Honning mod ondt i halsen: Er det et effektivt middel?

Det korte svar er ja, honning kan bringe lindring for din ondt i halsen. Bland blot to spiseskefulde honning med et varmt glas vand eller te, og drik efter behov.

Det Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler også at bruge honning, hvis din halsbetændelse er ledsaget af en hoste.

Honning bør dog ikke gives til spædbørn under 1 år. Honning kan bære bakterier, som f.eks Clostridium botulinumhvilket kan være særligt farligt for babyer.

Honning som medicin

Honning er blevet fejret siden oldtiden for sin sundhed og terapeutiske evner. Det har været i fokus for megen medicinsk forskning, herunder en 2018 anmeldelse i det videnskabelige tidsskrift Molecules recognizing honning:

antioxidante egenskaber
anti-inflammatoriske egenskaber
antimikrobiel kapacitet
anticancer aktivitet
antivirale egenskaber
svampedræbende egenskaber
antidiabetiske egenskaber

Honning bruges også til at klæde sår på. Ifølge en 2013 tidsskriftsartikelsammenlignet med konventionelle behandlinger, har den næsten lige store eller lidt overlegne virkninger for overfladiske forbrændinger af delvis tykkelse og akutte sår.

Vær opmærksom på, at honning kan give en allergisk reaktion, ifølge en 2017 sagsrapport. Men en allergisk reaktion på honning er meget sjælden.

Rå honning vs. pasteuriseret

Når du læser etiketter, vil du opdage, at det meste af den honning, der er tilgængelig i supermarkedet, er blevet pasteuriseret. Den høje varme ved pasteurisering kan:

forbedre farven og teksturen
dræbe uønsket gær
fjerne krystallisation
forlænge holdbarheden

Pasteuriseringsprocessen kan også ødelægge mange af de gavnlige næringsstoffer. Rå honning sigtes typisk kun før emballering og bevarer de fleste af de gavnlige næringsstoffer.

Andre ondt i halsen retsmidler

En række andre hjemmemedicin kan hjælpe med at lindre din ondt i halsen, herunder:

Saltvand. En saltvandsgurgle er en effektiv måde at dræbe bakterier, lindre smerter og løsne slim på. Overvej at gurgle en blanding af 1/2 tsk salt og 8 ounce varmt vand.
Bagepulver. En saltvandsgurgle er mere almindelig, men gurglende bagepulver blandet med saltvand kan hjælpe med at dræbe bakterier og forhindre vækst af gær og svampe. Det National Cancer Institute anbefaler at gurgle en kombination af 1 kop varmt vand, 1/4 tsk bagepulver og 1/8 tsk salt.
Citronsaft. Citroner kan give smertelindring og bryde slim op, plus de er høje i vitamin C. Overvej at drikke 8 ounce varmt vand med en teskefuld citronsaft blandet i.
Cayennepeber eller varm sauce. Cayennepeber er høj i capsaicin, som har smertelindrende egenskaber. Overvej at gurgle med 8 ounce varmt vand blandet med honning og et let drys cayennepeber eller et par dråber varm sauce.
Luftfugter. Især om vinteren kan tør luft forårsage ondt i halsen. Overvej at tilføje en eller to spiseskefulde brintoverilte eller dampgnid til det vand, der bruges i luftfugteren.

En række forskellige teer kan også lindre din halsbetændelse ved at lindre smerter, reducere betændelse eller bekæmpe bakterier. Dette omfatter:

pebermynte te
hindbær te
kamille te
grøn te
nelliker te

Honning kan også blandes i den varme te for at tilføje yderligere beroligende effekt.

Hvornår skal du se din læge

Hvis hjemmemedicin som honning ikke ser ud til at hjælpe, skal du kontakte din læge for at få en diagnose.

Du kan opleve en alvorlig sygdom, hvis din ondt i halsen er ledsaget af:

synkebesvær
kuldegysninger
feber
manglende evne til at drikke væske

Med sin lange historie som multi-brug medicin bevist i kliniske forsøg, er det naturligt, at honning også effektivt kan bruges som et middel mod ondt i halsen.

Selvom en honningallergi er ret sjælden, skal du kontakte din læge, før du behandler din ondt i halsen med honning.

Hvis honning eller andre hjemmemedicin ikke giver den lindring, du har brug for, eller hvis du oplever andre symptomer som feber sammen med din halsbetændelse, så lav en aftale med din læge.