Infertilitet er almindelig. Faktisk er der i USA ca
Dette er ikke en ensidig bekymring: I mere end
Når man ser på disse data, giver det mening, at infertilitet er en industri på mange milliarder dollar, der inkluderer dyre behandlinger som in vitro-fertilisering.
Og der er en konstant søgen efter den næste store ting – en slags magisk kugle – der vil sætte en stopper for kampen hos både mænd og kvinder, helst til en rimelig pris.
Indtast havmos. Internettet bugner i øjeblikket af påstande om, at denne røde tang kunne være svaret, men lever den op til hypen?
Det korte svar er, at denne ernæringsmæssigt gavnlige havgrøntsag har nogle løfter, men kun få beviser til at støtte det. Lad os se nærmere.
Hvad er havmos?
Som vi nævnte, er havmos en rød tang/alge. Den deler den klassificering med sin mere berømte fætter, nori. Havmos — videnskabeligt kendt som Chondrus crispus — kaldes også irsk mos.
Det findes i de mere nordlige områder af Atlanterhavet, hvorfor det primært er blevet høstet i det nordøstlige USA og i det nordlige Europa.
Det kan også findes omkring de caribiske øer, hvor det er udråbt som et afrodisiakum for mænd (mere om det om et minut).
Uden for Caribien bruges det oftere til sin carrageenan – som igen bruges til at tykne mad og drikke.
Hvad er påstandene om havmos og frugtbarhed?
De påstande, der cirkulerer omkring havmos, involverer både mandlig og kvindelig infertilitet. Dette får det bestemt til at lyde tiltalende som et overordnet middel, hvis du har svært ved at blive gravid.
Fordi havmos er almindeligt anvendt i Caribien som et naturligt seksuelt forstærkende produkt til mænd, siger mange, at det kan øge testosteronniveauet og sædtallet, hvilket giver frugtbarheden et boost.
For kvinder hævdes det, at næringsstofferne i havmos – især jod, B-vitaminer, calcium og zink – gør det til et frugtbarhedskraftcenter, der kan fremskynde processen med at blive gravid, hvis du har problemer.
Hvad siger forskningen?
Så er påstandene sande? Lad os se på, hvad vi allerede ved, samt hvad forskningen siger om havmos specifikt.
Mænd
Når det kommer til at havmos er et mandligt afrodisiakum, er beviserne for det meste anekdotisk – og det er OK.
Hvis dem, der spiser havmos (eller laver en gel ud fra det), mener, at det øger seksuel lyst eller funktion, så gør det sandsynligvis for dem. Og som vi lærte i Sex Ed 101, er sex en vigtig måde at blive gravid på.
Men øger havmos virkelig testosteron, og betyder højere testosteron højere fertilitet? Det korte svar er en dobbelt skuffelse: Der er ingen videnskabelig forskning, der tyder på, at havmos øger testosteron, og højere testosteron er ikke ensbetydende med at være mere frugtbar.
Det er rigtigt, at kroppen har brug for testosteron for at producere sæd, og sæd er nødvendig for at befrugte et æg og opnå graviditet. Men at øge mængden af testosteron, der cirkulerer i blodet, vil ikke føre til flere eller bedre sædceller. Andre hormoner er ansvarlige for det.
Imidlertid kan næringsstofferne i havmos bidrage til en sund kost, som kan hjælpe med at lette problemer, der bidrager til infertilitet hos mænd – såsom metabolisk syndrom og fedme.
Kvinder
Der er faktisk noget med påstandene om, at næringsstofferne i havmos kan hjælpe med babyfremstilling.
Tag for eksempel folat. En portion på 100 gram havmos har 182 mikrogram (mcg) folat, ifølge
Folattilskud (syntetisk form: folinsyre) kan være gavnligt, når du forsøger at blive gravid. Det er fordi dette næringsstof har vist sig at forbedre graviditetsraterne, ifølge en
Havmos indeholder også zink (1,95 milligram pr. 100 gram), som er blevet undersøgt hos dyr for dets effekt på ægkvaliteten. Det er nu almindeligt anbefalet, at du sørger for at få nok zink, hvis du forsøger at blive gravid.
(For øvrigt kan tilskud af folat og zink også forbedre sædkvaliteten hos nogle mænd, ifølge a
USDA registrerer ikke joddata for havmos. Imidlertid indeholder mange havplanter dette næringsstof. Jodmangel kan føre til hypothyroidisme, og hypothyroidisme kan forringe fertiliteten.
Men på den anden side kan for meget jod skabe andre problemer med skjoldbruskkirtlen, som struma. Og på grund af skabelsen af iodiseret salt er jodmangel sjældnere, end det plejede at være.
Der er ingen forskning, der er specifik for at indtage havmos for at forbedre frugtbarheden hos kvinder.
Tjek dine kilder
Når du vurderer ethvert produkt – selv et naturligt forekommende, der kan spises som mad – hævder at øge fertiliteten, undersøg kilden til påstanden og tjek med en læge.
For eksempel er der websteder, der hævder, at havmos er en vegetarisk kilde til vitamin B12. Men faktisk, hvis du tjekker
Anbefalinger vedrørende fertilitet
Hvis du leder efter kosttilskud at tage for at forbedre din fertilitet, er der produkter, der har langt mere forskning bag sig – som co-enzym Q10 – end havmos.
Et prænatalt vitamin af høj kvalitet, der indeholder folat og B-vitaminer, kan være et godt sted at starte. Måske vigtigst for dit generelle helbred, vær sikker på, at du indtager en kost rig på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.
Rådfør dig med en læge, før du tilføjer kosttilskud til din daglige kur. Hvis du har forsøgt at blive gravid i mere end et år – eller mere end 6 måneder, hvis du er over 35 år – så bed om en henvisning til en reproduktiv endokrinolog eller anden fertilitetsspecialist.
Der er en masse hype i disse dage omkring havmos som et naturligt middel mod infertilitet hos både mænd og kvinder.
Men desværre har vi endnu ikke fundet en magisk kugleløsning til dette almindelige problem. Det gamle ordsprog, “Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis det” synes at gælde her.
På den anden side har havmos næringsstoffer, der er gode for dig.
Vær dog ekstremt forsigtig med at spise det i store mængder eller tage det i pilleform. Kosttilskud er ikke reguleret på samme måde som medicin, og for meget havmos kan sætte dig i fare for visse sundhedsproblemer.
Hvis du har at gøre med infertilitet, kan det føles meget ensomt, når du ser familie og venner blive gravide omkring dig. Vær dog sikker: Du er ikke alene.
Din læge kan pege dig i den rigtige retning for at få det, du har brug for, for at hjælpe dig med at vokse din familie.
Discussion about this post