Knæskift

Årsager til ryk i knæene

Den ufrivillige sammentrækning af muskler, der opstår, når dit knæ rykker, er normalt forårsaget af musklerne i låret, snarere end selve knæet. Lejlighedsvis ryk i dit knæ (eller en hvilken som helst kropsdel) er normal. Hyppige rykninger på den anden side kan have en række årsager.

Disse spasmer og ryk er typisk et resultat af muskeltræthed eller belastning. Nogle gange kan muskeltrækninger imidlertid være et tegn på et underliggende medicinsk problem.

Ud over muskeltræthed og belastning er her nogle årsager til knækkende ryk:

Dehydrering

Mange mennesker drikker ikke nok vand om dagen. Men dehydrering kan være alvorlig, hvis den forlades på lang sigt og kan nedbryde niveauerne af:

kalk
kalium
elektrolytter

Disse lave niveauer kan resultere i muskeltrækninger.

Behandling: Bliv hydreret, især når du træner. Sigt efter at drikke vand hele dagen.

Vitaminmangel

Muskeltrækninger kan også være et resultat af mangel på næringsstoffer i din kost. De vigtigste næringsstoffer, du bør sørge for at få, inkluderer:

vitamin D
vitamin B-6
vitamin B-12
magnesium
kalk

Behandling: Hvis du er usikker, skal din læge tage en blodprøve for at kontrollere dit niveau. Lav derefter kostændringer eller tag kosttilskud efter behov. Du kan også få D -vitamin fra solen!

Lægemiddelbivirkninger

Nogle mennesker oplever muskelspasmer og rykninger som en bivirkning ved at tage visse lægemidler. Medicin, der kan forårsage muskelspasmer, omfatter:

diuretika
kortikosteroider
østrogen

Behandling: Arbejd med din læge for at justere din dosis eller skifte til en alternativ medicin, hvis rykningen bliver besværlig.

Stimulerende overdosis

Vidste du, at du kan overdosere koffein? Du kan. Og overdosering af ting som koffein, amfetamin eller andre stimulanser kan forårsage muskelspændinger og spasmer.

Behandling: Hvis du har mistanke om en alvorlig overdosis, skal du straks søge lægehjælp. Hvis du har taget mange stimulanser eller drukket en masse koffeinholdige drikkevarer og har bemærket muskelspændinger, skal du reducere dit indtag og se, om rykket aftager.

Amyotrofisk lateral sklerose (ALS)

Muskeltrækninger og kramper kan være et tidligt tegn på ALS, også kendt som Lou Gehrigs sygdom. Dette er en degenerativ lidelse, der påvirker hjernen og rygmarven.

Behandling: Der er i øjeblikket ingen kur mod ALS, men progressionen af symptomer kan kontrolleres. Din læge kan foreslå en kombination af fysisk og ergoterapi sammen med medicin såsom:

riluzole (Rilutek)
edaravone (Radicava)

En autoimmun lidelse

Nogle autoimmune lidelser – såsom neuromyotonia (Isaac syndrom) – kan have symptomer, der omfatter muskeltrækninger og spasmer.

Behandling: Din læge vil typisk ordinere medicin mod anfald, f.eks. Gabapentin (Neurontin, Gralise).

Behandling af knæskift

Selvom det vil afhænge af diagnosen, vil de fleste læger begynde at behandle hyppige muskeltrækninger ved at anbefale ikke -medicinske livsstilsændringer. Disse ændringer omfatter:

praktiserer stressreducerende teknikker
holder sig ordentligt hydreret
træner passende

Hvis dine rykninger er relateret til stimulanser eller koffein, skal du overvåge dit indtag. Du skal også sikre, at du får den rette ernæring, hvis en mangel er hovedårsagen til, at dine knæ rykker.

Hvis medicin er berettiget, vil din læge overvåge bivirkningerne. I de fleste tilfælde er behandlingen individualiseret til den specifikke tilstand.

Hvornår skal man se sin læge

Hvis du har udelukket muskeltræthed eller belastning som årsag til, at dine knæ rykker, skal du bestille tid til din læge. De kan evaluere dig for at se, om du har brug for yderligere test for mangler eller andre sundhedsmæssige forhold.

Se din læge så hurtigt som muligt, hvis dine ryk eller spasmer ledsages af:

smerte
svaghed
problemer med at balancere
svært ved at synke eller tale

Tag væk

Chancerne er, at en og anden knæstrækning bare er et svar på træthed eller belastning af dine lårmuskler. Rykninger og spasmer kan imidlertid være symptomerne på en tilstand, der kræver lægehjælp.

Hvis dit knæ fortsætter med at rykke, skal du overvåge det og holde øje med andre symptomer, der kan være nyttige til dit næste besøg hos din læge.