Det nummer et spørgsmål, vi har som nybagte forældre, er universelt, men alligevel kompliceret: Hvordan i alverden får vi dette lille nye væsen til at sove?
Der er ingen mangel på råd fra velmenende bedstemødre, fremmede i købmanden og venner. “Åh, bare vend baby til deres mave,” siger de. “Du sov på maven dengang, og du overlevede.”
Ja, du overlevede. Men mange andre babyer gjorde det ikke. Kampen for at finde ud af en præcis årsag til pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS) støder både forældre og læger. Men én ting, vi ved, er, at vi kan sænke SIDS-risikoen ved at skabe sikre søvnforhold.
Officielle søvnanbefalinger
I 2016 udgav American Academy of Pediatrics (AAP) en klar politikerklæring om anbefalinger om sikker søvn for at reducere risikoen for SIDS. Disse omfatter placering af baby:
- på en flad og fast overflade
- på deres ryg
- i en vugge eller vugge uden ekstra puder, sengetøj, tæpper eller legetøj
- i et delt værelse (ikke en delt seng)
Disse anbefalinger gælder for alle søvntider, inklusive både lur og natten over. AAP anbefaler også at bruge en tremmeseng eller anden separat overflade fri for stødpuder, hvilket plejede at blive set som et sikkerhedselement – men det er det ikke længere.
Men hvor længe skal du holde disse anbefalinger oppe?
Million dollar-spørgsmålet: Hvad tæller som en babyalligevel?
Det korte svar er 1 år. Efter et år falder risikoen for SIDS dramatisk hos børn uden helbredsproblemer. På dette tidspunkt kan din lille f.eks. have et let tæppe i sengen.
Det længere svar er, at du skal fortsætte med at lægge din baby i seng på ryggen, så længe den ligger i en vugge. Det betyder ikke, at de skal forblive sådan. Hvis de flytter dem selv i en mave-sovende stilling – selv før et år – det er fint. Mere om det om et øjeblik.
Hvad er begrundelsen?
Det strider lidt imod logikken at følge retningslinjerne – at placere sengen i et knap så hyggeligt miljø, væk fra mors lune arme, uden nogen form for komfort.
Forskningen er dog ret klar over den konkrete sammenhæng mellem disse anbefalinger og en reduceret risiko for SIDS, hvilket
AAP kommunikerede første gang søvnanbefalinger i 1992, og “Back to Sleep”-kampagnen begyndte i 1994, nu kendt som “
Siden begyndelsen af 1990’erne,
Hvorfor er mavesøvnen et problem, hvis nogle babyer synes at elske det så meget? Det øger risikoen for SIDS, men
Nogle undersøgelser tyder på problemer med de øvre luftveje som obstruktion, som kan ske, når en baby trækker vejret ind igen. Dette får kuldioxid til at opbygge og ilt til at falde.
At trække vejret ind i dit eget udåndede åndedræt kan også gøre det sværere for kropsvarmen at slippe ud, hvilket forårsager overophedning. (Overophedning er en kendt risikofaktor for SIDS, selvom sveden ikke er det.)
Ironien er, at en mavesovende baby går ind i længere perioder med dybere søvn og kan være mindre reaktiv over for støj, hvilket er præcis, hvad enhver forælder drømmer om.
Men det præcise mål, forældre søger efter, er også det, der gør det farligt. Mavesovere har også pludselige fald i blodtryk og pulskontrol.
Dybest set er det en slags sikker at en baby kommer i lettere søvn ofte og ikke ser ud til at gå ind i den uafbrudte søvncyklus, vi ønsker for dem (og for deres trætte forældre).
Myter, knust
En dvælende myte er, at hvis du lægger en baby på ryggen, vil de aspirere deres eget opkast og ikke være i stand til at trække vejret. Dette har været
Forældre bekymrer sig også om muskeludvikling og flade pletter på hovedet, men daglig mavetid hjælper med at bekæmpe begge bekymringer.
Hvad hvis din baby selv ruller ned på maven for at sove inden 1 år?
Som vi nævnte, anbefaler retningslinjerne, at du fortsætter med at lægge din baby til at sove på ryggen indtil 1-års alderen, selvom de er omkring 6 måneder gamle – eller endnu tidligere – vil være i stand til at rulle begge veje naturligt. Når dette sker, er det generelt OK at lade din lille sove i denne stilling.
Dette stemmer typisk overens med en alder, hvor toppen af SIDS er passeret, selvom der fortsat er en vis risiko indtil 1 års alderen.
