Hvorfor teenagere ryger, og hvordan man hjælper dem med at holde op

Ryge dåse forårsage helbredsproblemerbåde umiddelbar og langsigtet, blandt teenagere.

Umiddelbare virkninger af rygning på teenagere kan omfatte:

• kosmetiske effekter, såsom dårlig ånde, lugt af røg og gule tænder
• hackende hoste
• dårlig udholdenhed og fysisk kondition
• øget risiko for forkølelse og influenza
• øget risiko for luftvejssygdomme, såsom bronkitis og lungebetændelse
• negative effekter på lungevækst og funktion
• økonomisk belastning ved køb af cigaretter

Langsigtede sundhedseffekter af rygning omfatter øget risiko for:

• hjerte sygdom
• slag
• lungeskader
• mange typer kræft, såsom lunge-, hals- og mavekræft
• forkortet levetid

Teenagere er også særligt sårbare over for nikotinafhængighedsom ofte fortsætter ind i voksenalderen.

Forskning tyder på teenagere kan udvikle en livslang afhængighed ved at ryge så få som 100 cigaretter. Faktisk næsten 9 ud af 10 voksne som ryger cigaretter dagligt, prøvede deres første cigaret i en alder af 18.

Derudover er tobaksbrug i ungdomsårene forbundet med brugen af ​​alkohol og andre stoffer, almindeligvis kendt som “gateway”-effekten. Teenagere, der ryger, har en øget risiko af andre misbrugsforstyrrelser.

Rygning kan også påvirke teenagers mentale sundhed. Teen rygning kan skader teenagers hjerneudvikling og er forbundet med depression og andre psykiske lidelser.

Teenagere kan også opleve nikotin abstinenssymptomer når de holder op med at bruge tobak. Symptomer på nikotin abstinenser kan omfatte:

• irritabilitet
• rastløshed
• angst
• depression
• koncentrationsbesvær

Teenagere kan begynde at ryge af mange forskellige årsager, herunder sociale og miljømæssige faktorer. De kan ryge af en eller flere af disse almindelige årsager:

• Deres forældre røg.
• Deres venner opmuntrer eller presser dem til at ryge.
• Marketingkampagner eller medier får rygning til at se attraktivt ud for dem.
• De vil prøve noget nyt, men forstår ikke de langsigtede konsekvenser.

Ifølge forskninger de to stærkeste faktorer forbundet med, at teenagere begynder at ryge, forældres rygning og forældrenes nikotinafhængighed.

Yderligere risikofaktorer omfatter:

• nem adgang til tobaksvarer
• jævnaldrende og familiepåvirkning, herunder manglende forældrenes støtte eller involvering
• psykiske lidelser, såsom depression
• dårligt selvbillede eller selvværd
• negative livserfaringer, såsom følelsesmæssigt misbrug eller forældreadskillelse
• stofbrug

Mange teenagere tror fejlagtigt, at vaping, e-cigaretter eller vandpibe måske ikke har negative helbredseffekter eller fører til afhængighed. Men alle disse tobaksprodukter er usikre for teenagere og unge voksne.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)de fleste e-cigaretter – inklusive vapes, vandpibepenne og Juuls – indeholder nikotin, det samme stærkt vanedannende og skadelige stof, der findes i cigaretter og andre tobaksprodukter.

E-cigaretter kan også indeholde andre skadelige stofferherunder kemikalier, der kan forårsage kræft, ultrafine partikler, der kan skade lungesundheden, og smagsstoffer forbundet med alvorlig lungesygdom.

Mens forskere stadig lærer om sundhedseffekterne af e-cigaretter, er nogle beviser antyder, at unge, der bruger e-cigaretter, er mere tilbøjelige til at ryge traditionelle cigaretter i fremtiden.

Teenagere kan opfatte vandpiberygning som en sikrere mulighed. Alligevel udsætter vandpibetobak brugerne for høje niveauer af skadelige kemikalier og er forbundet med kortsigtede og langsigtede sundhedseffekter, herunder kræft og lungesygdomme. Vandpiberygning øger også sandsynligheden for, at teenagere ryger cigaretter.

