Det var det værktøj, jeg havde brug for for at føle en vis kontrol, mens jeg prøvede at blive gravid, og nu er det min foretrukne prævention.
Jeg anede ikke, hvad basal body temping (BBT) var, før jeg var omkring 5 måneder inde i at prøve at blive gravid.
Jeg søgte onlinefora efter spor og tricks til at hjælpe mig med at blive gravid og stødte på BBT – det blev udråbt som et must-brugeværktøj til undfangelse. Det, jeg senere fandt ud af, var ikke kun, at disse forældre skulle have ret, men det var også værktøjet til at låse op for et liv fri for nogensinde at bruge hormonel prævention igen.
Hvad er basal kropstempering?
Basal kropstemperatur er det udtryk, der bruges til at beskrive din hviletemperatur. Denne temperatur stiger en smule, når du har ægløsning, og ved at holde styr på dine månedlige temperaturtendenser kan du finde eventuelle mønstre og forudsige, hvornår du sandsynligvis har ægløsning.
Brug af BBT (alene eller i kombination med andre indikatorer som livmoderhalsslim, hvis du vælger) hjælper dig med at kende tidsrammen, hvor du sandsynligvis taber et æg, så du kan time sex til at give dig selv den bedste chance for at blive gravid.
Mens jeg prøvede at blive gravid, tog jeg min mundtemperatur hver morgen, før jeg stod ud af sengen. Mit vækkeur gik i gang, og stort set, mens jeg stadig var i dvaletilstand, ville jeg række ud til mit natbord efter mit termometer og stikke det i munden.
Efter at have ventet på bip, der signalerede, at det var gjort, optog jeg den temperatur og tegnede den ved hjælp af en telefonapp. Nøglen til nøjagtige temperaturmålinger er at tage dem, før du står ud af sengen og på samme tid hver dag.
Temperatursporing lyder som meget arbejde, og mens du vænner dig til det, kan det være ubelejligt. Men det, jeg fandt, var, at jo længere jeg registrerede min temperatur dagligt, jo lettere blev det – det var ikke en stor sag at tilføje dette trin i min morgenrutine.
Og den bedste fordel ved det hele er, at det virkede! Brug af BBT hjalp mig med at blive gravid efter et par måneder med at spore mine temperaturer og se mit mønster udfolde sig. Jeg var i stand til at bestemme, hvornår ægløsningen skulle ske, og jeg fik en smuk baby 10 måneder senere.
Hormonel prævention vs. BBT
Efter mit barn var født, diskuterede min partner og jeg, hvornår vi ville have endnu et barn. Vi var nødt til at tage hensyn til de kampe, vi havde med at blive gravide, og min tidligere historie med hormonel prævention – og de farer, det kan udgøre for min krop.
Jeg har en blodkoagulationsforstyrrelse kaldet Factor V Leiden, der disponerer mig for blodpropper. Med dette er jeg ikke i stand til at bruge alle hormonelle præventionsmuligheder, specifikt dem, der indeholder østrogenhormoner.
Dette begrænsede mine muligheder markant, og da vi vidste, at vi ikke ønskede at vente for længe med at få endnu en baby, så det heller ikke ud til at passe med en længerevarende hormonprævention som en spiral.
Hvorfor jeg aldrig ville gå tilbage til hormonel prævention
Efter jeg fandt BBT, var der ingen måde, jeg ville gå tilbage til hormonel prævention. For mig fortalte BBT mig alt, hvad jeg havde brug for at vide om, hvordan man bliver gravid, og fortalte mig dermed også, hvad jeg skulle vide for at undgå graviditet.
Brug af BBT til at undgå graviditet er en kategori af præventionsmetoden til fertilitetsbevidsthed, og det er fantastisk, hvis du ikke kan lide eller ikke kan bruge hormonelle præventionsmetoder.
Men det har også sine ulemper. På grund af potentialet for menneskelige fejl er det en af de mindst pålidelige metoder til prævention. Det beskytter dig heller ikke mod seksuelt overførte infektioner.
Jeg er heldig, fordi mine cyklusser er regelmæssige, så det gør BBT til graviditet og graviditet undgåelse klart. Hvis dine cyklusser ikke er regelmæssige, kan det være meget sværere at se det mønster, du har brug for, for at hjælpe dig med at undgå en graviditet, hvis det er dit mål.
At kombinere BBT-sporing med andre elementer, som at spore din cyklus over tid for mønstre, som jeg gjorde ved at bruge appen, og spore dit livmoderhalsslim, kan gøre det mere effektivt til prævention.
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists vil op til 5 procent af kvinderne blive gravide med fertilitetsbevidsthedsmetoden, hvis de bruger metoden (sporet) konsekvent og korrekt gennem deres menstruationscyklus. Uden “perfekt brug” går graviditetsraterne op til 12 til 24 procent.
At vælge den rigtige prævention til dig bør komme med en masse forskning og flere samtaler, både med din partner og din sundhedspersonale. Denne metode virkede for mig, men den er måske ikke for alle.
Når det er sagt, kan det være styrkende at lære mere om din egen cyklus og hjælpe dig med at forstå din krop, uanset om du bruger BBT til prævention, ægløsningssporing eller bare for at forstå din fertilitet.
Devan McGuinness er forældreforfatter og modtager af flere priser gennem sit arbejde med UnspokenGrief.com. Hun fokuserer på at hjælpe andre gennem de hårdeste og bedste tider i forældreskabet. Devan bor i Toronto, Canada, med sin mand og fire børn.
Discussion about this post