Eksem, også kaldet atopisk dermatitis, kan forårsage pletter af tør, betændt og kløende hud på tværs af din krop. Den vedvarende kløe og ubehag kan påvirke dagligdagen og endda gøre det svært at sove.
Der er ingen kur mod eksem. Mange forskellige behandlinger kan hjælpe med at lindre symptomer, men personer med svær eksem får ofte mindre lindring af behandlingen.
Denne hudtilstand er meget almindelig. Ifølge forskning fra 2017 lever omkring 10,7 procent af børn og 7,2 procent af voksne i USA med eksem.
En undersøgelse fra 2018 af over 1.200 amerikanske voksne med eksem viste, at:
- godt 60 procent havde milde symptomer
- knap 29 procent havde moderate symptomer
- de resterende 11 procent havde alvorlige symptomer
Hvis du lever med behandlingsresistent eksem, har du sikkert prøvet mange forskellige tilgange til at få lindring af kløe og andre symptomer.
En ting du måske ikke har prøvet? Hypnoterapi, eller brug af hypnose til symptomlindring.
Ja virkelig. Det lyder måske lidt langt ude, men hvis du er på udkig efter en ny eksemterapi at prøve, kan hypnoterapi være en mulighed at overveje.
Læs videre for at få flere detaljer om hypnoterapi mod eksem, herunder hvordan denne behandling virker, og hvad forskningen siger.
For det første, hvad er hypnoterapi?
Hypnoterapi falder ind under kategorien komplementær og alternativ medicin (CAM). Disse utraditionelle tilgange til behandling bruges ofte sammen med mere typiske metoder, såsom receptpligtig medicin.
I modsætning til hvad tv og andre medier ofte antyder, giver hypnoterapeuter dig ikke et svingende lommeur og stjæler din frie vilje. De kan heller ikke hjernevaske dig til at gøre ting, du ikke har lyst til.
Hypnoterapi har simpelthen til formål at hjælpe dig med at slappe af og skabe en mere åben sindsstemning.
Inden nogen form for hypnose finder sted, vil du diskutere, hvad du gerne vil have ud af terapien med din hypnoterapeut og lære mere om processen. Når du er enige om dine terapimål, vil de bruge rytme og gentagelser til at bringe dig i en trancetilstand.
I denne ændrede bevidsthedstilstand, som kan føles som en meditativ tilstand, vil du forblive opmærksom, selvom du typisk vil være mere åben for forslag.
For eksempel, hvis du har angst (hvilket kan forværre eksemsymptomer), kan din hypnoterapeut bruge hypnose til at give instruktioner, der hjælper dig med at slappe af i dit daglige liv. Dit ønske om at slappe af var der allerede – det er jo derfor, du kom til sessionen. Men hypnose kan skubbe nogle af de mentale barrierer væk, der holder dig fra det mål.
Lær mere om processen med hypnoterapi.
Hvordan kan hypnoterapi behandle eksem?
Hypnose kan ikke helt slippe af med eksem. Det kan dog hjælpe med at reducere dine symptomer ved at:
Sænke stress- og angstniveauer
Når du føler dig stresset eller angst, frigiver din krop kemikalier som histamin eller kortisol i dit system. Disse kan udløse eksemsymptomer som:
- Kløe. De nervereceptorer, der er ansvarlige for kløe, kan blive ekstra følsomme over for irriterende stoffer.
- Betændelse. Cellerne i din hud kan blive hævede og misfarvede, hvilket skaber knopper eller pletter.
- Svækket immunforsvar. Din hudbarrieres forsvar kan have svært ved at bekæmpe infektioner, og du vil muligvis bemærke, at det siver pus lavet af døde hvide blodlegemer og bakterier.
Hypnoterapi kan hjælpe med at reducere dine generelle stressniveauer, hvilket kan reducere cortisol og histamin i dit system. Lavere niveauer af disse hormoner kan til gengæld resultere i færre eksemopblussen, og de episoder, du får, kan være mildere.
Lindrer trangen til at klø
Du kan tænke på kløe som en af din krops alarmklokker – den fortæller dig, når noget “angriber” din hud. Når du har eksem, er de klokker ofte meget høje, for ikke at nævne let at sætte i gang.
Hypnose kan ikke få din sweater til at føles blødere eller ændre den kemiske sammensætning af din lotion. Men det kan dæmp din krops alarmklokker. Din hud kan stadig føles en smule kløende, men fornemmelsen vil sandsynligvis ikke optage din opmærksomhed, som den gjorde før.
Nogle beviser tyder på, at så mange som 91 procent af mennesker, der lever med eksem, oplever kløe på daglig basis. For mange mennesker involverer behandlingens hovedmål at lindre kløende hud.
Selv mild kløe kan få dig til automatisk at række ud for at klø. Men selv med lette ridser kan dine fingernegle bryde din hud op og efterlade den mere sårbar over for infektion.
Hypnoterapi kan hjælpe dig med at bryde denne vane. Efter hypnosebehandling kan det at klø sig mindre som en standardreaktion og mere som et valg, du kan nægte.
Fremme afslapning
Hvis konstant, alvorlig kløe forhindrer dig i at falde i søvn, kan hypnose hjælpe med at føre til fysisk afslapning og hjælpe dig med at glide væk.
Forskning har endnu ikke fastslået, om hypnose kan behandle klinisk søvnløshed. Ifølge en gennemgang fra 2022 har mange undersøgelser af hypnose til søvnløshed involveret små grupper af deltagere, og nogle har kun observeret resultater fra én person. Hvad mere er, da undersøgelserne ikke deler en konsekvent definition af hypnose, kan eksperter ikke let generalisere deres resultater.
