Hvad forårsager sure opstød om natten, og hvad man skal gøre

Behandlingsstrategier

Behandling af milde eller sjældne anfald af sure opstød kan omfatte en eller flere af følgende strategier:

Prøv håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin

Over-the-counter (OTC) medicin kan nogle gange hjælpe med at lindre halsbrand:

• antacida, som Tums og Maalox, neutraliserer mavesyre

• H2-receptorblokkere, såsom cimetidin (Tagamet HB) eller famotidin (Pepcid AC), kan reducere mavesyreproduktionen

• protonpumpehæmmere, som omeprazol (Prilosec), blokerer og reducerer mavesyreproduktionen

For mere alvorlige tilfælde af GERD kommer disse også i receptpligtige styrker. Tal altid med din læge, hvis du ofte bruger OTC-muligheder. PPI’er bør tages under en læges vejledning.

Undgå udløsere af mad og drikke

For at forhindre GERD hjælper det at vide, hvilke fødevarer eller drikkevarer der udløser dine symptomer. Hver person er forskellig, men nogle almindelige udløsere af sure opstød omfatter:

• alkohol
• koffeinholdige drikkevarer
• krydret mad
• citrusfrugter
• tomater
• løg
• hvidløg
• chokolade
• pebermynte
• stegt og fed mad

Hold styr på symptomer

At føre en maddagbog og notere, hvornår du har symptomer, kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke fødevarer der kan være problematiske. På denne måde kan du undgå dem eller i det mindste spise mindre af dem.

Du kan også holde styr på dine symptomer, hvis de ikke er forbundet med fødevarer.

Kend din medicins bivirkninger

Visse medicin kan bidrage til GERD. Nogle almindelige inkluderer:

• antikolinergika, som blandt andet behandler overaktiv blære og kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)

• calciumkanalblokkere, som hjælper med at sænke blodtrykket

• tricykliske antidepressiva
• ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), såsom ibuprofen (Advil)

Hvis disse eller andre lægemidler forårsager sure opstød eller andre symptomer, skal du fortælle det til din læge. Alternative behandlinger kan være tilgængelige.

Reducere stress

Blandt de mange sundhedsmæssige fordele, der følger med stressreduktion, er mindre halsbrand en, der kan inspirere dig til at prøve yoga, meditation eller finde andre sunde måder at forbedre dit humør og tackle stress.

Oprethold en moderat vægt

Fedme eller overvægt kan påvirke hyppigheden af ​​at opleve sure opstød. Dette skyldes, at ekstra vægt, især omkring maven, kan lægge pres på maven og føre til, at syre spilder op i spiserøret.

Nogle gange kan vægttab hjælpe med at reducere symptomer. Tal med din læge for at se, om de anbefaler dette.

Forebyggende tips

For at forhindre sure opstød om natten:

• Sov med løftet hoved. Prøv en madrasløfter, en kileformet pude, eller tilføj en pude for at forhindre dit maveindhold i at bevæge sig opad.
• Sov på din venstre side. At sove på venstre side kan hjælpe med at forbedre strømmen af ​​syre og andet indhold fra spiserøret ind i maven.
• Spis mindre hyppigere måltider. Spis flere mindre måltider i løbet af dagen i stedet for to eller tre store måltider. Undgå at spise måltider med højt kalorieindhold og højt fedtindhold om aftenen.
• Prøv forskellige fødevarer. Spis flere grøntsager og havregryn, som er blandt fødevarer, der hjælper med sure opstødssymptomer.
• Tyg meget. At tygge mad langsomt og grundigt gør maden mindre og kan gøre fordøjelsen lettere.
• Tid det rigtige. Vent mindst 3 timer efter at have spist, før du lægger dig ned.
• Forbedre din kropsholdning. Prøv at stå oprejst for at forlænge din spiserør og give din mave mere plads.
• Stop rygning. Rygning kan irritere spiserøret, luftvejene og kan forårsage hoste, som kan udløse sure opstød eller gøre det værre.
• Undgå tøj, der lægger pres på din midte. Undgå tøj, der sidder for stramt om din talje.
• Tag en let gåtur. Prøv at tage en afslappet gåtur efter middagen for at hjælpe med at fremskynde fordøjelsen og reducere risikoen for, at mavesyre siver op i spiserøret.

Når det sker

Normalt, når du spiser eller drikker noget, slapper muskelbåndet i bunden af ​​din spiserør – kaldet den nedre esophageal sphincter – af og tillader mad og væske at strømme ind i din mave.

Ringmusklen lukker sig, og mavesyren begynder at nedbryde det, du lige har indtaget. Hvis lukkemusklen bliver svag, eller hvis den slapper unormalt af, kan mavesyren bevæge sig op gennem lukkemusklen og irritere slimhinden i spiserøret.

Graviditet

Op til 45 procent af mennesker oplever halsbrand under graviditeten. Det er ikke altid klart, hvorfor det opstår, selvom det nogle gange skyldes ændringer i positionen af ​​dine indre organer.

Graviditet udløser nogle gange sure opstød eller GERD, da det voksende foster lægger pres på organerne omkring det, herunder maven og spiserøret.

Brok

Et hiatal brok kan også føre til sure opstød, fordi det får maven og den nedre esophageal sphincter til at bevæge sig over den muskulære mellemgulv, hvilket normalt hjælper med at forhindre mavesyre i at bevæge sig opad.

Rygning

Rygning kan bidrage til problemet på nogle få måder, herunder øget mavesyreproduktion og svækkelse af lukkemusklen.

Store måltider og spisning af visse fødevarer

Den lejlighedsvise episode med sure opstød kan også bare være resultatet af lidt mere syreproduktion end normalt – måske forårsaget af et særligt stort måltid eller din følsomhed over for visse fødevarer.

Og hvis du lægger dig ned, før al din mad er fordøjet, risikerer du at få noget af det overskydende syre ud gennem ringmusklen.

Uanset årsagen til din sure opstød, vil det at ligge ned – uanset om det er om natten eller om dagen – forværre symptomerne og forlænge den tid, det vil tage din krop at fordøje din mad fuldstændigt.

Når det er GERD

Hvis du har sure opstød mere end to gange om ugen, kan du have gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). I modsætning til sjældne episoder med sure opstød kan GERD kræve en læges pleje og mere involveret behandling.

Selvom det er ideelt at undgå sure opstød, kan håndtering af symptomer i god tid før sengetid gøre det lettere at sove og forhindre vedvarende irritation af spiserøret om natten.

Hvis du ved, at en bestemt fødevare kan udløse syrerefleks, så prøv at undgå det, især til middag. Og hvis du har succes med at lindre sure opstød med antacida eller anden medicin, så sørg for at tage dem i god tid før sengetid.

Hvis du stadig har symptomer, skal du støtte hovedet på din soveflade så meget som muligt for at hjælpe dig med at sove.

Ubehandlet GERD kan føre til alvorlige komplikationer. Prøv nogle forebyggende tips til at hjælpe med at styre din refluks og en bedre nattesøvn.