Tinkturer er koncentrerede urteekstrakter fremstillet ved at gennemvæde bark, bær, blade (tørrede eller friske) eller rødder fra en eller flere planter i alkohol eller eddike.
Alkoholen eller eddiken trækker de aktive ingredienser ud i plantedelene og koncentrerer dem som en væske.
Der er nogle
Tinkturer har eksisteret i årtusinder og er en nøglekomponent i traditionel urtemedicin.
US Food and Drug Administration (FDA) overvejer de fleste tinkturer – med nogle undtagelser – kosttilskud. Så i mange tilfælde er deres sundhedseffekter uklare og ikke velundersøgte.
Fordele ved at tage en tinktur
Tinkturer gør det nemt at indtage de naturlige sundhedsfremmende kemikalier, der findes i nogle planter. De er normalt billige at lave og kan nemt tilberedes derhjemme.
Tilgængeligheden af naturlægemidler som tinkturer er sandsynligvis en væsentlig årsag til, at anslået 80 procent af verdens befolkning er afhængig af disse behandlinger til i det mindste nogle af deres sundhedsbehov.
Her er nogle almindelige planter, der bruges til tinkturer, som videnskabelige undersøgelser tyder på kan gavne dit helbred:
-
Kamille (blomst).
Forskning tyder på, at kamille er en plante, der er effektiv til at behandle angst, hele sår og reducere betændelse -
Feberfew (blad). Feberfew blev traditionelt brugt til at reducere feber, men i dag bruger de fleste det til at forebygge migræne og behandle gigt. Undersøgelser af febermårs effekt på migræneforebyggelse er imidlertid ikke entydige. Nogle foreslår, at det virker, og nogle foreslår
det gør den ikke . Der er en del udviklingsforskning, der tyder på, at feberfrugt har potentiale til at behandle kræft, smerter og rosacea. En undersøgelse, der involverede mus, viste lovende resultater vedrørende feberfrugt som en mulig behandling af angst og depression. - Hvidløg (nelliker, rod). En analyse af adskillige små og begrænsede videnskabelige undersøgelser tyder på, at hvidløg er effektivt til at lave små reduktioner i det totale kolesterol og LDL (dårligt) kolesterol, men resultaterne var usikre. En opfølgende analyse gav resultater, der var noget mere afgørende. De foreslog, at hvidløg var effektivt til at reducere totalt kolesterol og LDL-kolesterol, når det blev brugt i mere end 2 måneder. Forskere studerer nu også hvidløgs potentielle anvendelse til behandling af kræft.
- Ingefær (rod). Forskning tyder på, at ingefær kan reducere kvalme hos gravide kvinder, og anekdotiske rapporter hævder, at det er et godt middel mod køresyge.
-
Gingko (blad). Ginkgo bruges traditionelt til at behandle en række tilstande fra astma til tinnitus. For nylig har forskere undersøgt dets potentielle anvendelse til at forbedre hukommelsen, forebygge demens og øge hjernens funktion.
Studier viser, at ginkgo indeholder kemikalier, der vides at booste hjernecellernes funktion. Men det forklarer ikke, hvordan det påvirker, hvordan hjernen fungerer hos en faktisk person. - Ginseng (rod). Forskning tyder på, at ginseng kan have gavnlige psykologiske og immuneffekter. Det tyder også på, at ginseng kan hjælpe mennesker med diabetes.
- Marietidsel (frugt). Forskning tyder på, at marietidsel kan helbrede sygdomme i leveren.
- Perikon (blomst, blad). En gennemgang af undersøgelser af perikon tyder på, at det kan lindre symptomerne på depression.
- Sav palmetto (frugt). Mens saw palmetto er blevet brugt til at behandle godartet prostatahypertrofi i årtier, tyder ny forskning på, at det måske ikke er så effektivt, som folk engang troede.
- Baldrian (rod). En lille, begrænset gennemgang af undersøgelser tyder på, at baldrianrod kan forbedre søvnkvaliteten.
