Hvordan testosteron gavner din krop

Hvad er fordelene ved at øge dine testosteronniveauer?

1. Sundt hjerte og blod

Et sundt hjerte pumper blod til resten af ​​kroppen og forsyner muskler og organer med den ilt, der er nødvendig for maksimal ydeevne. Testosteron hjælper produktionen af ​​røde blodlegemer gennem knoglemarven. Lave testosteronniveauer er forbundet med en række kardiovaskulære risici.

Men kan testosteronerstatningsterapi hjælpe med hjertesygdomme? Undersøgelse resultater er blandet. Små undersøgelser i begyndelsen af ​​2000’erne viste, at mænd med hjertesygdomme, som gennemgik testosteronbehandling, kun så små forbedringer. Nogle var i stand til at øge deres gåafstand med 33 procent. En anden undersøgelse viste, at hormonbehandling kun udvidede sunde arterier, men havde ingen effekt på angina-smerter.

En nyere, større undersøgelse af 83.000 mænd viste, at mænd, hvis testosteronniveauer vendte tilbage til det normale, var 24 procent mindre tilbøjelige til at få et hjerteanfald og 36 procent mindre tilbøjelige til at opleve et slagtilfælde.

Læs mere: Tegn på lavt testosteron hos mænd under 30 år »

2. Mindre fedt, flere muskler

Testosteron er ansvarlig for øget muskelmasse. Slankere kropsmasse hjælper med at kontrollere vægten og øger energien. For mænd med lavt testosteron, undersøgelser at vise at behandling kan mindske fedtmassen og øge muskelstørrelse og styrke. Nogle mænd rapporterede om en ændring i slank kropsmasse, men ingen stigning i styrke. Det er sandsynligt, at du vil se de fleste fordele, når du kombinerer testosteronterapi med styrketræning og motion.

3. Stærkere knogler

Testosteron spiller en stor rolle i knoglemineraltætheden. Knogletætheden falder, når mænd bliver ældre, og testosteronniveauet falder. Dette øger risikoen for svage knogler og osteoporose. Stærke knogler hjælper med at støtte dine muskler og indre organer, hvilket kan booste atletisk præstation.

Forskning viser, at knogletætheden stiger med testosteronbehandling, så længe dosis er høj nok. Kliniske forsøg på effekten af ​​testosteron på knogletæthed fundet stigninger i spinal- og hofteknogletæthed. En anden undersøgelse af kvinder, der gik over til mænd, fandt ud af, at testosteron øgede knoglemineraltætheden. Men det er ukendt, om testosteron kan hjælpe med at reducere frakturrisiko.

4. Bedre verbal hukommelse, rumlige evner eller matematisk ræsonnement

Forskning viser, at mænd med højere andel af total testosteron har en reduceret forekomst af Alzheimers sygdom. Der er også beviser for en stærk sammenhæng mellem testosteron og tænkeevner såsom verbal hukommelse og hurtigere behandlingshastighed. Testosteronbehandling til mænd i alderen 34 til 70 år har vist en forbedring af den rumlige hukommelse.

5. Bedre libido

Testosteronniveauet stiger naturligt som reaktion på seksuel ophidselse og aktivitet. Mænd med højere niveauer af testosteron har normalt større seksuel aktivitet. Ældre mænd har brug for mere testosteron for libido og erektil funktion. Men det er vigtigt at bemærke, at erektil dysfunktion ofte skyldes andre tilstande eller medicin snarere end lave testosteronniveauer.

Studier at vise at testosteronterapi kan gavne din seksuelle sundhed og ydeevne. Det også viser sig at der er et maksimalt niveau af testosteron, før der ikke er noget øget respons. For mænd, der ikke har hypogonadisme, kan det ikke gavne din libido at øge dit testosteron.

Læs mere: Kan testosterontilskud øge din sexlyst? »

6. Forbedret humør

Lavere testosteronniveauer er forbundet med dårligere livskvalitet. Nogle af symptomerne på lave testosteronniveauer omfatter depression, træthed og irritabilitet. Men noget research viser sig at dette kun er for mænd med hypogonadisme. Mænd, hvis kroppe følger det normale fald i testosteron over tid, viste ikke en stigning for depression.

Effekterne af testosteronerstatningsterapi på humøret kan variere. Mænd med hypogonadisme rapporteret forbedret humør og velvære, og reduceret træthed og irritabilitet. Forskning tyder på, at denne behandling også kan være en effektiv anti-depressiv behandling.

Hvad er risikoen ved testosteronbehandling?

Receptpligtige testosteronbehandlinger er tilgængelige som geler, hudplastre og intramuskulære injektioner. Hver kommer med potentielle bivirkninger. Pletter kan irritere huden. Intramuskulære injektioner kan forårsage humørsvingninger. Hvis du bruger gelen, må du ikke dele produktet med andre.

Mulige bivirkninger af testosteronbehandling omfatter:

• øget acne
• væskeophobning
• øget vandladning
• brystforstørrelse
• nedsat testikelstørrelse
• nedsat sædtal
• øget aggressiv adfærd

Testosteronbehandling frarådes til mænd med prostata- eller brystkræft. Derudover kan testosteronbehandling forværre søvnapnø hos ældre mennesker.

Overvejer du testosteronerstatningsterapi?

Behandling er ikke nødvendig, hvis dine niveauer falder inden for normalområdet. Testosteronerstatningsterapi er primært gavnlig for mænd med lave testosteronniveauer. Køb ikke testosteron uden recept. Se din læge, hvis du tror, ​​du måske har lave niveauer af testosteron. En blodprøve kan bestemme dine testosteronniveauer og hjælpe med at diagnosticere underliggende tilstande.

Læger og forskere har forskellige meninger om effektiviteten af ​​testosteronerstatningsterapi. De fleste er enige om, at undersøgelsesresultater er blandede for de fleste forhold.

En sund kost og regelmæssig motion er nødvendigt for et godt helbred og for at sikre den maksimale effektivitet af testosteronbehandling. Opfølgende pleje og overvågning anbefales.

Naturlige måder at øge dine testosteronniveauer på

Nogle fødevarer, vitaminer og urter kan hjælpe med at øge dine testosteronniveauer. Sørg for at tale med din læge, hvis du er bekymret for lavt testosteron. Disse alternative og naturlige behandlinger har ikke vist sig at være mere eller lige så effektive som traditionel testosteronterapi. Nogle kan også interagere med medicin, du måtte tage, og forårsage utilsigtede bivirkninger.