Kan drikkejuice hjælpe med at håndtere eksemsymptomer?

Afdække potentialet ved juice som en blid, naturlig tilgang til at håndtere dine eksemsymptomer.

Hvis du er en af de millioner af mennesker verden over, der lever med eksem, ved du, at det kan være udfordrende at håndtere de kløende, betændte hudpletter.

Midt i alle de cremer, lotioner og livsstilsjusteringer, leder du måske efter en enkel, naturlig tilføjelse til din rutine.

Hvis du har hørt om de potentielle fordele ved juice for hudens sundhed, kan du undre dig over, om det bare er endnu en forbigående sundhedsmode, eller om der er noget sandt i det. Mens de specifikke beviser er begrænsede, peger tegnene mod juicing som en potentiel fordel for eksem.

Hvad er forholdet mellem eksem og kost?

Eksem er en hudsygdom karakteriseret ved røde, kløende udslæt. Symptomerne kan være virkelig ubehagelige, og hvad du spiser kan spille en rolle i at håndtere dem.

Dette skyldes, at din krop kan reagere på fødevarer, som du er overfølsom eller allergisk over for, ved at frigive inflammatoriske stoffer som histamin. Visse fødevarer kan provokere denne inflammatoriske reaktion i din krop, hvilket fører til en eksemopblussen.

Eksem opblussende symptomer

En eksemopblussen omfatter generelt en pludselig indtræden af kløende, røde pletter på din hud. Symptomerne kan variere fra person til person, men de kan omfatte:

tør, følsom hud
betændte, misfarvede pletter
væskende eller skorpedannelse af huden
fortykket eller hærdet hud

Kan juicing håndtere eksemsymptomer?

Juice lavet af fødevarer, der har et højt indhold af antioxidanter og anti-inflammatoriske forbindelser, kan være det bedste valg til eksem.

Selvom den underliggende årsag ikke er godt forstået, forskning fra 2019 tyder på, at betændelse kan bidrage til eksem.

Ifølge forskning fra 2020, spiller antioxidanter en vigtig rolle i behandlingen af hudbetændelse. Generelt antages det, at indtagelse af antioxidantrige fødevarer kan hjælpe din krop med at reducere inflammation.

Det er her, at juice kan komme i spil som en bekvem måde at opnå antioxidanter og andre naturligt forekommende anti-inflammatoriske forbindelser. Mange frugter og grøntsager er høje i antioxidanter og kan hjælpe reducere eksemsymptomer.

Hvordan juicing påvirker kroppen

Når du drikker juice, optager din krop hurtigt næringsstofferne. Derudover er mængden af frugt og grøntsager, du drikker, ofte større end den mængde, du ville spise, hvilket kan øge dit indtag af vitaminer og mineraler.

Dette hurtige leveringssystem, kombineret med høje doser af næringsstoffer, kan hjælpe med at styrke din krops immunrespons og reducere inflammationhvilket potentielt mindsker eksemopblussen.

Bedste juice mod eksem

Der er ikke tilstrækkelig forskning til at hævde, at juicing direkte hjælper med at lindre eksemsymptomer. Det er dog vigtigt at modtage de rigtige næringsstoffer for at reducere betændelse, hvilket også kan hjælpe med at lindre eksemopblussen.

æblejuice

Æbler er rige på quercetin, som er en antioxidant, der virker som et potent anti-inflammatorisk middel. Indtagelse af æblejuice kan hjælpe med at lindre betændelse forbundet med eksem og lindre dine symptomer.

Bærsaft

Bær er fyldt med antioxidanter kendt som anthocyaniner. Disse bittesmå frugter giver et stort slag, når det kommer til hudens sundhed.

Anthocyaniner giver ikke kun bær deres livlige farve, men det har de også været vist at bekæmpe betændelse, som kan hjælpe med at håndtere eksemsymptomer.

Grønkål og spinatjuice

Begge grønkål og spinat er spækket med vitamin A, vitamin C og vitamin K, som har antioxidante egenskaber. Disse grøntsager indeholder også en overflod af anti-inflammatoriske forbindelsersom kan berolige eksemopblussen.

Du kan søde saften ved at tilføje stykker æble eller gulerod.

Selleri juice

Sellerijuice er blevet lidt af en sundhedstrend på det seneste og med god grund. Selleri er fyldt med vitamin K og antioxidanter. Antioxidanter er kendt for at bekæmpe inflammation, som kan hjælpe med at reducere eksemsymptomer.

Gulerodsjuice

Gulerødder er høj i betacaroten, som kan omdannes til vitamin A, og andre antioxidanter. Disse næringsstoffer er afgørende for hudens sundhed og kan hjælpe din krop med at bekæmpe betændelse og muligvis lindre eksemsymptomer.

Kan juicing gøre eksem værre?

Juicing er ikke en kur, og for nogle mennesker kan det endda forværre eksemsymptomer. For eksempel kan visse frugter og grøntsager forårsage allergiske reaktioner eller opblussen.

Det er bedst at konsultere en sundhedspersonale, før du foretager væsentlige ændringer i din kost.

Bundlinie

At drikke juice kan hjælpe med at håndtere eksemsymptomer. Juicing kan give din krop et boost af gavnlige næringsstoffer, og visse frugter og grøntsager kan hjælpe med at reducere betændelse og styrke dit immunsystem.

Men husk, alle er forskellige. Det, der virker for én person, virker måske ikke for dig. Tal altid med en sundhedspersonale, før du foretager kostændringer. Og husk, en afbalanceret kost er nøglen til overordnet sundhed, inklusive din huds sundhed.

Selvom juice kan hjælpe med at håndtere dine eksemsymptomer, er det bedst at kombinere det med andre strategier som at undgå triggere, anvende stresshåndteringsteknikker og bruge egnede hudplejeprodukter.