Kan spisning af visse fødevarer gøre sex bedre?

Q: Hvad skal jeg spise før sex? Er der noget, der vil hjælpe mig med at dufte godt, smage godt eller holde længere? Er der nogen træning, der kan hjælpe mig til at blive bedre i sengen?

Du bør spise mad, der giver dig energi og får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv og din krop.

Fødevarer, der holder dit hjerte sundt og fremmer blodgennemstrømningen, er sandsynligvis de bedste muligheder, såvel som fødevarer, der er anti-inflammatoriske.

For eksempel er hørfrø en superfood kendt for at øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne på grund af deres rige antioxidantegenskaber.

Østers og græskarkerner er rige på zink, som hjælper din krop med at producere testosteron, et nødvendigt hormon for at fremkalde seksuel lyst.

Træning, der forbedrer kardiovaskulær sundhed, er dit bedste bud, da de fremmer blodgennemstrømningen og på sin side øger den seksuelle funktion.

Du kan også finde det en fordel at inkorporere træning, der lægger vægt på styrketræning eller mindfulness, såsom yoga.

Yoga kan være særligt nyttigt for dem, der oplever angst og har brug for støtte til at berolige sindet og nervesystemet.

Folk, der er i stand til at berolige deres sind uden for soveværelset, er bedre i stand til at håndtere angst, der kan opstå i soveværelset.

Dr. Janet Brito er en nationalt certificeret Latinx sexterapeut, supervisor, foredragsholder, træner og forfatter. Dr. Brito er grundlægger og ejer af Hawaii Center for Seksuel og Relationssundheden gruppepraksis, der specialiserer sig i parforholds- og sexterapi, ude af kontrol seksuel adfærd og køn og seksuelt forskelligartede befolkninger, og Den Seksuelle Sundhedsskoleet online træningsprogram for sundhedspersonale, der søger menneskelig seksualitetstræning.

Uddannelse