Hvad skal man gøre ved vægtøgning fra svangerskabsdiabetes?

De samme livsstilsændringer, læger anbefaler for at hjælpe med at styre blodsukkerniveauet, kan hjælpe mange kvinder med svangerskabsdiabetes med at forhindre omfattende vægtøgning.

Hvert år i USA, et sted imellem 2-10 % af graviditeter er påvirket af svangerskabsdiabetes. Selvom denne tilstand er ret almindelig, kan der udvikles alvorlige helbredskomplikationer for mor og baby, hvis den ikke behandles.

At have diabetes kan øge din sandsynlighed for at tage ekstra på.

Den hyppige motion og kosttilpasninger, læger anbefaler for at styre dit blodsukkerniveau, kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt gennem hele din graviditet.

Denne artikel vil give flere oplysninger om svangerskabsdiabetes, hvordan det påvirker din vægt under graviditeten, og hvad du kan diskutere med dit sundhedsteam for at løse dette sundhedsproblem.

Kan du tage på i vægt med diabetes under graviditeten?

En sund graviditet involverer typisk at tage omkring 25 pund på. Men den nøjagtige mængde afhænger af dit kropsmasseindeks (BMI) og hvor mange babyer du bærer.

Kvinder med enhver form for diabetes er mere sandsynligt at få større vægtøgning, fordi ekstra blodsukker og insulin i blodbanen kan få kroppen til at lagre sukker som fedt.

Overdreven vægtøgning efter en graviditetsdiabetesdiagnose kan være farligt for dit helbred og graviditet, evt fører til dårlige graviditetsresultater.

Sprog betyder noget

I denne artikel bruger Healthline udtryk som “køn” og “kvinder” til at henvise til dem, der er født som kvinde ved fødslen.

Hjalp dette?

Kan du have svangerskabsdiabetes og stadig være slank?

Fordi kvinder med svangerskabsdiabetes ofte undgår sukkerholdige fødevarer og træner ofte i et forsøg på at styre deres blodsukkerniveauer, kan de bevare deres nuværende vægt eller endda tabe sig.

Da en vis vægtøgning er sædvanlig under graviditet, er det vigtigt at tale med din læge, hvis du taber dig eller ikke tager den forventede vægt på under din graviditet.

Er det sværere at tabe sig efter at have haft svangerskabsdiabetes?

En undersøgelse viste, at kvinder med svangerskabsdiabetes bibeholdt lignende mængder af vægt efter fødslen til dem, der ikke havde svangerskabsdiabetes.

Det grunde hvorfor kvinder kan have svært ved at tabe sig i postpartum-perioden efter at have haft svangerskabsdiabetes er komplekse og er ikke altid relateret til at have svangerskabsdiabetes. De kan omfatte:

et krav om mere stillesiddende adfærd (f.eks. at vippe en baby eller amme eller amme)
færre muligheder for fysisk aktivitet, mens man kommer sig efter veer og fødsel
mangler tid og økonomi til en sund livsstil

Forskning viser, at kvinder mellem 18 og 40 år er på et højere risiko for vægtøgning end ældre kvinder, hvilket også kan gøre det sværere at tabe sig.

Vil vægtøgning fra svangerskabsdiabetes forsvinde efter graviditet?

I de fleste tilfælde forsvinder svangerskabsdiabetes af sig selv kort efter fødslen. Du bliver nødt til at fortsætte sunde livsstilsvaner, selv efter dette sker, hvis du ønsker at tabe dig mere eller opretholde en anbefalet vægt.

Selv små vægttab efter fødslen kan have stor betydning. For hver 1 kg tabt, kan chancen for at udvikle diabetes falde med 16 %. Dette er vigtigt siden ca 50 % af kvinder, der oplever svangerskabsdiabetes, udvikler type 2-diabetes.

Kvinder med en historie med svangerskabsdiabetes er også mere tilbøjelige til at opleve hypertension og iskæmisk hjertesygdom.

Ifølge en 2019 undersøgelseat tabe mere end 2 kg kan forårsage forbedringer i insulinresistens og kolesterolniveauer, hvilket reducerer chancerne for dette.

Måder at hjælpe med at tabe sig i forbindelse med svangerskabsdiabetes

Regelmæssig motion og en ændret kost kan hjælpe dig tabe sig i forbindelse med svangerskabsdiabetes.

Det er også vigtigt at følge din læges råd for at regulere dit blodsukkerniveau. Dette kan omfatte hyppig blodsukkerovervågning og brug af insulin.

Husk, at en vis vægtøgning er typisk under graviditet, så det er vigtigt at tale med din læge, før du foretager livsstilsændringer specifikt for at tabe dig.

Det er også vigtigt at blive testet for diabetes 6-12 uger efter fødslen (og hvert 1-3 år derefter). Hvis blodsukkeret forbliver højt, bliver det kendt som type 2-diabetes. Du kan arbejde med din læge for at håndtere enhver vedvarende diabetes for at forhindre vægtøgning og andre alvorlige helbredskomplikationer.

Kroppen vil lagre ekstra sukker som fedt, når høje niveauer af glukose og insulin er til stede i blodet, så kvinder med svangerskabsdiabetes kan tage på i vægt.

Mange kvinder med svangerskabsdiabetes oplever, at kostændringer og hyppig motion for at hjælpe med at styre deres blodsukkerniveauer også er gavnlige for at styre vægtøgningen. Det er vigtigt at tale med din læge, før du forsøger at tabe dig under graviditeten.