Hvor meget blod taber du på din menstruation?

Hvordan kan du se, hvor meget du faktisk bløder?

Du udstøder mere end blot blod under menstruationen. Din menstruationsvæske indeholder også en blanding af slim og livmodervæv, som kan tilføje volumen til dit samlede væsketab. Det er det, der gør det vanskeligt at måle blodtab.

Men det er bestemt muligt. De hygiejneprodukter, du bruger, kan hjælpe dig med at få et groft skøn over dit samlede flow. Og hvis du vil have en nøjagtig redegørelse for rent blodtab, er matematik på din side.

Hvis du bruger menstruationskopper

En af de nemmeste måder at måle væsketab på er med en menstruationskop. Du behøver ikke at beskæftige dig med absorptionsproblemer. Nogle kopper har endda volumenmarkeringer for nem læsning.

Afhængigt af mærke og type kan dine menstruationskopper rumme alt fra 30 til 60 milliliter ad gangen. Hvis din kop ikke har volumenmarkeringer, kan du undersøge producentens hjemmeside for at finde ud af mere.

Når det er tid til at tømme din kop, skal du notere dig, hvor meget væske den indeholder. Du kan optage dette som en note på din telefon eller føre en log. Tøm derefter, vask og indsæt igen som normalt.

Fortsæt med at opdatere din log for dine næste tre eller fire perioder. Dette skulle give dig nok data til at bestemme dit gennemsnitlige menstruationstab pr. dag og pr. uge.

Du kan opleve, at hele dit menstruationstab er større end 60 milliliter. Det er fordi væv, slim og livmoderslimhinde tilføjer volumen til dit flow.

Hvis du bruger tamponer, bind eller periodeundertøj

Det er lidt sværere at måle totalt menstruationstab, når du bruger absorberende tamponer, bind eller periodeundertøj, men det kan lade sig gøre.

Tag først højde for emnets fuldt gennemblødte kapacitet. Almindelige tamponer rummer for eksempel 5 milliliter væske. Super tamponer holder det dobbelte.

Hvis du taber 60 milliliter i løbet af din menstruation, kan du gennembløde 6 til 12 tamponer afhængigt af den størrelse, du bruger. Hvis du mister halvdelen af ​​det, vil du sandsynligvis bruge færre.

Du kan føre en log for at hjælpe dig med at få en bedre idé om, hvor meget du taber. Du bør bemærke:

• hvilket produkt du bruger og dets størrelse
• hvor ofte du skal ændre det
• hvor fuld den er, når du ændrer den

Logning af disse oplysninger for dine næste tre eller fire perioder vil give dig nok data til at beregne et rimeligt skøn.

Hvis du kan hjælpe det, skal du undgå at gennembløde et absorberende produkt helt. At skubbe en tampon eller et andet produkt til dets grænser kan resultere i en lækage eller andre uvelkomne bivirkninger. Den generelle tommelfingerregel er at skifte tamponer, bind og undertøj hver gang fire timer.

Hvis du vil beregne det faktiske blodindhold

For det første er det vigtigt at forstå et meget vigtigt element i menstruationsflowet: Du mister ikke kun blod.

En undersøgelse fandt, at et periodeflow er 36 procent blod og 64 procent andre elementer, såsom:

• væv
• livmoderslimhinden
• slim
• blodpropper

Med dette i tankerne kan du gange dit samlede tab med 0,36 for at bestemme den omtrentlige mængde blod, du har mistet. Hvis du trækker dette tal fra dit samlede tab, får du mængden af ​​andre materialer.

For eksempel, hvis du samler 120 milliliter menstruationsvæske, skal du gange det med 0,36 for at få et totalt blodtab på 43,2 milliliter. Det er godt inden for det “normale” område på 30 til 60 milliliter.

Hvis du trækker 43,2 milliliter fra 120 milliliter, opdager du, at dit menstruationsflow indeholdt 76,8 milliliter af andre komponenter.

Hvornår anses blødning for tung? | Hvornår anses blødning for tung?

Nogle retningslinjer siger, at en menstruation er “tung”, når du mister 60 milliliter blod; andre sætter tallet højere, tættere på 80 milliliter.

Kraftig blødning eller menorragi er ikke altid en grund til bekymring. Behandling er typisk ikke nødvendig, medmindre det forstyrrer dit daglige liv, eller du oplever andre symptomer.

Se din læge, hvis du:

• gennemblød en eller flere tamponer, bind eller kopper i timen i flere timer
• skal bruge dobbelt beskyttelse, såsom en tampon og en pude, for at forhindre lækage
• bløde i mere end syv dage
• passere blodpropper større end en fjerdedel
• nødt til at begrænse daglige aktiviteter på grund af din menstruation
• erfaring, træthed, åndenød eller andre tegn på anæmi

Hvad forårsager kraftig blødning?