Bivirkninger ved at tage tinkturer
Brug af tinkturer og andre naturlægemidler er ikke uden risiko. Selv de planter, der er videnskabeligt bevist at gavne sundheden, er forbundet med risiko for bivirkninger, hvoraf nogle er alvorlige.
Her er en liste over almindelige bivirkninger forbundet med tinkturer og naturlægemidler:
Bivirkninger med medicin
Hos nogle mennesker kan naturlægemidler interagere med medicin. Afhængigt af medicinen kan dette forårsage:
-
problemer med blodpropper
- leverskader
- øget effekt af medicin
Allergiske reaktioner
Nogle planter har risiko for allergi. Reaktioner kan omfatte:
- feber
- kløe
- nældefeber
- rødme
- hævelse
- anafylaksi
Medicinsk nødsituation
Anafylaksi er en medicinsk nødsituation. Hvis du eller en anden har problemer med at trække vejret eller synke efter at have taget en tinktur, skal du ringe 911 og gå til den nærmeste skadestue.
Blodsukkerfald
Personer med diabetes skal være forsigtige, når de bruger tinkturer og andre naturlægemidler. Nogle planter som marietidsel kan få dit blodtryk til at falde farligt lavt.
Død
Nogle planter, eller dele af planter, er meget giftige og bør undgås.
For eksempel er gingkoblade et almindeligt urtemiddel. Det er dog vigtigt at undgå gingko frø, fordi de er giftige. De kan forårsage anfald og død. Goldenseal er også giftig i høje doser.
Østrogene virkninger
Nogle planter, som marietidsel, kan have østrogene virkninger. Det bør ikke tages af dem med:
- kræft i bryst, livmoder eller æggestokke
- endometriose
- livmoderfibromer
Det kan øge kroppens østrogenniveauer og forværre disse problemer.
Gastrointestinale problemer
Nogle planter, der bruges til naturlægemidler, kan forårsage følgende mave-tarmproblemer:
- oppustethed
- forstoppelse
- diarré
- gas
- halsbrand
- kvalme
Hovedpine, svimmelhed og lysfølsomhed
Nogle planter – såsom perikon – kan øge følsomheden over for lys, når de tages i store doser. Andre planter – såsom baldrian – kan forårsage hovedpine og svimmelhed.
Søvnløshed
Nogle planter med stimulerende egenskaber kan forårsage søvnløshed.
Tinktur brænder under tungen
En almindelig bivirkning af nogle plantetinkturer omfatter forbrændinger eller irritation, som oftest dannes under tungen.
Goldenseal er for eksempel kendt for at irritere indersiden af munden og resten af fordøjelsessystemet.
Sådan laver du en tinktur
Tinkturer kan laves hjemme med planter, der er sikre at bruge. Den enkleste måde at lave en tinktur på er at nedsænke urter i alkohol i en glaskrukke. Sådan gør du:
- Find den eller de planter, du gerne vil bruge. Sørg for kun at tage dele af planten, der er sikre at bruge.
- Fyld en glaskrukke to tredjedele til tre fjerdedele af vejen op med finthakkede friske blade. Fyld halvvejs med tørre blade og rødder, bark eller bær. Og fyld en fjerdedel af vejen op med tørrede rødder, bark eller bær.
- Hæld kornalkohol på 40 til 70 procent over urterne til toppen af din glaskrukke, og dæk dem helt.
- Dæk krukken med bagepapir og skru derefter et metallåg på
- Lad det sidde i 6 til 8 uger.
- Læg et osteklæde over en tragt og lad din tinktur dryppe igennem.
Den anstrengte væske er din tinktur. Du kan holde på den i årevis, hvis den aftappes og opbevares på et køligt, mørkt sted.
Sådan laver du en tinktur uden alkohol
Ikke til alkohol? Intet problem. Skift alkoholen i din tinktur med hvid eller æblecidereddike.
