Kan Bone Bouillon hjælpe med eksem?

Knoglebouillon tilbyder flere potentielle sundhedsmæssige fordele på grund af dens rige næringsprofil, herunder aminosyrer og kollagen, som kan understøtte hudens sundhed. Nogle personer med eksem har rapporteret forbedringer i deres tilstand efter at have inkorporeret knoglebouillon i deres kost.

Der mangler dog videnskabelig forskning om de direkte og konsekvente fordele ved knoglebouillon mod eksem. Eksem er en kompleks og individuel tilstand, og det, der virker for én person, virker måske ikke for en anden.

Hvor meget knoglebouillon skal du drikke mod eksem?

Mængden af ​​knoglebouillon, du bør indtage mod eksem eller enhver specifik tilstand, kan variere fra person til person.

Der er ingen fast anbefaling, men mange mennesker starter med en lille mængde, såsom en kop (8 ounce) om dagen, og justerer den derefter baseret på deres individuelle respons.

Knoglebouillon påvirker huden positivt gennem forskellige mekanismer:

• Hudens elasticitet og hydrering: Knoglebouillon er rig på kollagen, som hjælper med at opretholde hudens elasticitet, fugt og den generelle integritet. EN 2023 meta-analyse fandt ud af, at kollagentilskud markant kan forbedre hudens elasticitet og hydrering. Dog har knoglebouillon varierende mængder af kollagen afhængigt af, hvordan det er produceret, så det er ikke klart, om knoglebouillon ville have samme effekt som de kollagentilskud, der blev brugt i disse undersøgelser.
• Sårheling: Knoglebouillon indeholder aminosyrer som arginin og glycin, som fremmer sårheling og hjælper med at reducere inflammation. Forskning viser, at aminosyrer bidrager til hudens sundhed ved at fremme sårheling, vedligeholde hudens syre-base balance, fastholde vand i cellelagene, beskytte mod solskader og støtte et sundt hudmikrobiom.
• Fordøjelsessundhed: Tarmsundhed er tæt forbundet med hudens sundhed, og knoglebouillon kan hjælpe med at understøtte et sundt fordøjelsessystem. Forskningen er meget begrænset, men én undersøgelse viste, at når det blev givet forebyggende til mus med colitis ulcerosa, reducerede knoglebouillon tyktarmsskader, undertrykte pro-inflammatoriske cytokiner og forstærkede antiinflammatoriske cytokiner.

Knoglebouillon kan tilbyde flere potentielle sundhedsmæssige fordele:

• Understøtter ledsundhed: Knoglebouillon er rig på kollagen, som giver aminosyrer til vedligeholdelse og reparation af ledvæv. Forskning viser, at kollagentilskud mindsker ledstivhed hos mennesker med slidgigt.
• Fremmer tarmens sundhed: Gelatinen i bone bouillon kan støtte tarmsundhed ved at reducere inflammation og fremme væksten af ​​gode bakterier i tyktarmen. Der er dog behov for mere forskning.
• Rig på næringsstoffer: Bone bouillon er pakket med essentielle vitaminer, mineraler og aminosyrer, herunder calcium og magnesium, som er afgørende for den generelle sundhed.
• Fugtgivende: Knoglebouillon er fugtgivende og næringstæt, hvilket gør den til et fremragende valg til at forblive velhydreret og næret.
• Understøtter hudens sundhed: Kollagentilskud har været vist at fremme hudens sundhed ved at forbedre hudens elasticitet og hydrering. Det er dog uklart, om knoglebouillon har de samme virkninger.
• Anti-inflammatoriske virkninger: Nogle forbindelser i knoglebouillon kan have anti-inflammatoriske egenskaber. I teorien kan dette gavne forskellige sundhedstilstande og potentielt reducere hudbetændelse.

Nogle onlinekilder foreslår at introducere knoglebouillon til babyer, når de er gamle nok til at starte fast føde (ca. 6 måneder), men der er begrænset forskning til at understøtte dette.

Det er en god idé at rådføre sig med en sundhedsprofessionel for vejledning, da der kan være bekymringer om allergi eller følsomhed hos spædbørn. Nogle forskning viser også, at knoglebouillon kan indeholde bly.

Imidlertid er mængden af ​​bly, der findes i knoglebouillon, lav nok til, at nogle eksperter mener, at det risikoen er minimal.

Knoglebouillon er en næringsrig mad med adskillige potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder fremme af hudens sundhed, hvilket kan være særligt tiltalende, hvis du lever med eksem.

Mens videnskabelig forskning i knoglebouillons direkte indvirkning på eksem mangler, er den kendt for at indeholde essentielle næringsstoffer og elementer, der understøtter hudens sundhed, såsom arginin, glycin, gelatine og kollagen.

Disse komponenter fremmer sårheling og reducerer inflammation.