Hvordan man behandler astma udløst af koldt vejr

Hvad er forbindelsen mellem koldt vejr og astma?

Når du har astma, hæver dine luftveje (bronkierne) op og bliver betændt som reaktion på visse udløsere. Hævede luftveje er smallere og kan ikke tage så meget luft ind. Det er derfor, folk med astma ofte har problemer med at få vejret.

Vinteren er en særlig hård tid for mennesker med astma. En kinesisk undersøgelse fra 2014 viste, at hospitalsindlæggelser for astma steg i vintermånederne. Og i det kolde klima i det nordlige Finland oplevede op til 82 procent af astma-personerne åndenød, når de trænede i koldt vejr.

Når du træner, har din krop brug for mere ilt, så din vejrtrækning bliver hurtigere. Ofte trækker du vejret gennem munden for at suge mere luft ind. Mens din næse har blodkar, der varmer og befugter luften, før den når dine lunger, forbliver luft, der bevæger sig direkte gennem din mund, kold og tør.

Træning udendørs i koldt vejr leverer kold luft hurtigt til dine luftveje. Det ser også ud til at øge din sandsynlighed for at få et astmaanfald. Hvad er det ved den kolde luft, der udløser astmasymptomer?

Hvorfor påvirker kold luft astmasymptomer?

Kold luft er hårdt ved astmasymptomer af flere årsager.

Kold luft er tør

Dine luftveje er foret med et tyndt lag væske. Når du indånder tør luft, fordamper væsken hurtigere, end den kan udskiftes. Tørre luftveje bliver irriterede og hævede, hvilket forværrer astmasymptomer.

Kold luft får også dine luftveje til at producere et stof kaldet histamin, som er det samme kemikalie, som din krop fremstiller under et allergianfald. Histamin udløser hvæsen og andre astmasymptomer.

Kulde øger slim

Dine luftveje er også foret med et lag af beskyttende slim, som hjælper med at fjerne usunde partikler. I koldt vejr producerer din krop mere slim, men det er tykkere og mere klæbrigt end normalt. Den ekstra slim gør dig mere tilbøjelig til at blive forkølet eller anden infektion.

Du er mere tilbøjelig til at blive syg eller være indendørs, når det er koldt

Forkølelse, influenza og andre luftvejsinfektioner har en tendens til at cirkulere i vintermånederne. Disse infektioner er også kendt for at udløse astmasymptomer.

Kold luft kan også drive dig indendørs, hvor støv, skimmelsvamp og kæledyrsskæl florerer. Disse allergener udløser astmasymptomer hos nogle mennesker.

Hvilke forholdsregler skal personer med astma tage?

Sørg for, at din astma er under kontrol, inden vinteren kommer. Se din læge for at udarbejde en astmahandlingsplan, og tag derefter den medicin, din læge ordinerer. Du kan tage medicin hver dag (til langsigtet kontrol) eller lige når du har brug for det (for hurtig lindring).

Langtidskontrolmedicin er medicin, du tager hver dag for at håndtere dine astmasymptomer. De omfatter:

• inhalerede kortikosteroider, såsom fluticason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• langtidsvirkende beta-agonister, såsom salmeterol (Serevent Diskus)

• leukotrienmodifikatorer, såsom montelukast (Singulair)

Bemærk: Langtidsvirkende beta-agonister bruges altid sammen med inhalerede kortikosteroider.

Hurtigmedicin er lægemidler, som du kun tager, når du har brug for dem, såsom før du træner i kulden. Korttidsvirkende bronkodilatatorer og antikolinergika er eksempler på disse lægemidler.

Hvordan kan du undgå astmaanfald i kulden?

For at forhindre astmaanfald skal du prøve at blive indendørs, når temperaturen falder meget lavt, især hvis den er under -12,2 °C (10°F).

Hvis du er nødt til at gå udenfor, skal du dække din næse og mund med et tørklæde for at varme luften op, før du indånder den.

Her er et par andre tips:

• Drik ekstra væske om vinteren. Dette kan holde slimet i dine lunger tyndere og derfor nemmere for din krop at fjerne.
• Prøv at undgå enhver, der ser ud til at være syg.
• Få din influenzavaccine tidligt på efteråret.
• Støvsug og afstøv dit hjem ofte for at fjerne indendørs allergener.
• Vask dine lagner og tæpper hver uge i varmt vand for at slippe af med støvmider.

Her er nogle måder at forhindre astmaanfald på, når du træner udendørs i koldt vejr:

• Brug din inhalator 15 til 30 minutter før du træner. Dette åbner dine luftveje, så du kan trække vejret lettere.
• Bær en inhalator med dig, hvis du får et astmaanfald.
• Varm op i mindst 10 til 15 minutter, før du træner.
• Bær en maske eller et tørklæde over dit ansigt for at varme luften du indånder.

Hvad kan ellers forårsage et angreb?

Forkølelse er blot en af ​​mange astma-triggere. Andre ting, der kan udløse dine symptomer inkluderer:

• tobaksrøg
• stærke dufte

• allergener såsom pollen, skimmelsvamp, støvmider og skæl fra dyr

• dyrke motion
• stress
• bakterielle eller virale infektioner

Hvad er symptomerne på et astmaanfald?

Du ved, at du har et astmaanfald på grund af symptomer som:

• stakåndet
• hoste
• hvæsen

• smerter eller trykken i brystet

• problemer med at tale

Hvad kan du gøre, hvis du har et astmaanfald?

Hvis du begynder at hive vejret eller føler dig forpustet, skal du henvise til den astmahandlingsplan, du har skrevet med din læge.

Hvis dine symptomer er så alvorlige, at du ikke kan tale, så tag din hurtigvirkende medicin og søg omgående lægehjælp. Du skal muligvis blive under observation, indtil din vejrtrækning stabiliserer sig.

Her er nogle andre generelle retningslinjer for, hvad du skal gøre, hvis du har et astmaanfald:

• Tag to til seks pust fra en hurtigvirkende redningsinhalator. Medicinen skal åbne dine luftveje og hjælpe dig med at trække vejret lettere.
• Du kan muligvis også bruge en forstøver i stedet for en inhalator. En forstøver er en maskine, der forvandler din medicin til en fin tåge, som du indånder.
• Hvis dine symptomer ikke er alvorlige, men de ikke forbedres med de første par pust fra din inhalator, skal du vente 20 minutter og derefter tage en ny dosis.
• Når du har det bedre, ring til din læge. Du skal muligvis fortsætte med at tage din hurtigvirkende medicin med få timers mellemrum i en dag eller to.

Hvad er takeaway for folk med astma?

Dit astmaanfald bør aftage, når du er kommet ud af kulden og har taget din medicin.

Hvis dine symptomer ikke forbedres, eller de ser ud til at blive værre, når du er ude i kulden, skal du muligvis se din læge for at gennemgå din astmahandlingsplan. De kan anbefale at skifte medicin eller komme med andre strategier til at håndtere din tilstand.