Som forælder kan du tage mange skridt for at hjælpe din teenager til at undgå at ryge. Effektive strategier omfatter følgende:

• Hav en åben og ærlig dialog om rygning og dampning, og fortsæt med at tjekke ind regelmæssigt.
• Lær din teenager om farerne ved ikke-traditionelle tobaksprodukter, herunder e-cigaretter, røgfri tobak og vandpibe.
• Diskuter gruppepres, og hvordan din teenager kan reagere, når venner tilbyder en cigaret, e-cigaret eller vandpibe.
• Foretag et godt eksempel ved ikke at ryge eller holde op, hvis du ryger.
• Oprethold et røgfrit miljø i dit hjem og i din bil.

Hvis din teenager fortæller dig, at de har prøvet at ryge, skal du lære hvorfor. Undgå at bruge straf. I stedet skal du uddanne dem om farerne ved rygning og støtte deres bestræbelser på at modstå tobaksbrug.

Det mest almindelige tobaksprodukt, der bruges af teenagere i dag, er e-cigaretter.

I 2023 rapporterede 10 % af amerikanske gymnasieelever at have brugt e-cigaretter inden for de seneste 30 dage. Til sammenligning ca 2 % af amerikanske gymnasieelever rapporterede at have røget traditionelle cigaretter.

Nuværende tobaksbrug blandt amerikanske gymnasieelever på tværs af forskellige produkter, som rapporteret af CDC

At holde op med at ryge kan være svært, selv for teenagere, der ikke ryger dagligt. Alligevel er der mange effektive trin, teenagere kan tage for at holde op:

• Lav en ophørsplan for at hjælpe dig med at spore dine fremskridt og håndtere abstinenssymptomer.
• Overvej årsagerne til at holde op, som kan hjælpe dig med at forblive motiveret.
• Brug værktøjer og ressourcer, som f.eks
  • Røgfri teenager
  • smartphone-apps som quitSTART
  • National Cancer Institute LiveHelp snak
  • støttegrupper
• Undgå triggere, såsom venner, følelser eller situationer, der får dig til at ryge.
• Spørg dine venner og familie om støtte.
• Forstå, at du måske ikke lykkes med dit første forsøg, hvilket er meget almindeligt, og at du måske skal prøve igen.

Er rygning dårligt for en 14-årig?

Ja, rygning er skadeligt for børn og teenagere, herunder 14-årige. Negative sundhedseffekter omfatter hackinghoste, lungeskader og øget risiko for livslang afhængighed af nikotin.

Hvad skal jeg gøre, hvis mit barn ryger?

American Lung Association foreslår, at du undgår at bruge straf. Åbn i stedet en dialog med dit barn om farerne ved at ryge og giv støtte i deres bestræbelser på at modstå eller holde op med at ryge.

Hvor længe varer nikotinabstinens hjernetåge?

Hjernetåge eller koncentrationsbesvær varer typisk ved et par dage efter rygestop, forsvinder gradvist inden for 2 til 4 uger.

Hvordan renser du luften, når du bor sammen med en ryger?

Hvis du bor sammen med en person, der ryger, kan du reducere passiv rygning ved at åbne vinduer og bruge en luftrenser. Tal med den person, der ryger, om skaderne ved passiv rygning og fordelene ved et røgfrit hjem.

Rygning forårsager betydelige kortsigtede og langsigtede sundhedseffekter hos teenagere, herunder lungeskader, nedsat fysisk kondition og potentialet for livslang afhængighed.

Den bedste måde at hjælpe din teenager med at undgå at ryge på er ikke at ryge eller holde op med at ryge, hvis du gør det, og at tale med dem om sundhedsrisiciene ved rygning.

Den bedste måde at hjælpe et barn med at undgå at ryge på er at holde en åben dialog. Lær dem om farerne ved at ryge – inklusive e-cigaretter, vaping og vandpibe – og giv dem støtte, hvis de har brug for hjælp til at holde op.