Hvor kan man få tinkturer
Hvis du ikke er interesseret i at lave dine egne tinkturer, kan du købe dem i de fleste helsekostbutikker. Tal med en læge, før du tilføjer tinkturer til din sundhedspleje.
Tinkturer kan også købes online.
Hvordan man bruger en tinktur
Mange tinkturer er lavet til at blive taget gennem munden ved at bruge en dråbe til at placere noget væske på tungen.
Brug kun den rettede dosis af en tinktur, som varierer afhængigt af blandt andre faktorer:
- tinkturens koncentration
- dit køn
- kropsstørrelse og alder
Det er vigtigt at bruge tid på at uddanne dig selv om tinkturdoseringer til forskellige planter online eller på etiketten på tinkturer, du køber. Nogle tinkturer er kun til brug på huden.
Populære tinkturer og deres påståede anvendelser
Nogle af de mest populære planter brugt i naturlægemidler, herunder tinkturer, blev tidligere diskuteret.
Nogle af de mest populære tinkturer i dag inkluderer specifikt:
Tinktur af arnica
Arnica tinkturer er almindeligt anvendt til behandling af inflammatoriske hudsygdomme som rosacea. Forskning viser begrænset effekt og mulighed for alvorlige bivirkninger såsom en allergisk reaktion.
Tinktur af benzoin
Benzointinktur er traditionelt blevet taget for at lette betændelse i mund, svælg og andre luftveje, når tinkturen inhaleres som damp.
Men undersøgelser viser begrænset effekt og mulighed for allergisk reaktion.
Tinktur af jod
Jodtinktur er et gennemprøvet antiseptisk middel. Du kan bruge det til at forhindre infektion på:
- eksterne snit
- forbrændinger
- skrammer
Tinktur af propolis
En gennemgang af forskning tyder på, at propolis har antibiotiske, svampedræbende og antivirale egenskaber, når det bruges på huden.
Nogle mennesker hævder, at det kan bruges til at øge immunforsvaret, men disse påstande er ikke velvaliderede af videnskaben.
Tinktur af hyldebær
Forskere ved, at hyldebær indeholder en kraftig antioxidant kaldet anthocyanin, som kan reducere betændelse i kroppen. Det er muligt hyldebærtinktur kan have en anti-inflammatorisk effekt på kroppen.
Tinktur af gurkemeje
Gurkemeje indeholder curcumin, som har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Curcumin ser ud til at reducere knæsmerter hos mennesker med slidgigt, så det er muligt, at gurkemejetinkturer har en lignende anti-inflammatorisk effekt.
Tinktur af echinacea
En gennemgang af forskning om echinacea tyder på, at planten er effektiv til at styrke immunsystemet.
De, der praktiserer urtemedicin, hævder, at echinacea-tinktur fremstillet af blade, stilk og rod kan behandle og forebygge:
- forkølelse
- influenza
- infektioner
De hævder også, at det kan hele sår.
Tinktur af cannabis
Cannabis tinkturer er lavet af et kemikalie kaldet cannabidiol (CBD).
Forskning tyder på, at CBD kan være i stand til at behandle forskellige symptomer på sygdom, såsom kræft og psykiske lidelser.
Men i øjeblikket er det eneste FDA-godkendte CBD-produkt en receptpligtig olie lavet til at behandle epilepsi kaldet Epidiolex.
Får cannabistinktur dig høj?
Der er ingen tetrahydrocannabinol (THC), det psykoaktive stof, der fører til et højt indhold af CBD.
De fleste CBD-olier, der sælges i dag, er dog ikke FDA-godkendte og har vist sig at have upålidelig renhed, så vær forsigtig med, hvad du køber.
Tag væk
Plantetinkturer er blevet brugt som naturlægemidler i årtusinder. Nogle planter har dokumenterede sundhedsmæssige fordele, mens virkningerne af andre er mindre tydelige og kan endda være skadelige for dit helbred.
Tal med en læge, før du starter nogen form for naturlægemidler.
Discussion about this post