Hvis din menstruation konstant er kraftig, kan det være et tegn på en underliggende tilstand eller resultatet af en medicin, du tager. Du vil typisk opleve andre symptomer ud over kraftige blødninger. Her er hvad du skal holde øje med.

Intrauterin enhed (IUD)

En spiral er et implanterbart præventionsmiddel. Du kan opleve kraftige blødninger, kramper og rygsmerter de første par dage efter indsættelsen. Din månedlige menstruation kan være tungere, længere eller på anden måde uregelmæssig i de første 6 måneder.

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

PCOS er en almindelig hormonel tilstand. Det påvirker, hvordan dine æggestokke fungerer og kan forårsage vægtøgning, uregelmæssig menstruation og uønsket hårvækst på dit ansigt, bryst, arme, ryg og mave.

Endometriose

Endometriose opstår, når det væv, der typisk vokser inde i din livmoder, begynder at vokse uden for din livmoder. Dette kan forårsage blødning mellem menstruation, generel bækkensmerter og smerter under sex.

Bækkenbetændelse (PID)

PID er en infektion i din livmoder, æggeledere eller æggestokke. Det kan forårsage uregelmæssig blødning under eller mellem menstruation, stærke mavesmerter og smertefuld vandladning.

Fibromer

Disse ikke-cancerøse tumorer udvikler sig i musklerne i din livmoder. De kan også forårsage smerter i lænden og maven, besvær med at tømme blæren og forstoppelse.

Polypper

Ligesom fibromer er polypper ikke-kræftfremkaldende vækster, der udvikler sig i slimhinden i din livmoder eller livmoderhals. De forhindrer livmodermuskler i at trække sig sammen, hvilket forhindrer livmoderslimhinden i at falde ordentligt. Dette kan føre til blødninger mellem menstruationer, kortere eller længere menstruationer og andre menstruationsuregelmæssigheder.

Adenomyose

Hos mennesker med adenomyose indlejrer livmodervæv sig selv i dine livmodervægge i stedet for at sloughs af med menstruationsflow. Ud over tunge, længere perioder kan dette forårsage store blodpropper, generelle bækkensmerter og smerter under sex.

Hypothyroidisme

Hvis din skjoldbruskkirtel er underaktiv, producerer den ikke nok hormoner til korrekt at regulere alle din krops funktioner. Dette kan påvirke menstruationen, samt forårsage uforklarlig vægtøgning og temperaturfølsomhed.

Blødningsforstyrrelser

Blødningsforstyrrelser kan forhindre dit blod i at størkne. Dette kan føre til kraftig menstruation, kraftige blødninger efter sår eller skrammer, uforklarlige næseblod og hyppige blå mærker.

Visse medikamenter

Antikoagulerende medicin forhindrer også blodpropper. Dette kan føre til let blå mærker, blødende tandkød og sort eller blodig afføring. Det samme gælder for kemoterapimedicin.

Prøv dette: 5 tips til symptomlindring

Hvis du beskæftiger dig med uregelmæssige symptomer, kan du finde det nyttigt at:

Registrere

Hvis du har mistanke om, at du bløder mere, end du burde, skal du spore din menstruation i et par måneder. Du kan bruge en periodesporingsapp eller føre en log. Sørg for at notere, hvornår din menstruation begynder og slutter, hvor ofte du skifter din kop eller dit absorberende produkt, og om du oplever andre symptomer.

Tag ibuprofen

Ibuprofen (Advil, Motrin) indeholder en ingrediens, der kan hjælpe med at mindske din blodgennemstrømning, mens du fjerner kanten af ​​dine kramper.

Brug et kompres

Du kan muligvis også dulme kramper i musklerne ved at påføre en varmepude eller sidde i et varmt bad.

Drik vand

Det er lige meget, om dit flow er let eller over gennemsnittet – du mister stadig væske. At forblive hydreret kan hjælpe med at lindre og kan forhindre symptomer som kvalme og svimmelhed.

Spis jernholdige fødevarer

Kraftig blodtab kan føre til jernmangel, som kan få dig til at føle dig træt og sløv. For at hjælpe med at genoprette dine niveauer og lindre symptomer før og under din menstruation, prøv at spise jernrige fødevarer som:

• æg
• kød
• fisk
• tofu
• nødder
• frø
• fuldkorn

Hvornår skal du se din læge

Perioder kan ændre sig fra måned til måned. Din menstruation kan være tung den ene måned og let den næste af ingen anden grund end det er sådan din krop fungerer.

Hvis du oplever nye symptomer eller tror, ​​at din menstruation er usædvanlig tung, skal du kontakte din læge. Om ikke andet kan din læge forsikre dig om, at din menstruation faktisk er normal.

Hvis de har mistanke om en underliggende årsag, vil de arbejde sammen med dig for at diagnosticere dine symptomer og udvikle en behandlingsplan, der er skræddersyet til dine behov.