisk slet ikke fra dit hoved. De kommer fra din hals.

Ved cervikogen hovedpine henvises smerte til dit hoved fra et område i din nakke. Du er måske ikke engang klar over, hvor det stammer fra. Og hvis den underliggende årsag – problemet i din nakke – ikke behandles, vil din hovedpine ikke forsvinde.

Cervicogen hovedpine kan være forårsaget af skader, gigt, knoglebrud, tumorer eller infektion. Din kropsholdning eller at falde i søvn i en akavet stilling kan forårsage cervikogen hovedpine. Det er også muligt, at diskrelateret slid også kan forårsage disse typer hovedpine.

Hjernerystelse og andre hovedskader

Hvis du for nylig har oplevet en hjernerystelse eller lignende hovedskade, har du muligvis at gøre med en vedvarende hovedpine. Dette kaldes post-hjernerystelse syndrom, og det er en mild skade på din hjerne forårsaget af det indledende traume. Det kan vare i flere måneder efter en hjernerystelse – muligvis op til et år.

Symptomer på post-hjernerystelse syndrom omfatter:

• tilbagevendende eller vedvarende hovedpine
• træthed
• svimmelhed
• perioder med irritabilitet
• koncentrationsbesvær
• problemer med korttidshukommelsen
• ængstelige følelser
• en ringende fornemmelse i dine ører
• søvnbesvær
• følsomhed over for lyd og lys
• sløret syn
• føleforstyrrelser som nedsat lugtesans og smagssans

Behandling af hovedpine, der ikke forsvinder

En række forskellige behandlingsmuligheder, herunder hjemmebehandlinger og medicinsk behandling, kan hjælpe med at lindre symptomer på langvarig hovedpine.

Rebound hovedpine

Overforbrug af OTC smertestillende medicin kan faktisk forårsage hovedpine. Hvis du oplever vedvarende rebound-hovedpine, kan du begynde at behandle dine symptomer derhjemme ved at reducere mængden af ​​OTC-medicin, du tager.

Du bør ikke tage medicin mod smerter i mere end 15 dage ud af hver måned, og receptpligtig smertestillende medicin bør ikke bruges i mere end 10 dage ud af hver måned.

Din læge eller apotek kan vejlede dig med hensyn til mediciningredienser og potentielle bivirkninger.

Hvis du fortsat oplever kroniske hovedpinesmerter, kan din læge muligvis hjælpe. Lav en aftale for at tale med dem om forebyggende medicin.

Spørg din sundhedsudbyder alternative behandlingsmuligheder for hovedpine og migræne, såsom antidepressiva mod hovedpine forårsaget af kronisk spænding.

At vente, indtil din hovedpine begynder, kan holde dig i en cyklus med OTC-behandling, så forebyggelse er nøglen.

Migræne

For at løse dine migrænesymptomer derhjemme, overvej at opbygge en forudsigelig tidsplan, der minimerer stress og holder dig i en rutine. Fokuser på at overholde regelmæssige måltider og en solid søvnplan.

Motion kan hjælpe med at forhindre migræne, men sørg for at varme op langsomt, før du dykker lige ind, da for meget anstrengende træning kan give hovedpine.

Recepter, der indeholder østrogen, som p-piller, kan også bidrage til din migræne. Du skal muligvis tale med din læge om at stoppe eller ændre disse medicin.

Din læge kan ordinere medicin specifikt til migræne, der kan forhindre hovedpinen i at opstå. De kan også ordinere smertestillende medicin, der er stærkere end OTC-muligheder for at stoppe dine symptomer, når de er begyndt.

Medicin mod kvalme, opioider eller kortikosteroidbehandlinger ordineres undertiden også af læger til migrænesymptomer.

Hovedpine relateret til stress eller humørsygdomme

Arbejd for at reducere stress og fremme afslapning i dit miljø. Selvmassage eller massageterapi kan hjælpe med at lette spændingen, der forårsager vedvarende hovedpine. Du kan også have gavn af at reducere stimuli og hvile i et mørkt, stille rum.

Din læge kan hjælpe dig med at håndtere din stress, angst eller humørforstyrrelse gennem en kombination af kognitiv adfærdsterapi og medicin.

Din læge kan ordinere antidepressiva eller angstdæmpende medicin, der kan hjælpe med at lindre de spændinger og stress, der forårsager din langvarige hovedpine. Nogle medicin mod angst virker også på at reducere hovedpine.

Cervikogen hovedpine

Fordi cervikogen hovedpine kan være forårsaget af skader eller problemer i nakken, skal den underliggende årsag behandles for at lindre din hovedpine. Din læge vil undersøge dig for at udelukke andre typer hovedpine, der stammer fra andre kilder, såsom spændingshovedpine.

Når årsagen til smerte er identificeret, kan din læge ordinere smertestillende medicin eller nerveblokke for at håndtere smerte. De kan også anbefale fysioterapi eller en terapeutisk træningsrutine til smertebehandling.

Hjernerystelse og andre hovedskader

Mens post-hjernerystelse syndrom ikke har et specifikt behandlingsregime, vil din læge arbejde sammen med dig for at løse dine specifikke symptomer. Du kan også træffe trøstforanstaltninger derhjemme for at reducere din smerte, som at hvile og begrænse stimuli, når du har ondt.

Din læge kan råde dig til at tage OTC-medicin mod mild smerte, eller de kan ordinere stærkere smertestillende medicin mod hovedpine.

Husk dog, at overforbrug af smertestillende medicin kan bidrage til rebound-hovedpine. Så tal med din læge, hvis du føler, du tager for meget.

Uforklarlig eller generel hovedpine

For uforklarlige, vedvarende hovedpine kan du muligvis håndtere eller lindre dine symptomer derhjemme gennem komfortforanstaltninger, hvile og ansvarlig brug af medicin.

Massageterapi kan lette muskelspændinger, der bidrager til hovedpine, eller du kan udføre selvmassageteknikker derhjemme.

Håndtering af din stress kan hjælpe med at reducere din smerte. Overvej også at reducere intensiteten af ​​din træningsplan eller fokusere på din form, mens du træner.

Hvis din hovedpine fortsætter, skal du kontakte din læge. Du kan have en underliggende tilstand, som de kan diagnosticere. Med den rette behandling vil du være i stand til at løse dine vedvarende hovedpinesmerter og vende tilbage til din normale livskvalitet.

Forebyggelse af langvarig hovedpine

Du kan muligvis forhindre vedvarende hovedpine, før de begynder, ved at tage et par skridt hver dag. Disse omfatter:

• drikke masser af vand for at undgå dehydrering
• træner regelmæssigt
• undgå miljømæssige triggere
• at få den nødvendige støtte til dit mentale helbred
• søger hormonel støtte, især hvis du er præmenopausal eller oplever overgangsalderen
• reducere stress

Takeawayen

Hovedpine, der ikke vil forsvinde, er alarmerende, men de er normalt ikke alvorlige. Det er vigtigt at diskutere dine symptomer med din læge.

Med den rette diagnose og den rigtige tilgang til behandling kan du få lindring af din vedvarende hovedpine og vende tilbage til din normale livskvalitet.