Hvad er serotonin, og hvad gør det?

Det videnskabelige navn på serotonin er 5-hydroxytryptamin (5-HT). Serotonin findes hovedsageligt i hjernen, tarmene og blodpladerne.

Serotonin er en neurotransmitter, og nogle forskere betragter det også som et hormon. Kroppen bruger serotonin til at sende beskeder mellem nerveceller.

Serotonin spiller en rolle i humør, følelser, appetit og fordøjelse. Som forløber for melatonin hjælper serotonin med at regulere søvn-vågne cykler og kropsuret.

Mange undersøgelser har set på serotonin og hvad det gør, men der er stadig meget, vi kan lære.

I denne artikel forklarer vi serotonins rolle i kroppen, anvendelser af lægemidler, der påvirker serotonin, bivirkninger og symptomer på serotoninmangel, og hvordan man øger serotoninniveauet.

Hvad er serotonin?

Serotonin er et resultat af tryptophan kombineret med tryptophanhydroxylase. Tryptophan er en bestanddel af proteiner, og tryptophanhydroxylase er en kemisk reaktor. Sammen danner de 5-HT eller serotonin.

Tarmene og hjernen producerer serotonin. Serotonin findes også i blodplader og spiller en rolle i centralnervesystemet (CNS).

Serotonin forekommer i hele kroppen og påvirker en række fysiske og psykologiske funktioner.

Serotonin er også til stede i dyr, planter og svampe. Af denne grund har nogle mennesker set på mad som en kilde til serotonin.

Serotonin kan ikke krydse blod-hjerne-barrieren. Det betyder, at hjernen skal producere ethvert serotonin, den skal bruge. Behandlinger mod depression og andre psykiske problemer leverer ikke serotonin direkte, men forårsager reaktioner, der kan øge serotoninniveauerne i hjernen.

Forskning tyder imidlertid på, at kilder til serotonin på andre områder, såsom fordøjelsessystemet, kan fungere uafhængigt af serotonin i hjernen. Disse fund kan foreslå behandlings- og forebyggelsesmetoden til forskellige fysiologiske tilstande, såsom knogledegeneration. [1]

Serotonins funktion

Som neurotransmitter videresender serotonin signaler mellem nerveceller og regulerer deres intensitet.

Forskere mener, at serotonin spiller en rolle i humør og CNS og påvirker funktioner i hele kroppen. [2]

Serotonin kan have indflydelse på:

• knoglemetabolisme
• kardiovaskulær sundhed
• øjens sundhed
• blodstørkning
• neurologiske lidelser

Forholdet mellem serotonin og mange kropsfunktioner er imidlertid stadig uklart.

Serotonin og depression og andre sundhedsmæssige forhold

Forskere ved ikke præcist, hvad der forårsager depression, men en teori siger, at depression skyldes en ubalance mellem neurotransmittere i kroppen. [3]

Læger ordinerer normalt selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI) som antidepressiva. Fluoxetin (Prozac) er et eksempel.

Normalt reabsorberer kroppen en neurotransmitter, efter at den har overført sin neurale impuls. SSRI stopper kroppen fra at reabsorbere serotonin, hvilket efterlader højere serotoninindhold at cirkulere.

Mange oplever, at SSRI hjælper med at lindre deres symptomer, selvom forbindelsen mellem depression og serotonin stadig er uklar.

Et problem for forskere er, at mens de kan måle serotoninniveauer i blodbanen, kan de ikke måle dets niveauer i hjernen.

Som et resultat ved de ikke, om serotoninniveauerne i blodbanen afspejler serotoninniveauet i hjernen. Det er også umuligt at vide, om SSRI virkelig kan påvirke hjernen.

Musestudier har frembragt modstridende beviser. Nogle undersøgelser tyder på, at stigende serotoninniveauer kan hjælpe med at reducere stress og depression, men andre undersøgelser tyder på, at serotoninniveauer ikke gør nogen forskel. [4]

I 2015 kaldte en undersøgelse brugen af ​​SSRI til behandling af depression som en misforståelse. [5]

Selvom forskere endnu ikke har bevist serotonin -teorien om depression, hjælper SSRI mange mennesker.

Andre lidelser

Bortset fra depression kan læger ordinere lægemidler, der regulerer serotoninniveauer til behandling af en række andre lidelser, herunder:

• maniodepressiv
• Post traumatisk stress syndrom
• bulimi
• tvangslidelse
• panikforstyrrelser
• migræne

Som med depression har nogle forskere stillet spørgsmålstegn ved, om serotonin er den eneste faktor, der påvirker disse lidelser. [6]

Selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI)

SSRI øger serotoninniveauerne ved at forhindre kroppen i at reabsorbere serotonin -neurotransmittere. Serotoninniveauer forbliver høje i hjernen, og denne tilstand kan øge en persons humør.