For at være sikker bør din baby vælte konsekvent i begge retninger, mave mod ryg og ryg mod mave, før du begynder at efterlade dem i deres foretrukne sovestilling.
Hvis de ikke konsekvent og bevidst ruller endnu, men på en eller anden måde ender på maven, mens de sover, så ja, hvor hårdt det end er – skal du forsigtigt lægge dem tilbage på ryggen. Forhåbentlig vil de ikke røre for meget.
Hvad hvis dit nyfødte barn ikke falder i søvn, medmindre det ligger på maven?
Harvey Karp, børnelæge og forfatter til “Happiest Baby on the Block”, er blevet en vokal fortaler for sikker søvn, mens han underviser forældre i nyttige tips til rent faktisk at opnå en (semi) afslappende nat.
Svøbning – opmuntret af Karp og andre – efterligner de stramme kvarterer i livmoderen og kan også hjælpe med at forhindre babyer i at skræmme sig selv vågne under deres søvn.
En note om sikker svøbning
Svøbning er blevet populært (igen) på det seneste, men der er nogle bekymringer – såsom overophedning og hofteproblemer – hvis det gøres forkert. Ud over altid at placere en svøbt baby på ryggen i et trygt søvnmiljø fri for tæpper, puder og legetøj, skal du følge disse retningslinjer:
-
Stop med at svøbe, når baby kan vælte, eller brug en sovesæk, der giver armene fri.
- Kend tegnene på overophedning (hurtig vejrtrækning, rødmende hud, sved) og undgå svøb i varmere vejr.
- Tjek, at du kan passe tre fingre mellem dit barns bryst og svøbet.
Derudover anbefaler Karp at bruge høje, rumlende lyde til at efterligne livmoderen med en lydmaskine til lur og søvn.
Han har fundet ud af, at side- og mavestillingen er beroligende for babyer, og han vil holde dem i disse stillinger, mens han svajer, svinger og skælver dem (men ikke til egentlig søvn).
Karps metoder viser, hvordan mavepositionen sammen med hans andre tricks aktiverer en beroligende mekanisme hos babyer, der er op til 3 måneder gamle, hvilket forklarer, hvorfor nogle babyer bare ville elsker at sove på maven. Men når din baby er i en rolig, søvnig tilstand, så læg dem i seng på ryggen.
Tal med din sundhedsplejerske
Vi ved ikke rigtig, hvor mange forældre der lægger deres babyer til at sove på maven, for det lader til at være en hemmelighed, at folk tøver med at diskutere med hinanden. Men online fora tyder på, at det kan være meget.
Du er træt – og det er en stor sag, som ikke bør ignoreres – men desværre, hvordan synes baby bedst at sove er det ikke bedst, hvis det betyder, at maven sover, før de kan vælte (begge veje) på egen hånd.
Din læge er der for at hjælpe. Tal med dem om dine frustrationer – de kan give tips og værktøjer, så du og baby kan begge sove bedre og med ro i sindet.
I teorien, hvis du er vågen og opmærksom, er det ikke i sig selv skadeligt at lade din lille sove på brystet, så længe der ikke er nogen risiko for, at du falder i søvn eller bliver for distraheret på nogen måde til at sikre en sikker situation.
Men lad os være ærlige – som forældre til nyfødte er vi det altid tilbøjelig til at nikke af. Og baby kan rulle af dig på et uventet sekund.
Andre måder forældre kan hjælpe med at sikre sikkerhed under søvn er:
- bruge en sut
-
amme hvis muligt
- Sørg for, at baby ikke bliver overophedet
- hold baby på dit værelse (men ikke i din seng) i det første leveår
Sikkerhedsnotat
Søvnpositioner og kiler anbefales ikke under fodring eller søvn. Disse polstrede risers er beregnet til at holde din babys hoved og krop i én position, men er det
Bundlinjen
Mavesøvn er fint, hvis din lille kommer i den stilling efter at være blevet lagt til at sove på ryggen i trygge omgivelser – og efter at have bevist over for dig, at de konsekvent kan rulle begge veje.
Før baby når denne milepæl, er forskningen dog klar: De skal sove på ryggen.
Dette kan være svært klokken 02.00, når alt hvad du ønsker for dig og din baby er lidt lukkede øjne. Men i sidste ende opvejer fordelene risiciene. Og før du ved af det, vil nyfødtfasen gå over, og de vil være i stand til at vælge en sovestilling, der bidrager til mere afslappende nætter for jer begge.
Discussion about this post