Når det er sagt, oplever nogle mennesker, at hypnoterapi til søvn hjælper med at lindre kløe til det punkt, hvor de endelig kan få lidt hvile.
Læs mere om selvhypnose for forbedret søvn.
Hvad siger forskningen?
Forskere er ikke helt sikre på, hvordan hypnose virker. Faktisk fortsætter masser af eksperter med at diskutere, om det overhovedet virker.
Nogle mennesker tror, at hypnose er afhængig af placeboeffekten: Det ser ud til at virke, fordi du ønsker det. Hvis du tror, at hypnose vil virke, kan blot det at gå i trance overbevise dig om, at dine symptomer er aftaget, uanset hvad hypnotisøren siger.
En undersøgelse fra 2018, der involverede 60 mænd med forbrændinger, undersøgte denne påstand. Halvdelen af mændene modtog hypnotiske forslag til at reducere deres smerter. Den anden halvdel modtog “neutral hypnose.” De gik ind i en trancetilstand, men hypnoterapeuten fremsatte kommentarer, der ikke var relateret til behandlingsmål.
Efter behandling rapporterede begge grupper en lille forskel i intensiteten af baggrundssmerter, de følte. Alligevel rapporterede gruppen af mænd, der modtog ægte hypnose, en signifikant reduktion i både smertekvalitet og smerteangst. Deres smerte havde færre opmærksomhedsskabende egenskaber som stikkende, dunkende eller brændende, og de følte sig mindre bekymrede over smerten og hvad den signalerede om deres helbred.
Hypnose ændrede ikke sværhedsgraden af deres fysiske symptomer. Men det forbedrede den måde, deltagerne opfattede og forholdt sig til deres smerte på. Denne konstatering stemmer overens med
Nogle tilstande kan reagere bedre på hypnoterapi end andre. Der er
Men kan hypnose hjælpe på eksem?
Der er ikke meget forskning om hypnoterapi til dermatologiske tilstande, men begrænset bevis tyder på, at det kan have fordele.
Til dato eksisterer der få undersøgelser af høj kvalitet om hypnose mod eksem, men nogle små undersøgelser har fundet lovende resultater.
En
Efter hypnoterapibehandling rapporterede alle på nær én deltager om øjeblikkelig forbedring af symptomer, herunder kløe, kløe og søvnbesvær. For mange deltagere varede symptomlindring indtil opfølgning, som fandt sted 1 til 2 år senere.
Et klinisk forsøg i 2020 involverede 27 personer med eksem, som i gennemsnit modtog seks hypnosesessioner.
I begyndelsen af forsøget havde deltagerne et gennemsnitligt eksemområde og sværhedsindeks (EASI) score på 12. Eksperter anser dette for et moderat niveau af eksem. Men ved afslutningen af forsøget havde deltagerne en gennemsnitlig EASI-score på 2,8. Denne score falder solidt i den milde kategori.
Nogle
Sådan prøver du hypnoterapi mod eksem
Interesseret i at prøve hypnoterapi?
Et vigtigt første skridt involverer at finde en autoriseret hypnoseprofessionel. At bede din kammerat om at hente en hypnose-app og give dig en hurtig session kan virke hurtigt (og gratis), men det vil sandsynligvis ikke have den effekt, du håber på.
Hypnose-smartphone-apps er ikke reguleret. Forfattere af den seneste
I USA kan professionelle hypnoterapeuter have legitimationsoplysninger fra American Society of Clinical Hypnosis (ASCH). Alle ASCH-medlemmer skal også opretholde en aktiv licens til at yde sundhedspleje.
Selvom ASCH-legitimationsoplysninger ikke er obligatoriske, tilbyder de en nyttig måde at afgøre, hvilke hypnotisører der har fået professionel uddannelse. Du kan finde ASCH-medlemmer i nærheden af dig gennem søgeportalen på deres hjemmeside.
Dækker min forsikring hypnoterapi?
Når du budgetterer med behandling, kan det hjælpe at huske på, at forsikringen typisk ikke dækker hypnoterapisessioner.
Selvom din hudlæge anbefaler hypnoterapi, er det ofte svært at få tilskud til komplementære og alternative behandlingsformer.
Det er også vigtigt at huske, at hypnoterapi er en komplementær terapi. For at sige det på en anden måde, bør det ikke erstatte eksembehandling fra en hudlæge eller anden sundhedsperson.
Hvis du har vedvarende eksemsymptomer, vil du gerne arbejde med en hudlæge for at undersøge mulighederne for behandling.
Bundlinjen
Beviser, der understøtter hypnoterapi som behandling af eksem, er fortsat begrænset. Alligevel har nogle undersøgelser fundet lovende resultater, og mange oplever, at det hjælper med at lindre kløe og ubehag, når mange andre behandlinger har slået fejl.
Hvis du søger efter lindring af behandlingsresistent eksem, kan hypnoterapi være værd at prøve, især da det udgør en lille risiko for bivirkninger. Bare husk, at det altid er bedst at arbejde med en uddannet og erfaren hypnoterapeut.
Emily Swaim er en freelance sundhedsskribent og redaktør, der har specialiseret sig i psykologi. Hun har en BA i engelsk fra Kenyon College og en MFA skriftligt fra California College of the Arts. I 2021 modtog hun sin Board of Editors in Life Sciences (BELS) certificering. Du kan finde mere af hendes arbejde på GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox og Insider. Find hende på Twitter og LinkedIn.
Discussion about this post