Intuitive empater: tegn, typer, ulemper og egenomsorg

Videnskaben

Det er vigtigt at bemærke, at der ikke er videnskabeligt bevis for eksistensen af ​​intuitive empater.

Nogle eksperter mener, at intuitiv empati er tættest forbundet med, hvad de videnskabelige beviser kalder sympati. En undersøgelse hævder, at sympati overlapper med den følelsesmæssige komponent af empati.

Forfattere i samme undersøgelse lavede sammenligninger mellem empati og medfølelse og bemærkede, at begge følelser fremkaldes, når noget slemt sker med en anden person.

Alternativt kan intuitiv empati faktisk svare mest til høj følelsesmæssighed.

Mens eksistensen af ​​empater, som diskuteret her, ikke understøttes af videnskaben, tror nogle mennesker stærkt på dem og tilbyder anekdotisk bevis for deres eksistens.

Typer af empater

“Der er forskellige former for empaths,” siger Judith Orloff, MD, en psykiater, intuitiv empath, og forfatteren af ​​”The Empath’s Guide To Survival: Life Strategies For Sensitive People.”

Ifølge Orloffs egne erfaringer (snarere end empirisk forskning) er der tre typer af empater:

• fysiske empatier
• følelsesmæssige empatier
• intuitive empater

”De fysiske empater opfanger en masse ting i deres egen krop. De opfanger andres fysiske symptomer og kan faktisk påtage sig andre menneskers sygdom,” siger Orloff.

På den anden side hævder Orloff, at følelsesmæssige empater opfanger andres følelser.

Så er der intuitive empater. “De intuitive empater er dem, der oplever livet med ekstraordinære opfattelser,” siger Orloff.

Ifølge Orloff er intuitive empater ekstremt perceptive og kan have følgende træk:

• psykiske evner, der kan vise sig som en følelse af at vide
• åbenhed over for telepati
• evne til at modtage beskeder i drømme
• kapacitet til dyre- og plantekommunikation
• evne til at modtage mavefornemmelser og kroppens signaler

“De er meget intuitive og følsomme, og de kan bruge dette til at guide deres liv,” siger Orloff.

Igen er det vigtigt at bemærke, at der ikke er videnskabeligt bevis for at understøtte Orloffs påstande, og disse begreber kan ikke måles empirisk.

Intuitive empatiske egenskaber

Nogle mennesker tror, ​​at intuitive empater falder ind under visse kategorier og har subtilt forskellige karakteristika. Der er dog ingen videnskabelige beviser, der understøtter disse påstande.

Mens forskningen mangler, kan du føle, at dine træk og egenskaber ligner en af ​​følgende typer, hvis du identificerer dig som en intuitiv empati.

Meget intuitiv empati

Denne form for intuitiv empati menes at have meget høje niveauer af intuition. De siges at være ekstremt opmærksomme og følsomme over for andres følelser.

De påtager sig måske andres lidelser og går ofte den ekstra mil for mennesker som følge heraf. De kan også let blive overvældet af lyde og lugte.

Klarkendende intuitiv empati

Selvom der ikke er beviser, der understøtter clairvoyance, mener nogle mennesker, at claircognizant intuitive empater har psykiske og telepatiske evner.

Det foreslås, at de har en stærk følelse af at vide, uanset om det er at fortælle, når nogen lyver eller opfatter den bedste fremgangsmåde at tage i enhver situation.

Følelsesmæssig intuitiv empati

Nogle mennesker tror, ​​at følelsesmæssige intuitive empater har en tendens til at absorbere andres følelser og kan let blive drænet og udmattet som et resultat. Det menes, at de er enormt påvirket af ekstern energi og skal være meget forsigtige med, hvem de vælger at tilbringe tid med.

En undersøgelse bemærkede, at mennesker med høj empati kan være i stand til at udnytte andres følelser. Der er dog ingen beviser for, at dette er tilfældet for intuitive empater specifikt.

Dyre og plante intuitiv empati

Dyre- og planteintuitive empater menes af nogle at føle en dyb forbindelse til flora og fauna og har evnen til at kommunikere med dem. De anses for at være meget nærende, kærlige og medfølende.

Ifølge ét studie, planter er i konstant dialog med organismer i deres miljø gennem flygtige organiske forbindelser (VOC’er). Dette kan endda have anvendt anvendelser til landbruget.

