Kan koffein behandle depression?

Oversigt

Du tænker måske på koffein som stødet i din kaffe eller den tiltrængte accelerator, der er inkluderet i en medicin for at hjælpe dig med at føle lindring hurtigere. Dette plantebaserede stof kan også hjælpe nogle mennesker med at håndtere virkningerne af depression.

Depression er en stemningslidelse, der rammer cirka 14,8 millioner amerikanere. Det er præget af længere perioder med ekstrem tristhed. Hvis du tidligere har haft en depressiv episode, kan den vende tilbage i fremtiden.

Depression behandles ofte med en kombination af psykiatrisk terapi og medicin. Nogle undersøgelser tyder på, at koffein kan have nogle fordele for mennesker med depression.

Fortsæt med at læse for at lære mere om sammenhængen mellem depression og koffein.

Kan koffein behandle depression?

I en analyse af observationsstudier om sammenhængen mellem koffein og depression, viste det sig, at koffeinforbruget mindske risikoen for depression. En anden undersøgelse fandt en sammenhæng mellem nedsat depression og kaffeforbrug, men ingen sammenhæng når andre koffeinholdige drikke blev indtaget.

Disse resultater tyder på, at det er noget i kaffe, der reducerer risikoen for depression, ikke koffein. EN 10-årigt studie fandt også en sammenhæng mellem lavere risiko for selvmord og koffeinholdigt kaffeforbrug.

Når man så på koffeinforbruget hos børn og teenagere, viste det sig øge risikoen for depression blandt 5. og 10. klasser. Koffein har en negativ indflydelse på søvnen, hvilket kan påvirke en persons humør.

Typen af koffeinholdig drik sammen med en persons alder og følsomhed over for koffein kan også spille en rolle.

Er der bivirkninger ved brug af koffein?

For meget koffein kan få dig til at føle følgende:

nervøsitet og angst
svært ved at falde i søvn
dehydrering
smertefuld hovedpine
øget puls

Afhængigt af din krops følsomhed over for koffein, kan dine symptomer være sværere at håndtere. Hvis du beslutter dig for at skære ned på koffein, kan disse symptomer også opstå, når din krop går gennem abstinenser.

Hvad er symptomerne på depression?

Hvis du tror, du har depression, skal du bestille tid til din læge. De kan hjælpe dig med at finde en behandlingsplan. Symptomer på depression omfatter:

følelse af konstant panik
regelmæssige følelser af tristhed
føle, at du er en fiasko
manglende evne til at fokusere og følge op
svært ved at sove eller holde sig i søvn
følelser af håbløshed
pludselig ændring i spisevaner, der inkluderer et dramatisk vægttab eller vægtøgning
manglende interesse for ting, du plejede at nyde
føler sig for træt
uforklarlige smerter og smerter
regelmæssige tanker om døden

Et af de mest alvorlige symptomer på depression er følelsen af, at du vil skade dig selv eller begå selvmord. Hvis du har denne overvældende følelse, så søg øjeblikkelig hjælp.

Depression er en cyklisk lidelse, hvilket betyder, at symptomerne kan komme og gå. Det er vigtigt at se din læge, så du kan blive korrekt diagnosticeret og modtage den pleje, du har brug for.

Hvordan diagnosticeres og behandles depression?

Når du har lavet en aftale for at se din læge, skal du skrive alle dine følelser og eventuelle personlige situationer eller arbejdsrelaterede problemer ned, som du mener kan få dig til at føle, som du gør. Din læge vil lytte til dine bekymringer og muligvis give dig en fysisk undersøgelse. De vil også gennemgå din familiehistorie og stille en diagnose.

Din læge vil arbejde sammen med dig om at oprette en behandlingsplan, der kan begynde med det samme. Mens din læge kan foreslå at tilføje gradvise doser koffein til din kost, muligvis i pilleform, kan du ikke stole på koffein alene for at hjælpe med at behandle din depression.

Din læge kan ordinere en medicin, der vil hjælpe med at forbedre dit humør og lindre nogle af dine symptomer. Det kan tage et par dage eller endda uger, før du begynder at se en vis forbedring i dine symptomer og humør.

Vær tålmodig og fortsæt med at tage din medicin som foreskrevet. Hvis du er bekymret for, at din medicin ikke virker, så tal med din læge. De skal muligvis justere din dosis eller skifte til en anden medicin.

Din læge vil sandsynligvis også foreslå, at du ser en terapeut. En terapeut vil tale med dig om dine følelser og følelser i et dømmende, støttende miljø.

Din læge kan også foreslå livsstilsændringer, såsom at deltage i aktiviteter, du tidligere har haft. Et fitnessprogram med lav effekt kan også hjælpe med at lindre symptomer. Undgå alkohol, som er et depressivt middel og kan gøre dine symptomer værre.

Outlook

Koffein kan hjælpe med at lindre symptomer på depression, men det kan også gøre symptomerne værre. Mere forskning er nødvendig for at bestemme koffeins indvirkning på depression og andre humørsygdomme.

Med hjælp fra din læge kan du håndtere din depression. Selvom der ikke er nogen kur mod depression, er der flere måder at håndtere dine symptomer på.