Hvad er melissofobi, også kendt som apifobi?
Melissofobi eller apifobi er, når du har en intens frygt for bier. Denne frygt kan være overvældende og forårsage en del angst.
Melissofobi er en af mange specifikke fobier. Specifikke fobier er en type angstlidelse. Mennesker med en specifik fobi har en dyb, irrationel frygt for et dyr, en genstand eller en situation.
Specifikke fobier er almindelige. Det vurderer National Institute of Mental Health
Hvad får folk til at udvikle frygt for bier?
Insekt-relaterede fobier som melissofobi er en almindelig type specifik fobi. Det er dog stadig uvist, hvad der præcist får fobier til at udvikle sig. Følgende faktorer menes at bidrage:
- Negative oplevelser. En fobi kan være forbundet med en foruroligende eller ubehagelig oplevelse. For eksempel kan det at føle smerten forbundet med et bistik eller have en dårlig reaktion på et bistik føre til frygt for bier.
- Lært adfærd. Du kan lære at frygte noget baseret på information, du modtager fra andre kilder. Dette kan omfatte ting som at observere en forælders frygt for bier eller høre nyhedshistorier eller advarsler om “dræberbier”.
- Individuelle faktorer. Alle bearbejder frygt og angst på forskellige måder. Nogle mennesker kan naturligt have et mere ængsteligt temperament end andre.
Hvad er symptomerne på melissofobi?
Symptomer på en specifik fobi kan være både psykiske og fysiske. Hvis du har melissofobi, kan du opleve psykiske symptomer, såsom:
- føler en øjeblikkelig intens frygt eller angst, når du tænker på eller ser bier
- at vide, at den angst, du føler, er urimelig, men at du ikke er i stand til at kontrollere den
- gå ud af din måde at undgå steder eller situationer, der kan bringe dig i kontakt med bier
Fysiske symptomer kan også opstå, når du er udsat for bier. De kan omfatte:
- øget puls
- svedtendens
- skælvende
- stramhed i brystet
- stakåndet
- svimmelhed
- kvalme
Derudover kan et barn med melissofobi gøre følgende som reaktion på bier:
- skrig
- klynge sig eller nægte at forlade din side
- fryse op
- kaste et raserianfald
Hvordan man håndterer frygt for bier
Hvis du opdager, at du er bange for bier, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere det.
- Sigt på at omformulere situationen. Selvom der er flere meget gyldige grunde til at være bange for dem, er bier også meget vigtige. Som bestøvere er de afgørende for vores økosystemer – og deres antal er i tilbagegang.
- Vær forberedt derhjemme. Undgå at have bier i dit hjem ved at foretage en inspektion om vinteren for områder, der potentielt kan huse en bikoloni. Hvis du finder et bikube eller en koloni, skal du kontakte en lokal biavler.
- Tag skridt til ikke at tiltrække bier. Bier er mere tiltrukket af mørke farver, parfume og cologne. Hvis du skal være i et område, hvor bier er til stede, så undgå at bære disse ting.
- Modstå trangen til helt at undgå bier. Tag små skridt for at føle dig mere komfortabel omkring bier. Dette kunne være noget som at gå til en park, hvor bier kan være omkring eller et større skridt, såsom at se biavlere på arbejde. Dette er kendt som eksponeringsterapi.
- Prøv at slappe af. Øv afspændingsteknikker for at hjælpe med at sænke dine angstniveauer. Disse kan omfatte ting som åndedrætsøvelser, meditation eller yoga.
- Deltag i en støttegruppe. Nogle gange kan det hjælpe dig til at klare det at tale med andre, der har delt lignende oplevelser. Overvej at undersøge en angststøttegruppe i nærheden af dig.
- Hold dig sund. At passe på sig selv er vigtigt. Prøv at træne regelmæssigt, spis en afbalanceret kost og få nok søvn.
- Bær din EpiPen. Hvis din frygt for bier skyldes en allergi, skal du sørge for at have din EpiPen på dig hele tiden.
Hvordan man hjælper et barn med angst for bier
Ud over forslagene ovenfor kan du tage yderligere skridt for at hjælpe et barn, der er bange for bier.
