Kan du få kvalme om natten?

Læger forstår ikke helt, hvorfor graviditetssyge opstår. De hormonelle ændringer, der sker under graviditeten, og hvordan du reagerer på dem, spiller sandsynligvis en rolle. I sjældne tilfælde kan ikke-relaterede tilstande, såsom skjoldbruskkirtel eller leversygdom, forårsage særlig alvorlig kvalme eller opkastning. Kvinder, der bærer tvillinger eller flere, kan også have mere udtalt sygdom.

Kvalme under graviditet starter normalt før ni ugers mærket. Hos nogle kvinder kan det endda begynde så tidligt som to uger efter undfangelsen. Nogle kvinder oplever sygdom tidligt, senere eller slet ikke. Morgenkvalme kan vare i et par uger eller måneder, men aftager generelt nær slutningen af ​​første trimester.

Nogle kvinder kan opleve kvalme og opkastninger gennem hele deres graviditet. Denne mere alvorlige form for morgenkvalme kaldes hyperemesis gravidarum. Kun omkring tre procent af kvinderne udvikler denne tilstand. Det diagnosticeres efter en kvinde har tabt fem procent af sin vægt før graviditeten, og kræver ofte medicinsk behandling for at håndtere dehydrering.

Betyder morgenkvalme om natten, at du får en pige eller dreng?

Der ser ikke ud til at være meget sammenhæng mellem dit barns køn og tidspunktet for kvalme. Nogle undersøgelser tyder dog på, at kvinder, der oplever hyperemesis gravidarum, er mere tilbøjelige til at bære piger.

Der er ingen dokumenteret måde at forebygge morgenkvalme på, men der er nogle livsstilsændringer, du kan foretage, som kan hjælpe på din kvalme, uanset hvornår den rammer. Du skal muligvis eksperimentere med flere ændringer for at se lindring. Og hvad der kan virke den ene dag virker måske ikke den næste.

• Spis hver morgen før du står ud af sengen for at undgå tom mave. Intetsigende fødevarer som tør toast eller saltholdige kiks er gode valg.
• Undgå triggere, såsom stærke lugte, der får dig til at føle dig kvalme.
• Få frisk luft, når du kan. Noget så kort som en gåtur rundt om blokken kan afværge kvalme.
• Prøv at inkorporere ingefær i din dag. For eksempel kan du lave ingefærte med frisk ingefær ved at trække et 2-tommer skrællet stykke ingefær i 1 til 2 kopper varmt vand i 10 til 20 minutter. Du kan også finde ingefærkapsler og ingefærslik i mange dagligvarebutikker.
• Spørg din læge om alternativ medicin. Akupressur, akupunktur, aromaterapi og endda hypnose kan hjælpe.
• Tag et prænatal multivitamin hver dag. Du kan finde mange mærker i håndkøb, eller din læge kan ordinere en til dig.

Hvis du opdager, at det meste af din kvalme opstår om natten, så prøv at føre en dagbog for at se efter triggere. Er din mave tom? Spiser du svær at fordøje eller fed mad, der foruroliger dig? Får nogen fødevarer eller andre foranstaltninger dig til at føle dig bedre? At finde lindring kan involvere lidt detektivarbejde.

Selv dit daglige multivitamin kan bidrage til din sygdom. Prøv at tage det på et andet tidspunkt af dagen for at se, om det hjælper. Eller måske prøv at tage det med en lille snack. Hvis intet ser ud til at virke, så bed din læge om at foreslå en anden type multivitamin, som måske ikke får dig til at føle dig så syg. Nogle gange kan jernet i dit multivitamin få dig til at føle dig kvalm. Der findes varianter, der ikke indeholder jern, og din læge kan foreslå andre måder, hvorpå du kan opfylde dette ernæringsbehov.

Mild til moderat morgenkvalme påvirker normalt ikke din babys helbred. Hvis livsstilsændringer ikke hjælper, er der andre behandlinger tilgængelige:

• Vitamin B-6 og doxylamin. Disse håndkøbsmuligheder (OTC) er en god førstelinje til forsvar mod kvalme. Der er også receptpligtig medicin, der kombinerer disse to ingredienser. Taget alene eller sammen betragtes disse lægemidler som sikre under graviditet.
• Antiemetiske lægemidler. Hvis B-6 og doxylamin ikke gør tricket, kan antiemetika hjælpe med at forhindre opkastning. Nogle antiemetika er blevet anset for at være sikre for graviditet, mens andre måske ikke er det. Din læge er din bedste ressource til at bestemme fordelene kontra risiciene i dit individuelle tilfælde.

Hvis du har hyperemesis gravidarum, skal du muligvis søge læge omgående. Ikke at kunne holde mad eller væsker nede kan være farligt for dit helbred og for din voksende baby. Du kan også udvikle problemer med din skjoldbruskkirtel, lever og væskebalance.

Hold øje med symptomer som:

• svær kvalme eller opkastning
• udledning af kun små mængder urin, der kan være mørk i farven, hvilket kan være et tegn på dehydrering
• ude af stand til at holde væsker nede
• føler sig svag eller svimmel, når du står op
• mærke dit hjerte løbe
• opkastning af blod

Ekstreme anfald af kvalme og opkastning kan kræve et hospitalsophold for at genopfylde væsker og vitaminer via en intravenøs (IV) linje. Du kan også modtage yderligere medicin, mens du er på hospitalet. I nogle tilfælde kan din læge endda anbefale sondeernæring for at sikre, at du og din baby får nok næringsstoffer.

Du skal ikke bekymre dig for meget, hvis du ikke er i stand til at spise din normale kost. I mange tilfælde bør du begynde at føle dig bedre efter dit første trimester.

I mellemtiden kan du prøve disse tips:

• Hold din mave mæt, men ikke for fuld, ved at spise hyppige små måltider, cirka hver eller hver anden time.
• Overvej at spise en “BRAT” diæt med intetsigende fødevarer som bananer, ris, æblemos, toast og te. Disse fødevarer har et lavt fedtindhold og er lette at fordøje.
• Prøv at tilføje protein til alle dine måltider og snacks, såsom nødder, frø, bønner, mejeriprodukter og nøddesmør.
• Hold dig hydreret ved at drikke væsker, såsom almindeligt vand, ofte. At drikke drikkevarer, der indeholder elektrolytter, kan også hjælpe med at forhindre dehydrering.

Hvis din “morgenkvalme” forstyrrer din søvn, så sørg for, at du ikke ligger ned for hurtigt efter at have spist et måltid. Når du skal ud af sengen, skal du sørge for at rejse dig langsomt. Og prøv dit bedste for at få hvile hele dagen, når du kan.

Ellers spørg din læge om at tage vitamin B-6 og doxylamin. Doxylamin er den aktive ingrediens i Unisom SleepTabs, et OTC-søvnhjælpemiddel. En bivirkning af denne medicin er døsighed, så at tage den om natten kan hjælpe med både søvn og kvalme.

Morgenkvalme kan være en svær hindring at overskride i din graviditet. Vær ikke genert for at bede om hjælp fra venner og familie, mens du føler dig syg. Prøv dit bedste for at identificere dine triggere og eksperimentere med forskellige livsstilsforanstaltninger, indtil du finder en blanding, der virker for dig. Og tøv ikke med at kontakte din læge for behandlingsmuligheder og andre råd.