Hvad er spøgelse, hvorfor sker det, og hvad kan du gøre for at komme forbi det?

Hvorfor spøger folk?

Folk spøger af alle mulige årsager, der kan variere i kompleksitet. Her er blot nogle af de mange grunde til, at folk kan spøge:

• Frygt. Frygten for det ukendte er fastgjort til mennesker. Du kan bare beslutte dig for at afslutte det, fordi du er bange for at lære en ny at kende eller bange for deres reaktion på at slå op.
• Konflikt undgåelse. Mennesker er instinktivt sociale, og at forstyrre et socialt forhold af enhver art, hvad enten det er godt eller dårligt, kan have en effekt på din livskvalitet. Som et resultat kan du føle dig mere tryg ved aldrig at se nogen igen i stedet for at møde den potentielle konflikt eller modstand, der kan opstå under et brud.
• Mangel på konsekvenser. Hvis du knap lige har mødt nogen, føler du måske, at der ikke er noget på spil, da du sandsynligvis ikke deler nogen venner eller meget andet til fælles. Det virker måske ikke som en big deal, hvis du bare går ud af deres liv.
• Selvpleje. Hvis et forhold har en negativ indvirkning på din livskvalitet, kan afbrydelse af kontakt nogle gange virke som den eneste måde at søge dit eget velvære på uden nedfaldet af et brud eller afsked.

Og her er et par scenarier, hvor du måske bliver spøget sammen med nogle tanker om hvorfor:

Casual dating partner

Hvis du har været på et par dates, og din date pludselig forsvinder, kan det skyldes, at de ikke følte en romantisk gnist, fik for travlt til at forpligte sig til at holde kontakten eller bare ikke var klar til de næste skridt.

Ven

Hvis en ven, du jævnligt har hængt ud eller chattet med, pludselig holder op med at svare på dine sms’er eller opkald, kan de spøge dig, eller de kan have noget i deres liv, der holder dem beskæftiget.

Hvis det viser sig, at de har spøget dig, kan det være, de besluttede, at det ville være for kompliceret eller smertefuldt at forklare, at de ikke ønsker at være venner længere.

Medarbejder

Ghosting kan også ske på kontoret. Dette ses mere almindeligt, når nogen forlader virksomheden. Selvom du måske jævnligt har chattet på kontoret og måske hængt ud efter arbejde, kan det for nogle mennesker bare være for svært at bevare venskaber med tidligere kolleger, mens du prøver at passe ind med nye.

Dette kan også ske, når en kollega skifter stilling eller modtager en forfremmelse.

Sådan ved du, om du bliver spøget

Bliver du spøget? Eller har personen i den anden ende bare midlertidigt for travlt eller distraheret til at vende tilbage til dig?

Her er nogle af de tegn, der kan tippe dig, når du bliver spøget:

Er det normal adfærd for dem?

Nogle mennesker ser ud til at gå væk fra nettet i lange perioder, før de vender tilbage til dig, så det er måske ikke en stor sag, hvis de ikke reagerer meget hurtigt. Men hvis de normalt er lydhøre og pludselig holder op med at ringe eller sende en sms til dig i en usædvanlig lang periode, er du muligvis blevet spøget.

Ændrede sig noget i forholdet?

Sagde du noget, som de reagerede kraftigt på, eller sendte du en sms, som måske er blevet misforstået? For eksempel, hvis du sagde “Jeg elsker dig”, og de ikke sagde det tilbage, og de pludselig er MIA, kan du være blevet spøget.

Har nogen af ​​jer været igennem nogle større livsbegivenheder?

Flyttede de til et nyt sted? Starte et nyt job? Går du igennem en traumatisk begivenhed, der har efterladt dem i sorg?

At følge med kan virke umuligt, når fysisk eller følelsesmæssig afstand vokser, og spøgelser kan virke som den nemmeste og mindst komplicerede løsning. I nogle tilfælde kan stilheden være midlertidig, som hvis de for nylig har påtaget sig et stort projekt eller arbejde eller haft en traumatisk livsbegivenhed. Men i andre tilfælde kan det være permanent.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg er blevet spøget?

At klare enhver form for tab kan være svært, selvom du ikke kender personen så godt. Hvis du var tæt på dem, kan det forårsage endnu mere eller en følelsesmæssig reaktion.

Forskning afslører endnu flere nuancer til de komplekse følelser bag at blive spøget. To undersøgelser fra 2010 og 2011 tyder på, at et brud som dette kan forårsage fysisk smerte, da spøgelse og afvisning generelt resulterer i lignende hjerneaktivitet forbundet med kropslig smerte.

Ghosting kan også påvirke din selvværd og påvirke dine nuværende og fremtidige forhold negativt, både romantiske og andre.

Og i en tid, hvor relationer, der starter online, bliver mere almindelige, kan det at blive spøget af en, som du har fulgt tæt med via tekst eller sociale medier, få dig til at føle dig fremmedgjort eller isoleret fra dine digitale fællesskaber.

Hvordan kommer jeg videre?

At gå videre fra spøgelse ser ikke ens ud for alle, og hvordan du kommer videre kan variere, hvis personen er en romantisk partner, en ven eller en kollega.

Her er nogle måder, du kan hjælpe dig selv med at konfrontere og acceptere dine følelser om at være spøget på:

• Sæt grænser først. Vil du bare have en slynge? Interesseret i noget mere? Forventer du, at de tjekker ind hver dag? Uge? Måned? Ærlighed og gennemsigtighed kan hjælpe dig og den anden person med at sikre, at ingen linjer krydses ubevidst.
• Giv personen en tidsfrist. Har du ikke hørt fra dem i et par uger eller måneder og er du træt af at vente? Giv dem et ultimatum. For eksempel kan du sende dem en besked og bede dem om at ringe eller sms’e i den næste uge, eller du vil antage, at forholdet er forbi. Dette kan virke hårdt, men det kan give dig lukning og genoprette tabte følelser af kontrol eller magt.
• Skyld ikke automatisk dig selv skylden. Du har ingen beviser eller kontekst til at konkludere, hvorfor den anden person forlod forholdet, så gå ikke ned på dig selv og forvold dig selv yderligere følelsesmæssig skade.
• Lad være med at “behandle” dine følelser med stofmisbrug. Bedøv ikke smerten med stoffer, alkohol eller andre hurtige højdepunkter. Disse “rettelser” er midlertidige, og du kan finde dig selv i at konfrontere de svære følelser senere på et mere ubelejligt tidspunkt, såsom i dit næste forhold.
• Brug tid med venner eller familie. Søg kammeratskab med mennesker, som du stoler på, og som du deler gensidige følelser af kærlighed og respekt med. At opleve positive, sunde forhold kan sætte din spøgelsessituation i perspektiv.
• Søg professionel hjælp. Vær ikke bange for at kontakte en terapeut eller rådgiver, som kan hjælpe dig med at formulere de komplekse følelser, du måtte have. De kan også give dig yderligere mestringsstrategier for at sikre, at du kommer ud på den anden side lige så stærk, hvis ikke stærkere, end før.

Ghosting er ikke en trend, men det hyper-forbundne liv i det 21. århundredes online-liv har gjort det nemmere at holde forbindelsen, og som standard har det gjort det mere indlysende, når et forhold er brat afsluttet.

Det første du bør huske, uanset om du er blevet spøget eller er det pågældende spøgelse, er den såkaldte gyldne regel: Behandl andre, som du gerne vil behandles.

Det kan være svært og nogle gange smertefuldt at afbryde det og få lukket, men at behandle mennesker med venlighed og respekt kan gå langt i dette forhold og det næste.