- Vær åben og modtagelig. Tillad dit barn at tale om deres følelser og frygt med dig. Lad dem vide, at du er der for at lytte og hjælpe dem, hvis de har brug for det.
- Vis positiv adfærd. Børn lærer ofte ved at se andre. Hvis du støder på en bi, så prøv at bevare roen og undgå adfærd, såsom at smatte på den eller løbe væk.
- Undgå forstærkning. Prøv at have en normal rutine og gå ikke af vejen for at undgå bier. Dette forstærker ikke kun ideen om, at bier kan være farlige, men det eliminerer også muligheder for eksponering.
- Giv ros. Det kan være svært for nogen at se deres frygt i øjnene. Hvis dit barn gør dette, uanset om det ser på et billede af en bi eller er i et område, hvor bier er til stede, så sørg for at genkende dem for det.
Hvornår skal man se en læge
Mens mange mennesker kan have en frygt for bier og forsøger at undgå dem, så tal med en læge, hvis du føler, at din frygt forårsager en betydelig mængde af nød eller påvirker dit daglige liv negativt, inklusive din tid:
- hjemme
- på arbejde
- i skole
- socialt
Mange fobier kan effektivt behandles med terapi. Derudover kan terapi være mere effektiv, når den er startet tidligere.
Hvordan diagnosticeres frygt for bier?
Der er ingen laboratorietests, der kan diagnosticere en specifik fobi, såsom melissofobi. En læge vil begynde med at tage din medicinske og psykiatriske historie.
Dernæst vil lægen interviewe dig om din tilstand. De vil bede dig om flere detaljer om din frygt, hvor længe du har haft dem, og de symptomer, du oplever.
De kan også bruge diagnostiske kriterier til at hjælpe dem med at stille en diagnose. Et eksempel er Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), som er udgivet af American Psychiatric Association.
Hvordan behandles melissofobi?
Behandlingen af melissofobi involverer terapi leveret af en mental sundhedsprofessionel. Der er flere mulige behandlingsmuligheder.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Målet med CBT er at ændre den måde, du tænker og opfører dig på i forhold til objektet for din frygt. En mental sundhedsprofessionel vil arbejde tæt sammen med dig om teknikker til at hjælpe dig med at forstå og håndtere dine følelser af angst.
Gennem hele terapiprocessen vil de forstærke ideen om, at årsagen til din frygt – i dette tilfælde bier – generelt er sikker. Du kan også lære vejrtræknings- og afspændingsøvelser for at hjælpe dig med at klare det.
Eksponeringsterapi
Tro mod sit navn involverer eksponeringsterapi gradvis eksponering for objektet for din frygt. Målet er at ændre dit svar over tid, hvilket hjælper dig til bedre at håndtere dine følelser af angst. Det er ofte kombineret med CBT.
For melissofobi kan en mental sundhedsprofessionel begynde med bare at tale om bier eller bede dig om at tænke på bier. De kan derefter gå videre til at vise dig et billede af en bi, og til sidst bygge op til en situation, hvor du er omkring bier.
Medicin
Medicin bruges typisk ikke til at behandle specifikke fobier. I nogle tilfælde kan de dog bruges på kort sigt for at hjælpe med at reducere symptomer på angst, mens du er i behandling.
Medicin, som du kan få ordineret, kan omfatte:
-
benzodiazepiner, en type beroligende medicin, der kan hjælpe dig med at slappe af og falde til ro
-
betablokkere, som kan reducere nogle fysiske symptomer som forhøjet blodtryk og øget puls
Tag væk
En specifik fobi er en intens frygt for et dyr, en genstand eller en situation. Denne frygt er overdrevet sammenlignet med den trussel, som tingen udgør. Insekt-relaterede fobier, såsom frygt for bier, også kaldet melissofobi, er almindelige.
Adskillige behandlinger kan bruges til at behandle melissofobi, herunder kognitiv adfærdsterapi, eksponeringsterapi og medicin. Behandling kan være mere effektiv, når den startes tidligt.
Hvis du oplever en frygt for bier, der regelmæssigt forstyrrer dit daglige liv, så tal med en mental sundhedsprofessionel. De vil arbejde sammen med dig for at evaluere dine symptomer og udvikle en passende behandlingsplan.
Discussion about this post