Hvad forårsager grin mens du sover?

Forståelse af REM-cyklusser

At forstå søvn er vigtigt, når man ser på latter under søvn. Der er to hovedtyper af søvn: hurtige øjenbevægelser (REM) og ikke-REM-søvn. I løbet af en nat gennemgår du flere cyklusser af REM- og ikke-REM-søvn.

Non-REM-søvn opstår i tre faser:

• Scene 1. Dette er stadiet, hvor du går fra at være vågen til at sove. Den er meget kort. Din vejrtrækning bliver langsommere, dine muskler begynder at slappe af, og dine hjernebølger bremses.
• Etape 2. Denne fase er en tid med let søvn før den senere dybere søvn. Dit hjerte og åndedræt bremses yderligere, og dine muskler slapper endnu mere af end før. Dine øjenbevægelser under øjenlågene stopper, og din hjerneaktivitet bremses med sporadiske perioder med elektrisk aktivitet.
• Etape 3. Du har brug for denne sidste fase af søvnen for at føle dig frisk. Dette stadie forekommer mere i den første del af natten. I løbet af denne tid er dit hjerteslag og din vejrtrækning på det langsomste punkt, ligesom dine hjernebølger.

REM-søvn er, når det meste af dine drømme sker. Det starter først cirka halvanden time efter at være faldet i søvn. Som navnet antyder, bevæger dine øjne sig meget hurtigt frem og tilbage under dine øjenlåg. Dine hjernebølger er varierede, men er tæt på, hvordan de er, når du er vågen.

Mens din vejrtrækning er uregelmæssig, og dit hjerteslag og blodtryk ligner, når du er vågen, er dine arme og ben midlertidigt lammet. Dette er for at du ikke udspiller den aktivitet, du måske laver i dine drømme.

At grine i din søvn sker normalt under REM-søvn, selvom der også er tilfælde, hvor det forekommer under ikke-REM-søvn. Nogle gange omtales dette som en parasomni, en type søvnforstyrrelse, der forårsager unormale bevægelser, opfattelser eller følelser, der opstår under søvn.

Hvad får en person til at grine i søvne?

At grine i søvne er typisk ikke noget at bekymre sig om. En lille gennemgang fra 2013 viste, at det oftest er et harmløst fysiologisk fænomen, der opstår med REM-søvn og drøm. Selvom det kan ske under ikke-REM, er dette meget sjældnere.

REM søvnadfærdsforstyrrelser

Sjældent kan latter under søvn være et tegn på noget mere alvorligt, såsom REM søvnadfærdsforstyrrelse. I denne lidelse forekommer lammelsen af ​​dine lemmer ikke under REM-søvn, og du udfører dine drømme fysisk.

Det kan også omfatte at tale, grine, råbe, og hvis du vågner under hændelsen, husker du drømmen.

REM søvnadfærdsforstyrrelse kan være forbundet med andre lidelser, herunder Lewy body demens og Parkinsons sygdom.

Parasomni

Latter i søvne kan også være forbundet med ikke-REM-søvnophidsende parasomnier, som er lidt som at være halvsovende og halvvågen.

Sådanne parasomnier omfatter søvngængeri og søvnrædsler. Disse episoder er på den korte side, hvor de fleste varer mindre end en time. Disse er mere almindelige hos børn, men de kan også forekomme hos voksne. En øget risiko for parasomni kan være forårsaget af:

• genetik
• beroligende brug
• søvnmangel
• ændret søvnskema
• stress

Hvad får en baby til at grine i søvne?

Det er ikke helt klart, hvad der får en baby til at grine i søvne. Vi ved ikke med sikkerhed, om babyer drømmer, selvom de oplever, hvad der svarer til REM-søvn, kaldet aktiv søvn.

Da det er umuligt virkelig at vide, om babyer drømmer, menes det, at når babyer griner i søvne, er det ofte en refleks snarere end en reaktion på en drøm, de har. For eksempel, mange forskere Bemærk, at babyer kan rykke eller smile i søvne under aktiv søvn.

Når babyer går igennem denne type søvn, kan deres kroppe lave ufrivillige bevægelser. Disse ufrivillige bevægelser kan bidrage til smil og latter fra babyer i denne tid.

I meget sjældne tilfælde er der typer anfald, der kan forekomme hos spædbørn, som forårsager episoder med ukontrolleret fnisen, kaldet gelastiske anfald. Disse er korte anfald, der varer omkring 10 til 20 sekunder, som kan starte i barndommen omkring 10 måneder gamle. De kan opstå, mens barnet falder i søvn, eller mens det sover, kan det vække dem.

Hvis du bemærker, at dette sker regelmæssigt, flere gange om dagen og ledsaget af et ledigt blik, eller hvis det sker med grynten eller usædvanlige kropslige bevægelser eller snurren, så tal med din børnelæge.

Diagnosticering af denne tilstand kan være vanskelig, og lægen vil gerne vide mere om situationen og muligvis køre nogle diagnostiske tests for at være sikker på, hvad der foregår.

Bundlinjen

Selvom der er tilfælde, hvor det at grine i søvne kan indikere noget alvorligt, er det generelt en harmløs hændelse, og du har intet at bekymre dig om.

For babyer og små børn er det typisk at grine i søvne, og det er generelt ikke en grund til bekymring. Dette gælder især, hvis det ikke er ledsaget af nogen unormal adfærd.

Hvis du oplever søvnforstyrrelser eller problemer med at sove, er det værd at tale med din læge om dine bekymringer. De kan henvise dig til en søvnspecialist for yderligere evaluering.