SSRI, der har godkendelse fra Food and Drug Administration (FDA) i USA til behandling af depression er:

• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• Prozac
• paroxetin (Paxil, Pexeva)
• sertralin (Zoloft)
• vilazodone (Viibryd)

Bivirkninger af SSRI

SSRI har nogle bivirkninger, men disse bivirkninger forbedres normalt over tid.

Bivirkningerne omfatter:

• kvalme og opkast
• uro og uro
• dårlig fordøjelse
• diarré eller forstoppelse
• vægttab eller tab af appetit
• øget svedtendens
• svimmelhed
• sløret syn
• søvnighed eller søvnløshed
• føler sig rystet
• tør mund
• hovedpine
• lavt sexlyst
• erektil dysfunktion
• selvmordstanker

I nogle tilfælde kan der være andre bivirkninger som:

• blå mærker eller blødning let
• forvirring
• kropsstivhed eller rysten
• hallucinationer
• svært ved at tisse

Serotoninsyndrom

I sjældne tilfælde kan det tage serotoninsyndrom at tage for meget af et lægemiddel, der øger serotoninniveauerne eller kombinerer to sådanne lægemidler. Dette er en potentielt livstruende tilstand, der kan kræve akut behandling.

SSRI og selvmord

En person, der bruger SSRI til behandling af depression, vil ikke opleve fordelene på én gang. I første omgang kan symptomerne forværres, før de forbedres. Enhver, der oplever selvmordstanker, skal straks søge hjælp.

FDA i USA kræver, at alle antidepressiva bærer en sort boks, der advarer om faren for selvmord i de indledende behandlingsstadier, især hos mennesker under 25 år.

Serotoninmangel symptomer

Ifølge National Institute on Drug Abuse (NIDA) i USA kan lave niveauer af serotonin føre til hukommelsesproblemer og lavt humør. [7]

Dette er symptomer på depression, selvom forskere ikke har bekræftet en sammenhæng mellem lave serotoninniveauer og depression.

NIDA bemærker, at når folk bruger visse rekreative lægemidler, såsom MDMA (ecstasy), frigiver kroppen store mængder serotonin.

Denne handling kan føre til udtømning af serotonin og lavt humør, forvirring og andre symptomer, der varer flere dage.

Dyrestudier har antydet, at disse lægemidler kan skade nerverne, der indeholder serotonin, med langvarige bivirkninger.

Nogle naturlige midler kan hjælpe med at øge serotoninniveauerne i kroppen. [8]

Disse naturlige midler omfatter:

• praktiserer meditation
• have lysbehandling, der allerede er i brug til behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse
• laver regelmæssig motion
• indtager fødevarer med et højt indhold af tryptofaner

Fødevarer, der kan hjælpe med at øge serotoninniveauet

Tryptophan er en aminosyre, der findes i nogle fødevarer. Nogle undersøgelser har knyttet indtag af tryptophan i kosten til mere positive humørresultater, muligvis fordi tryptophan styrker serotoninniveauerne. [9]

Fødevarer, der indeholder tryptophan, omfatter:

• kylling
• æg
• ost
• sojaprodukter
• laks
• talbina, et fad lavet af byg

Kroppen bruger tryptophan til at skabe serotonin. At spise mad, der indeholder tryptophan, kan hjælpe med at understøtte denne proces, men det betyder ikke, at kroppen nødvendigvis vil absorbere og bruge tryptophan. Derudover kan mængden af ​​tryptophan i fødevarer være for lav til at gøre en forskel.

Bananer indeholder serotonin, men bananer kan kun forbedre en persons humør, hvis serotoninet i bananerne når hjernen. Dette sker ikke.

I en undersøgelse forbedrede en række ældre deres score på kognitive tests efter at have taget tryptophantilskud i 12 uger.

Folk bør tale med en læge, før de bruger kosttilskud, hvis der er risiko for negative virkninger.

Serotonin og tarm-hjerne-aksen

Forskere bliver mere interesserede i tanken om, at tarmmikrobiota kan påvirke nervesystemet-herunder adfærd, humør og tænkning-gennem et link kendt som tarm-hjerne-aksen. [10]

Hvis den idé er sand, kan serotonin udgøre det afgørende link. Det betyder, at kost og tarmmikrobiota kan spille en rolle i forebyggelse og behandling af tilstande som angst og depression.

Resumé

Serotonin, eller det lykkelige kemikalie, spiller en rolle i forskellige fysiske og psykologiske funktioner.

SSRI er lægemidler, der påvirker serotoninniveauerne. Disse lægemidler kan hjælpe med at håndtere symptomerne på depression, selvom eksperter stadig er usikre på, hvordan det fungerer.

Enhver, der overvejer at tage et lægemiddel eller et supplement, der påvirker serotoninniveauerne, bør først konsultere deres læge for at sikre, at det er sikkert for dem at bruge.

Referencemateriale

[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S001457931500455X#

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545168/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25089765
[5] https://www.bmj.com/content/350/bmj.h1771
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[7] https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/mdma-ecstasy-abuse/what-are-mdmas-effects-on-brain
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728667/