Hvad skal du vide om akupunktur for højt blodtryk

Behandler det alle typer forhøjet blodtryk?

Der er to hovedtyper af hypertension: primær og sekundær.

Primær hypertension har ikke en enkelt årsag. Det relaterer sig typisk til risikofaktorer som genetik, alder og livsstil.

Sekundær hypertension opstår på grund af en underliggende årsag, såsom visse sundhedsmæssige forhold og medicin. Mellem 5% og 10% af mennesker med forhøjet blodtryk har sekundær hypertension.

Akupunktur og primær hypertension

Akupunktur kan hjælpe dig med at håndtere primær hypertension, især hvis det hjælper med at minimere virkningen af ​​risikofaktorer som alder og stress.

En 2021 undersøgelse involverede 122 kvinder, der var gået i overgangsalderen. Halvdelen af ​​kvinderne fik 4 ugers akupunktur hver 6. måned i 2 år, mens den anden halvdel ikke modtog nogen behandling.

Ifølge resultaterne så akupunktur ud til at sænke både systolisk og diastolisk blodtryk markant for de kvinder, der fik akupunktur.

Kronisk stress kan også øge dine chancer for at udvikle primær hypertension – og ifølge forskning fra 2014 kan akupunktur hjælpe med at sænke dit stressniveau over tid.

Akupunktur og sekundær hypertension

Akupunktur hjælper muligvis ikke direkte med at håndtere sekundær hypertension.

EN 2019 undersøgelse af 44 personer med obstruktiv søvnapnø – en tilstand, der kan forårsage sekundær hypertension – fandt ud af, at akupunktur ikke så ud til at have nogen effekt på deltagernes blodtryk.

Alligevel kan akupunktur hjælpe med at lindre symptomer på tilstande, der kan forårsage sekundær hypertension, herunder:

• skjoldbruskkirtel tilstande
• type 2 diabetes
• nyre sygdom
• graviditet

En undersøgelse fra 2018 omfattede 22 gravide kvinder med præeklampsi, en tilstand, der involverer forhøjet blodtryk. Halvdelen af ​​kvinderne fik op til 10 akupunktursessioner over 2 uger, mens den anden halvdel fik behandling som normalt.

Tilføjelse af akupunktur til de sædvanlige behandlinger for præeklampsi sænkede både systolisk og diastolisk blodtryk mere end de sædvanlige behandlinger alene. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen oplevede deltagere, der fik akupunktur, signifikant mere forbedring af deres blodtryk end dem, der modtog behandling som normalt.

EN 2019 casestudie fandt endda ud af, at akupunktur hjalp en kvinde med at holde sin graviditet efter at have modtaget en præeklampsidiagnose ved 27 uger. Efter 5 ugers akupunktur og akupressur fødte hun i uge 34 en baby med Apgar-score på 8 og 9 – med andre ord en sund nyfødt.

Hvordan hjælper akupunktur med at regulere blodtrykket?

Ifølge TCM-udøvere hjælper akupunktur med at balancere din krops qi eller vitale energi. Akupunkter er de specifikke punkter, hvor qi kan flyde fra dine organer til overfladen af ​​din krop. Meridianer, eller baner, forbinder disse eksterne punkter med dine indre organer.

Når en akupunktør stimulerer kombinationer af specifikke akupunkter på den rigtige måde, menes det at balancere din qi og hjælpe med at regulere forskellige kropsfunktioner, herunder dit blodtryk.

Videnskabeligt bevis har endnu ikke fundet en forklaring på præcis, hvordan akupunktur virker, men at stimulere visse punkter på din krop kan virke på din krops centralnervesystem, påvirke blodgennemstrømningen samt den måde, din krop producerer nøglehormoner på.

Når det kommer til hypertension, kan akupunktur hjælpe med at regulere dit blodtryk ved at virke på de hormoner, der er involveret i renin-angiotensin-aldosteron-systemet (RAAS). Dette system holder et niveau blodtryk og balancerer dine væsker og elektrolytter.

Især kan akupunktur ændre, hvordan hormonerne og enzymerne i din RAAS dukker op i dit blod og stimulerer receptorer i din krop, der regulerer blodtrykket.

Akupunktur kan også virke på dit limbiske system for at øge dine niveauer af neurotransmitteren dopamin, som spiller en nøglerolle i din hjernes belønningssystem. Forskning fra 20201 tyder på, at dopamin kan sænke oxidativt stress – et overskud af frie radikaler – og hjælpe med at holde dit blodtryk afbalanceret.

Forskning fremhæver også akupunkturs afslappende virkning på væggene i dine arterier og vener, som kan hjælpe med at sænke dit blodtryk.

Hvad med akupressur?

Akupressur, en beslægtet tilgang, involverer stimulering af akupunkter ved at anvende fingerspidstryk i stedet for nåle. Du kan også selv prøve akupressur, når du har lært de rigtige punkter at stimulere.

