Kan alkohol forårsage eller hjælpe med at lindre forstoppelse?

Alkohol er et centralnervesystemsdempende middel, der har magten til at sænke noget andet – din tarmfunktion.

Mens folk metaboliserer alkohol forskelligt, har alkohol potentialet til at forårsage forstoppelse. For andre har alkohol den stik modsatte effekt. Hvad og hvor meget du drikker spiller også ind i dette svar.

Fortsæt med at læse for mere information om, hvorvidt alkohol er mere tilbøjelige til at give dig løbeture eller holde dig fra overhovedet.

Hvordan påvirker alkohol mave-tarmkanalen?

Alkohol påvirker fordøjelseskanalen på mange måder, afhængigt af hvilke typer alkohol, og hvor meget af det, du drikker.

Alle alkoholtyper reducere trykket i den nedre esophageal sphincter, mens den øger esophageal bevægelse. Det betyder, at der kræves mindre tryk for at holde maveindholdet i maven. Resultaterne kan være sure opstød.
Fermenterede drikkevarer og ikke-destillerede alkoholiske drikke (tænk øl, pilsner, cider og vin) øger syresekretionen i maven ved at stimulere gastrinsekretionen.
Lave doser alkohol kan øge mavetømningen.
Høje alkoholdoser langsom gastrisk tømning og tarmmotilitet – hvilket kan være forstoppende.
Kronisk alkoholeksponering kan føre til irritation af maveslimhinden, som er kendt som gastritis. Dette kan føre til mavesmerter og diarré.

Giver det forstoppelse at drikke alkohol?

Alkohol kan påvirke kroppen på flere måder, der kan føre til forstoppelse. Disse omfatter:

Dehydrering

Alkohol virker på at reducere udskillelsen af antidiuretisk hormon (ADH). Dette hormon signalerer kroppen til at holde på vandet. Når en person har mindre ADH, tisser de mere.

Dehydrering fra alkoholforbrug kan bidrage til forstoppelse, fordi kroppen har brug for vand for at afføringen kan absorbere. Blødere afføring er mere omfangsrig og lettere at passere. Derfor er det vigtigt, at du bliver ved med at drikke vand eller en anden fugtgivende drik, når du drikker alkohol – så du kan forhindre dehydrering.

Peristaltik

Alkohol kan påvirke peristaltikken eller tarmens bevægelser på forskellige måder. Drikkevarer, der har et alkoholindhold større end 15 procent have en hæmmende effekt på peristaltikken. Det betyder, at alkohol sænker gastrointestinal motilitet, hvilket kan føre til forstoppelse.

Omvendt kan drikkevarer med lavere alkoholindhold øge mavetømningshastigheden. Eksempler omfatter vin og øl. Kronisk alkoholforbrug forårsager også øget peristaltik.

Tarmbakterier

At drikke alkohol kan forårsage en overvækst af tarmbakterier. Dette kan føre til symptomer som oppustethed og forstoppelse, ifølge en artikel i tidsskriftet Alkoholforskning. Forskere ved også, at metabolisering af alkohol i mave-tarmkanalen kan føre til betændelse, som forårsager en række forskellige symptomer.

Vin kan dog have en positiv effekt til at dræbe bakterier i maven. Dette inkluderer Helicobacter pylori (H. pylori) bakterier, der kan forårsage mavesår.

Alkohol og IBD

Forskere arbejder stadig på potentielle forbindelser mellem alkohol og inflammatorisk tarmsygdom (IBD), såsom Crohns sygdom eller colitis ulcerosa. Disse tilstande forårsager tarmbetændelse, der fører til smerte og anfald af forstoppelse og diarré, afhængigt af en persons symptomer.

Mens læger har forbundet en persons kost og rygning til at gøre IBD værre, er der ikke så mange undersøgelser om alkohol og IBD.

Ifølge en artikel i Journal of the National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism, viste en lille undersøgelse, at dagligt forbrug af rødvin resulterede i stigninger i forbindelser, der kunne forårsage en IBD-opblussen. Men andre undersøgelser har ikke identificeret en sammenhæng mellem alkohol og IBD-symptomer.

Kan drikke alkohol få dig til at skæve?

Kort sagt – ja. At drikke alkohol kan irritere tarmslimhinden, hvilket fører til pooping, ofte af diarré-lignende karakter. Denne effekt kan være værre, hvis de alkoholdrikke, du drikker, er høje i sukker eller blandet med sukkerholdige juicer eller sodavand. Sukkeret kan være yderligere stimulerende for tarmene.

Din lever kan kun metabolisere og behandle så meget alkohol på en times tid. Derfor, hvis du drikker for meget (normalt mere end fire drinks i løbet af to timer) eller drikker meget dagligt, kan alkohol begynde at beskadige tarmslimhinden.

Dette øger sandsynligheden for, at en person vil opleve diarré (og muligvis opkastning).

Kan alkohol forstyrre forstoppelsesmidler?

Alkohol har potentialet til at forstyrre mange lægemidler, uanset om de er receptpligtige eller i håndkøb. Fordi leveren metaboliserer både alkohol og mange lægemidler (inklusive afføringsmidler), kan det at drikke alkohol og tage medicin påvirke, hvor effektiv medicin kan være.

Også nogle afføringsmidler indeholder alkohol, ifølge Nationalt Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme. Tilføjelse af mere alkohol til blandingen kan også øge en persons forgiftningsniveau.

Derudover kan alkohol negativt interagere med medicin, læger ordinerer for at lindre halsbrand eller reducere forstoppelse. Disse omfatter:

metoclopramid (Reglan)
cimetidin (Tagamet)

Af denne grund er det vigtigt at tale med din læge eller apotek om, hvordan den medicin, du tager, kan interagere med alkohol.

Sådan forebygger du forstoppelse, mens du drikker

Forstoppelse behøver ikke at være uundgåelig, når du drikker. Prøv disse tips næste gang.

Drik vand. Sigt efter at drikke et glas vand, hver gang du drikker en alkoholisk drik. Du kan også drikke en elektrolytholdig drik for at erstatte tabte elektrolytter. Undgå dog at drikke dem, der har meget sukker.
Undgå koffein. Styr væk fra drikkevarer, der er blandet med koffeinholdige drikkevarer, da koffein er et naturligt vanddrivende middel.
Vær venlig mod din lever. Undgå at drikke for meget (mere end én drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd). Du kan også overveje urter til detox som marietidsel, mælkebøttete eller hvidløg. Selvom disse ikke er fuldt videnskabeligt bevist for at fremme leversundheden, oplever nogle mennesker forbedringer med disse urter.
Fortsæt. Motion er et velkendt tarmstimulerende middel og kan reducere virkningerne af forstoppelse.
Tag et probiotikum. Probiotika er kosttilskud, der kan introducere sunde bakterier i tarmen. For nogle mennesker kan de tilskynde til en sund fordøjelse.

Ideelt set vil disse foranstaltninger hjælpe med at forhindre de potentielt forstoppende virkninger af alkohol.

Folk oplever ofte, at alkohol påvirker dem på forskellige måder. For nogle mennesker er alkohol forstoppelse. For andre det stik modsatte. Det afhænger ofte af, hvor meget du drikker, hvad du drikker, og din overordnede tarmrespons.

At drikke med måde og praktisere sund adfærd, såsom at forblive hydreret, kan forbedre dit mavevelvære og hjælpe med at forhindre dig i at blive forstoppet.