Der er dog ingen forskning, der indikerer, at mennesker kan kommunikere med planter via VOC’er.

Ulemper ved intuitiv empati

Selvom Orloff mener, at det at være en intuitiv empat er en vidunderlig gave, tror hun også på, at det kan bære en masse komplekse vanskeligheder. At være så dybt i harmoni med andre kan være en tung vægt at bære, siger hun.

“Det kan være udfordrende, fordi intuitive empater ikke har de samme filtre, når det kommer til negativ energi,” siger Orloff.

Heldigvis er der måder at håndtere disse vanskeligheder på. Orloff siger, at intuitive empater har gavn af at lære at lytte til deres indre vejledning. Dette hjælper dem med at undgå at absorbere andres smerte, stress og følelser.

“Der er al denne anden information, som er tilgængelig for intuitive empater, så det er virkelig en gave, så længe du ikke absorberer alt,” siger hun.

Er du en intuitiv empat?

Orloff inkluderer en 20-punkts selvevalueringsquiz for intuitiv empati i sin bog. Hun forklarer, at jo flere spørgsmål du svarer ja til, jo større grad af intuitiv empati.

Hun råder dig til at stille dig selv nogle af følgende spørgsmål for at identificere dit niveau af intuitiv empati. Jo mere du identificerer dig, jo længere kommer du op på skalaen.

Er jeg blevet stemplet som alt for følsom eller for genert gennem hele mit liv?

“Ofte bliver intuitive empater mærket som for følsomme hele deres liv,” siger Orloff. “De får ofte besked på at udvikle en tykkere hud, hvilket kan gøre [them] føler der er noget galt med [them].”

Føler jeg ofte, at jeg ikke passer ind?

Orloff kalder dette “square pin round hole syndrome”. Det kommer ofte med en stærk følelse af ikke at høre til.

“Intuitive empater føler ofte, at de ikke passer ind i resten af ​​samfundet,” siger hun.

Dræner folkemængderne mig? Har jeg brug for meget alenetid for at genoplive mig selv?

Store menneskemængder kan føle sig overvældende og drænende for intuitive empatier, da der er så mange konkurrerende energier. De har en tendens til at foretrække en-til-en-virksomhed.

Overvælder lyde, lugte eller overdreven snak mig?

Ligeledes kan intuitive empater opleve sensorisk overbelastning og føle sig drænet eller overvældet af for mange stimuli.

Foretrækker jeg at tage min egen bil, så jeg har mulighed for at tage afsted?

“Intuitive empater ønsker at have mulighed for at forlade. De kan ikke lide at blive fanget i sociale situationer,” siger Orloff. “Det er for overvældende for dem. De skal give sig selv tilladelse til at tage afsted.”

Har jeg en tendens til at isolere mig socialt?

Når du absorberer andres energier, er det kun naturligt, at du måske kunne tænke dig at bruge tid alene. Af denne grund isolerer intuitive empater sig ofte og viger tilbage fra sociale situationer.

Socialt isolerende og forudgående planlægning for at gøre din exit ved sociale begivenheder kan være symptomer på en mental helbredstilstand, såsom social angst eller depression.

Det er vigtigt at være opmærksom på disse tendenser og i nogle tilfælde søge behandling hos en kvalificeret mental sundhedsprofessionel.

Opfanger jeg intuitioner om mennesker og ved ting, uden at de fortæller mig det?

Måske ved du med det samme, når nogen lyver, eller du får en stærk følelse af noget lige før det sker. Disse er karakteristika for intuitive empater.

Er andre mennesker blevet skræmt af mine intuitioner?

“Spørg dig selv: Kan jeg forudsige fremtiden? Ved jeg ting, uden at folk behøver at fortælle mig det?” Orloff foreslår.

Intuitive empater har ofte en medfødt viden om mennesker, steder og begivenheder, der kan virke uhyggelige eller foruroligende for andre.

Selvomsorg for intuitive empater

“Intuitive empater er følelsesmæssige svampe. De har en tendens til at absorbere, hvad der foregår i andre mennesker. De har ikke de almindelige filtre, som andre mennesker har, og så kommer alt ind,” siger Orloff.

