En knyst er en knoglet bump, der stikker ud i bunden af din storetå. Knyster dannes på grund af fejljustering af knogler, sener og væv i bunden af din storetå. Dette får din storetå til at bøje sig mod de mindre tæer.
Adskillige ikke-kirurgiske behandlingsmuligheder kan hjælpe med at lindre smerter, reducere hævelse og forhindre knyster i at forværres. Men hvis disse metoder ikke lindrer dine symptomer, eller hvis du helt vil fjerne en knyst, er operation nødvendig.
Denne artikel vil dække effektiviteten af ikke-kirurgiske knystbehandlinger og give tips til håndtering af symptomer og forebyggelse af progression.
Ikke-kirurgiske behandlinger for knyster
Ikke-kirurgiske behandlinger kan hjælpe med at lindre smerter, lette hævelse og bremse dannelsen af knyster. Nedenfor forklarer vi, hvordan hver af disse muligheder fungerer.
Sko
Du skal have passende sko på, hvis du har knyster. At bære ordentligt fodtøj hjælper med at lindre ubehag og forhindre knystprogression.
Vælg knystvenlige sko, der er rummelige nok til at give tilstrækkelig plads til dine tæer. Det kan betyde, at du skal gå en størrelse op.
Det er også nyttigt at bære behagelige sko med hæle under 1 tomme høje. Og undgå at bære spidse, smalle eller stramme sko.
Ortotik
Ortotika kan hjælpe med at bremse eller stoppe knystprogression.
EN
Sko orthotics kan også hjælpe med at fordele vægten jævnt på din fod, hvilket kan reducere trykket på din storetå.
Du kan købe orthotics i apoteker eller besøge en fodterapeut for tilpassede orthotics.
Skinner og afstandsstykker
Du kan bære en skinne om natten for at holde din tå lige, hvilket kan hjælpe med at forhindre, at dit led stivner i den forkerte position og langsom knystdannelse.
Men når du fjerner skinnen, vil tåen vende tilbage til, hvor den var. Du kan også have tåafstandsstykker på, som afhjælper trykket på dine tæer.
Øvelser
Der er også øvelser, du kan lave for at lindre smerter, øge fleksibiliteten og udvikle muskelstyrke. Knystøvelser kan også hjælpe med at forbedre din gang og fodmobilitet. Men træning alene vil ikke rette op på den knogleforskydning, der forårsager knyster.
Kan ikke-kirurgiske behandlinger fikse knyster?
Ikke-kirurgiske behandlinger kan hjælpe med at lindre symptomer, forbedre komforten og bremse en knysts progression. Men de korrigerer ikke den underliggende årsag, som er en fejljustering af fodknoglerne.
For at gøre behandlingen mere effektiv er det bedst at begynde at bruge ikke-kirurgiske metoder, så snart du begynder at udvikle en knyst. Dette kan også være med til at reducere sværhedsgraden.
Knyster er permanente uden operation, men operation er ikke altid nødvendig. Generelt har knyster brug for operation, hvis smerten er alvorlig, og konservative behandlinger forhindrer ikke knyster i at blive værre, eller hvis det påvirker dine aktiviteter eller forårsager andre fodproblemer.
Hvis du har en knystoperation, skal du stadig tage foranstaltninger for at forhindre dem i at komme tilbage.
Kommer knyster tilbage?
Knystkirurgi vil normalt reducere smerter og forbedre din fods justering, men det er stadig muligt for knyster at vende tilbage.
For at forhindre knyster i at gentage sig efter operationen, vil ortopædkirurgen rådgive dig om fodtøj og kan anbefale, at du bærer en skinne eller specialtilpasset orthotics for at lette presset på dine fødder.
Din kirurg eller en fysioterapeut vil råde dig til at lave fodøvelser, der er specifikke for din type operation og behov.
Øvelserne vil fokusere på at genoprette og forbedre styrke, bevægelsesområde og ledfleksion og ekstension. De kan bruge praktiske teknikker som mobilisering af blødt væv og bevægelsesudstrækning.
Andre tips til lindring af knyster
Der er flere naturlige midler, som du kan bruge til at håndtere dine knystsymptomer og forhindre dem i at blive værre.
Her er et par tips, du kan prøve derhjemme:
- Bær velsiddende, behageligt fodtøj, der giver tilstrækkelig tåplads.
- Undgå flip-flops, høje hæle og spidse, smalle eller stramme sko.
- Brug polstrede skoindlæg til at forbedre komfort, justering og støtte til svangen.
- Bær en bøjle for at holde tåen lige.
- Brug tåafstandsstykker for at lette presset på dine tæer.
- Bær tynde, løse sokker for at forhindre pres på din knyst. Undgå stramme eller tykke sokker.
- For at lindre tryk og irritation, brug moleskin eller gelfyldte puder til dæmpning og beskyttelse.
- Når det er muligt, tag dine sko af og stræk tæerne.
- Løft dine fødder, når du sidder eller ligger ned.
- Oprethold en sund kropsvægt.
- Lav fodøvelser.
- Masser dine fødder.
- For at lindre smerter og betændelse skal du lægge dine fødder i blød i et varmt Epsom saltbad.
- For at lette hævelse og betændelse skal du bruge isposer i 20 minutter ad gangen. Gør dette før og efter fysisk aktivitet eller lange perioder med stående.
- Tag ikke-steroide antiinflammatoriske (NSAID) medicin som ibuprofen eller aspirin for at lindre smerter.
- Prøv naturlige antiinflammatoriske kosttilskud som spirulina, curcumin og ingefær.
Bundlinjen
Der er mange måder at håndtere knystsymptomer på, lindre smerter og forhindre dem i at udvikle sig. For de bedste resultater, start behandlingen så hurtigt som muligt.
Pas på dine fødder ved at bære behagelige sko med svangstøtter, knysterpuder eller tåafstandsstykker. For at reducere ubehag skal du bruge isposer, tage et Epsom saltbad og hvile og hæve dine fødder.
Hvis du har en knyst, skal du tale med en fodterapeut eller en sundhedsperson om dine behandlingsmuligheder. Dette er især vigtigt, hvis det forårsager alvorlig smerte, fører til yderligere fodproblemer eller påvirker din fysiske aktivitet.
Discussion about this post