Oversigt
Du børster og bruger tandtråd to gange om dagen, men du kan gøre din mund en bjørnetjeneste, hvis du ikke også angriber de bakterier, der lever på din tunge. Uanset om det er for at bekæmpe dårlig ånde eller bare for en god tandsundhed, er det vigtigt at rense din tunge, siger tandlæger.
Din tunge er dækket af bakterier
Kaffe gør den brun, rødvin gør den rød. Sandheden er, at din tunge er lige så meget et mål for bakterier, som dine tænder er, selvom den ikke er i fare for selv at udvikle huller.
“Bakterier vil akkumulere meget i områderne af tungen mellem smagsløgene og andre tungestrukturer,” siger John D. Kling, DDS, fra Alexandria, Virginia. “Det er ikke glat. Der er sprækker og forhøjninger over hele tungen, og bakterierne vil gemme sig i disse områder, medmindre de fjernes.”
Skylning virker ikke
Så hvad er denne opbygning? Det er ikke kun harmløst spyt, siger Kling. Det er en biofilm, eller en gruppe af mikroorganismer, der klæber sammen på overfladen af tungen. Og desværre er det ikke så nemt at slippe af med det som at drikke vand eller bruge mundskyl.
”Det er svært at dræbe bakterierne i biofilmen, fordi når man f.eks. bruger mundskyllemidler, er det kun de ydre celler i biofilmen, der ødelægges,” siger Kling. “Cellerne under overfladen trives stadig.”
Disse bakterier kan føre til dårlig ånde og endda tandskader. På grund af dette er det nødvendigt at fjerne bakterierne fysisk ved børstning eller rengøring.
Sådan renser du din tunge
Kling siger, at du skal børste din tunge, hver gang du børster tænder. Det er ret simpelt:
- børste frem og tilbage
- børste side til side
- skyl munden med vand
Pas dog på ikke at børste for meget. Du ønsker ikke at bryde huden!
Nogle mennesker foretrækker at bruge en tungeskraber. Disse er tilgængelige i de fleste apoteker. Den amerikanske tandlægeforening siger, at der ikke er bevis for, at tungeskrabere virker for at forhindre halitosis (dårlig ånde).
Dårlig ånde stadig et problem?
Rengøring af din tunge får normalt dårlig ånde til at forsvinde, men hvis det stadig er et problem, kan du rådføre dig med en tandlæge eller din læge. Dit problem kunne være mere alvorligt. Dårlig ånde kan være forårsaget af huller i tænderne; infektioner i din mund, næse, bihuler eller hals; medicin; og endda kræft eller diabetes.
Tungebørstning er en nem tilføjelse til din daglige tandpleje. Eksperter anbefaler at gøre det til en almindelig vane.
Discussion about this post