Ifølge Orloff skal intuitive empater lære, at det ikke er deres job at absorbere andres lidelser.

Baseret på sin erfaring med sine klienter, råder Orloff til, at empatiske individer lærer, hvordan man forbliver jordet.

“Hvis du er helt åben, og du ikke har nogen træning i, hvordan du jorder dig selv, kan det blive for meget,” siger hun. “Intuitive empater, der ikke har lært færdighederne [to deal with their gift can] lider voldsomt.”

Orloff mener, at den rigtige form for egenomsorg kan afhjælpe de udfordringer, som intuitive empater står over for.

“Når en intuitiv empati er diagnosticeret, kan de lære at trives og udvide deres intuition,” siger hun. “De kan lære, hvordan de ikke bliver overvældet af deres gave og lære at bruge den til det gode.”

Hold pauser

Et af Orloffs forslag er at holde minipauser i løbet af dagen. I stedet for at presse dig selv til at gå fra den ene ting til den næste, planlæg i at genopfylde pusten.

Hun foreslår, at du tager dig tid “til at vende tilbage til dit hjerte og finde ud af dig selv, så du ikke er udmattet.”

Pas på, hvem du bruger tid med

Mange mennesker tror, ​​at intuitive empater let kan påvirkes af energierne omkring dem.

“Lyt til din krop, og se, hvem der giver dig energi, og hvem der dræner dig,” siger Orloff. “Bliv ikke omkring mennesker, der bare suger dig tør hele tiden. Det er meget vigtigt at være opmærksom på kroppens signaler og ikke afvise dem.”

Beskyt dig selv

Orloff råder til, at empater øver sig i at afskærme for at undgå at absorbere uønskede energier.

“Visualiser et skjold omkring din krop for at beskytte dig selv mod enhver drænende, negativ energi, når du er omkring energivampyrer,” foreslår hun.

Det er vigtigt at bemærke her, at Orloff ikke foreslår følelsesmæssig undgåelse, en destruktiv mestringsmekanisme, der involverer at begrave dine følelser og undgå potentielle konflikter.

I stedet foreslår hun, at du giver dig selv en beskyttende boble, som efter hendes mening kan hjælpe dig med at bevare din balance. Hun mener, at dette kan forhindre dig i at absorbere negative energier fra andre mennesker uden at lukke følelsesmæssigt af dig selv.

Prøv at bruge krystaller

“Jeg er en stor tilhænger af at holde stærke ædelstene i hånden som en jordforbindelsesteknik, før jeg går igennem noget stressende,” siger Orloff.

Selvom der ikke er nogen videnskabelig forskning til at understøtte fordelene ved krystaller, er deres brug en vigtig praksis for mange.

Meditere

Regelmæssig meditation kan hjælpe med at genopbygge din energi.

“I min bog taler jeg om en 3-minutters hjertemeditation for at bringe dig tilbage til dig selv, hvor du trækker vejret, centrerer dig selv, lægger hånden på dit hjerte og forestiller dig noget kærligt,” siger Orloff.

Orloff foreslår meditationer, der centrerer sig omkring fuld- og nymåne samt solhverv og jævndøgn. Hun hævder, at dette kan hjælpe intuitive empater med at forbinde til naturens større livscyklusser.

Selvom der ikke er beviser, der tyder på, at meditere på bestemte punkter i månens cyklus har nogen ekstra fordel, er der ingen skade i at bruge denne metode til at øge din bevidsthed om månens rytmer.

Der er ikke videnskabelig forskning om intuitive empater.

Ikke desto mindre siger Orloff, at empaths kan følge ovenstående trin for at blive bemyndiget.

“Det bliver ikke en elendig ting. Det vil være en kraftfuld måde at uddybe dine forbindelser til andre og naturen og til at elske livet. Man skal bare lære færdighederne til at klare de udfordrende dele,” siger hun. “Empater er nødt til at blive ved med at gå tilbage til brønden for at genopbygge sig selv. Det kan de ikke glemme.”

Victoria Stokes er en forfatter fra Storbritannien. Når hun ikke skriver om sine yndlingsemner, personlige udvikling og velvære, har hun som regel næsen i en god bog. Victoria lister kaffe, cocktails og farven pink blandt nogle af hendes yndlingsting. Find hende på Instagram.