Hvad er tegn og symptomer på depression hos mænd?

Mænd, kvinder og mennesker af alle kønsidentiteter kan opleve depression på et tidspunkt i deres liv. Depression er en alvorlig tilstand, der påvirker, hvordan en person tænker, føler og handler.

Ifølge data fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC), synes kvinder at opleve depression i højere grad end mænd. Det menes dog, at mænd kan være underrepræsenteret i disse tal.

Dette kan skyldes en blanding af sociale og biologiske faktorer, der gør det mere udfordrende at bemærke og diagnosticere depression hos mænd. De kan også føle sig kulturelt presset til at opføre sig “mandligt” ved at skjule deres følelser.

På grund af dette er det mere almindeligt for mænd at have depression med symptomer, der er anderledes og nogle gange sværere at identificere.

Hvis du tror, at du eller en, du elsker, måske kæmper med depression, så læs videre for at lære om de tegn og symptomer, som mænd kan opleve, og hvad du kan gøre næste gang.

Fysiske symptomer på depression hos mænd

Mænd med depression kan først bemærke dets fysiske virkninger. Mens depression opfattes som en psykisk lidelse, kan den også manifestere sig i kroppen.

Mange mænd er mere sandsynlige at besøge deres læger for fysiske problemer end for følelsesmæssige problemer.

Nogle almindelige fysiske tegn på depression hos mænd omfatter:

trykken for brystet
fordøjelsesproblemer som gas, diarré og forstoppelse
erektil dysfunktion og andre seksuelle problemer
hovedpine
hormonelle problemer som lavt testosteron
smerte
racende hjerte eller hjertebanken
utilsigtet vægttab (og nogle gange vægtøgning)

Psykiske symptomer på depression hos mænd

Psykiske symptomer på depression kan vise sig anderledes hos mænd, end de gør hos mennesker af andre køn, hvilket kan gøre depression sværere at opdage.

Disse symptomer kan forstyrre den måde en person tænker og behandler information på, hvilket påvirker adfærd og følelser.

Nogle af de mest almindelige psykiske symptomer på depression hos mænd omfatter:

manglende evne til at koncentrere sig
hukommelsesproblemer
obsessiv-kompulsive tankemønstre
race tanker
søvnproblemer, normalt besvær med at falde i søvn eller forblive i søvn
selvmordstanker

Følelsesmæssige symptomer på depression hos mænd

Når de fleste mennesker hører ordet “depression”, tænker de på en person, der virker meget trist. Men tristhed er blot en af mange mulige følelser, som depression kan forårsage.

Ud over tristhed kan mænd opleve følgende følelsesmæssige symptomer på depression:

agitation
aggression
vrede
følelsesmæssig tilbagetrækning fra venner, familie og kolleger
håbløshed
manglende interesse for familie, fællesskab, hobbyer og arbejde
mangel på libido
rastløshed

Adfærdsmæssige tegn på depression hos mænd

De mentale, fysiske og følelsesmæssige symptomer på depression hos mænd kan også påvirke adfærd. Fordi nogle mænd modsætter sig at diskutere deres følelser, er det ofte deres adfærdssymptomer på depression, der er mest tydelige for andre.

Hos mænd omfatter de adfærdsmæssige symptomer på depression oftest:

svært ved at møde arbejde, familie og andre personlige forpligtelser
stofmisbrug
drikker alkohol i overkant
deltage i risikable aktiviteter, såsom at køre hensynsløst eller have ubeskyttet sex
social isolation
selvmordsforsøg

Hvorfor kan depression gå udiagnosticeret hos mænd?

Mens diskussioner omkring mental sundhed ser ud til at vokse i rækkevidde og medfølelse, er der stadig en vis kulturel og social stigmatisering omkring depression – især blandt mænd.

Generelt socialiseres mænd af samfundet for at holde deres følelser inde, selvom vi ved at det ikke er sundt. I deres bestræbelser på at opretholde disse sociale normer kan mange mænd kompromittere deres følelsesmæssige, fysiske og mentale velbefindende.

Derudover bliver mange mænd aldrig lært at genkende de mindre typiske tegn på depression, som de er mere tilbøjelige til at opleve end andre.

Nogle mænd søger aldrig hjælp til deres depression, fordi de aldrig genkender tegnene. På den anden side nogle mænd, der gør genkende tegnene kan kæmpe for at diskutere deres oplevelse, fordi de frygter andres dom.

Som et resultat, når mange mænd oplever tegn på depression, begynder de at arbejde lange timer eller på anden måde udfylde deres tid for at forblive travlt, i stedet for at tage fat på selve depressionen.

Diagnosticering af depression og søge behandling kan hjælpe med at redde liv. Selvmordsrater er høje blandt mænd, især dem, der har tjent eller i øjeblikket tjener i militæret. Derudover har mænd tre til fire gange større risiko end kvinder for at fuldføre selvmord.

Ved fortsat at åbne op for samtalen kan vi hjælpe mænd med depression med at genkende tegnene. Ved at søge behandling kan mænd med depression leve deres bedst mulige liv.

Hvad er de nuværende behandlingsmuligheder?

Depression behandles oftest med samtaleterapi, medicin eller begge disse ting sammen. En sundhedspersonale kan hjælpe med at skabe en personlig behandlingsplan, der fungerer bedst for dig.

Mange mænd begynder behandling for moderate tilfælde af depression ved at planlægge en tid hos en samtaleterapeut (psykoterapeut). Derfra kan terapeuten foreslå specifikke typer pleje, såsom:

kognitiv adfærdsterapi
interpersonel terapi
problemløsningsterapi
psykodynamisk terapi

Derfra kan medicin tilføjes, hvis det er nødvendigt.

Men for mere alvorlige tilfælde kan medicin ordineres med det samme for at hjælpe med at lindre nogle af de fysiske, mentale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer på depression. Dette kan være tilfældet for en person med selvmordstanker, eller som har forsøgt selvmord.

Antidepressiva såsom paroxetin (Paxil) eller sertralin (Zoloft) bruges almindeligvis til behandling af depression. Men en mental sundhedspersonale kan også foreslå andre lægemidler.

Vær opmærksom på, at disse medikamenter ofte tager flere uger til måneder eller begynder at gøre en mærkbar forskel i den måde, du føler. Vær tålmodig og hold dig tæt til behandlingsplanen.

Hvornår skal man søge hjælp

Hvis du oplever et eller flere af ovenstående symptomer på depression til det punkt, at det forstyrrer dit daglige liv, kan du overveje at planlægge en aftale for at mødes med en mental sundhedsrådgiver.

De fleste forsikringsordninger giver dækning for sådan rådgivning, og at modtage pleje er diskret og fortroligt.

Hvis du oplever selvmordstanker, planlægger at forsøge eller har forsøgt selvmord, så ring til National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255 eller ring 911.

Mens de seneste samtaler omkring mental sundhed er blevet mere ærlige og rummelige, har mange mænd stadig svært ved at tale om deres følelser i et samfund, der fastholder traditionelle syn på mænd.

Det kan også være udfordrende at identificere symptomerne på depression hos mænd, som er påvirket af de samme sociale faktorer såvel som mandlig biologi.

Ved at dele viden om symptomerne på depression hos mænd kan vi hjælpe med at bane vejen mod bedre, mere inkluderende mental sundhedspleje.

Med samtaleterapi, medicin eller en kombination af disse to ting bliver depression en meget mere overskuelig del af den menneskelige oplevelse.