Forskning, der udforsker akupressurs effektivitet for hypertension, tyder på, at det kan hjælpe med at regulere blodtrykket sammen med traditionelle behandlinger:

• En lille undersøgelse fra 2016 viste, at tryk på taichong-punktet hjalp med at sænke blodtrykket. Mens resultaterne kun varede i 30 minutter, foreslår undersøgelsens forfattere, at du kunne bruge denne strategi derhjemme for at hjælpe med at holde lavt blodtryk oppe.
• En lille undersøgelse fra 2019 tyder på, at akupressur sænker dit blodtryk ved at stimulere blodcirkulationen og afslapning. Mens undersøgelsen ikke identificerede, hvilke punkter deltagerne brugte, antydede det, at akupressur kunne hjælpe ældre voksne med at sænke deres blodtryk derhjemme.
• En gennemgang fra 2020 viste, at aurikulær akupressur eller akupressur på visse punkter på dit øre kunne tilbyde en ikke-invasiv måde at sænke dit blodtryk selv, især som et boost til andre behandlinger.

Sådan prøver du det

Taichong-punktet er et af de mest almindelige akupunkturpunkter for hypertension. For at stimulere det gennem akupressur:

• Find mellemrummet mellem din storetå og tåen ved siden af.
• Brug en finger til at mærke efter rillen mellem knoglerne, eller mellemfoden, der strækker sig i retning af din ankel.
• Flyt din finger ned i den rille en tomme eller to, indtil du rammer et stoppunkt – det er taichong-punktet.

Virker det rent faktisk?

Mange mindre undersøgelser tyder på, at akupunktur kan hjælpe med at forbedre hypertension:

• EN lille 2015 undersøgelse fandt 33 deltagere behandlet med akupunktur havde lavere systolisk og diastolisk blodtryk efter 8 ugers behandling.
• EN 2018 anmeldelse fandt ud af, at akupunkturbehandlinger hjalp med at sænke blodtrykket i alt fra 1 til 24 timer.
• En gennemgang fra 2019 viste, at akupunktur kombineret med vestlige medicinske tilgange kunne hjælpe med at forbedre hypertension mere effektivt end vestlig medicin alene.

Ikke desto mindre, eksperter sætter spørgsmålstegn ved kvaliteten og strengheden af ​​mange af disse undersøgelser.

Akupunktur kan helt sikkert hjælpe med at sænke blodtrykket for mange mennesker. Men som de fleste undersøgelser påpeger, varer disse resultater ofte ikke længe. Du har sandsynligvis brug for sessioner ugentligt, hvis ikke oftere, for at gøre akupunktur til en langsigtet tilgang til at sænke dit blodtryk.

Fremtidig forskning af høj kvalitet kan tilbyde mere støtte til akupunkturs evne til at forbedre hypertension.

Sikkerhed og bivirkninger

Når den udføres af en bestyrelsescertificeret akupunktør, er akupunktur generelt sikkert for de fleste mennesker med lille risiko for bivirkninger.

Bivirkninger er ikke almindelige, men du kan bemærke:

• blå mærker eller blødning
• smerte, hvor nålen stikkes
• kvalme
• svimmelhed
• træthed

Der kan opstå problemer, hvis din læge ikke bruger sterile engangsnåle. Men for uddannede og autoriserede akupunktører er dette standardpraksis.

Forkert udført akupunktur kan føre til infektion eller i sjældne tilfælde alvorlige bivirkninger såsom skader i centralnervesystemet eller punkterede organer.

Du bør spørge en sundhedspersonale, før du prøver akupunktur, hvis du har en blødningsforstyrrelse såsom hæmofili eller metalallergi.

Sådan finder du en akupunktør

Det er altid en god idé at vælge en bestyrelsescertificeret akupunktør.

I USA certificerer National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine akupunktører. Du kan finde en autoriseret akupunktør i dit område ved hjælp af deres bibliotek.

Du finder også velrenommerede akupunktører gennem Acufinder og American Academy of Medical Acupuncture.

Andre nyttige tips til at finde den rigtige akupunktør:

• Spørg venner eller kolleger om anbefalinger fra velrenommerede akupunktører i dit samfund.
• Brug en søgemaskine til at finde en akupunktør med fremragende anmeldelser.
• Tjek med din forsikringsplan for at finde ud af, om de dækker akupunktur.
• Spørg en læge eller sundhedspersonale om en henvisning.

Når du har fundet en potentiel akupunktør, skal du sørge for, at vedkommende har en aktuel licens til at praktisere akupunktur, og du er velkommen til at stille spørgsmål, du har om processen. Hvis de ikke besvarer dine spørgsmål til din tilfredshed, eller du ikke føler dig tryg ved dem, vil du måske finde en, der passer bedre.

Bundlinjen

Mens dets effektivitet til at sænke blodtrykket på lang sigt forbliver til debat, tyder mindre undersøgelser på, at akupunktur midlertidigt kan hjælpe med at forbedre højt blodtryk.

Du kan trygt bruge akupunktur sammen med de fleste blodtryksmedicin, og denne kombination kan gøre mere for at sænke dit blodtryk end medicin alene.

Hvis nåle ikke er din ting, kan akupressur hjemme også have en midlertidig, men mærkbar, positiv indvirkning på hypertension.

Courtney Telloian er en forfatter med arbejde udgivet på Healthline, Psych Central og Insider. Tidligere har hun arbejdet på redaktionen for Psych Central og GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter holistiske tilgange til sundhed, især kvinders velvære, og emner centreret omkring mental sundhed.