Mange genstande og gadgets kan hjælpe dig med at fuldføre hverdagens opgaver og aktiviteter, hvis ledsmerter eller stivhed fra psoriasisgigt påvirker din livskvalitet.
Psoriasisgigt (PsA) er en kronisk autoimmun sygdom, der kan forårsage stive, hævede led og hududslæt relateret til psoriasis. Det er en livslang tilstand uden kendt kur, men der er måder at håndtere symptomer på og forbedre livskvaliteten.
Nogle mennesker, der lever med PsA, kan kun opleve relativt milde symptomer, såsom betændte led og et reduceret bevægelsesområde. Disse kan håndteres med livsstilsændringer og medicin.
Ifølge National Psoriasis Foundation kan andre mennesker have et moderat eller alvorligt tilfælde af PsA, der kan sænke deres livskvalitet.
Opblussen kan forværre PsA-symptomer og gøre det vanskeligt at udføre daglige aktiviteter, såsom at tænde og slukke for vandhaner, klæde sig på, gå og bøje sig ned. Moderate til svære opblussen kan også forhindre nogle mennesker i at udføre deres arbejde.
Hvis du opdager, at PsA forhindrer dig i at udføre bestemte opgaver, kan du overveje at bruge hjælpemidler til at hjælpe. En fysioterapeut eller ergoterapeut kan anbefale, hvilke hjælpemidler der kan være bedst for dig.
Her er en oversigt over nogle almindelige hjælpemidler til PsA.
Badeværelses gadgets
Når ledsmerter og stivhed rammer, kan opgaver relateret til personlig hygiejne, som at bruge toilettet og tage et brusebad, blive udfordrende. Brug disse enheder til at gøre hver tur på badeværelset lidt nemmere.
Toiletsædeforhøjer
Et toiletsædeforhøjer er et hjælpemiddel, der glider under dit toiletsæde eller helt erstatter det.
Når det placeres under dit toiletsæde, vil det øge højden af toilettet med 2,5 til 3,5 tommer, ifølge nonprofitorganisationen North Dakota Assistive. Udskiftning af dit toiletsæde vil give dig en højde fra 2,5 til 6 tommer, afhængigt af hvilket mærke du vælger.
Denne ekstra højde kan gøre det lettere at komme i siddende stilling og rejse sig op igen. Nogle toiletsædeforhøjere kommer også med håndtag for mere stabilitet.
Vær opmærksom på materialet i det toiletsædeforhøjer, du vælger. Nogle har et svampet materiale, der kan klæbe til din hud. Dette kan være ubehageligt, hvis du også har psoriasis hudlæsioner. Et hårdt plastiksæde kan være en bedre mulighed.
Langskaftet svamp
Du kan gøre bad og brusebad lettere ved at bruge en langskaftet svamp. Dette hjælpemiddel har en almindelig svamp fastgjort til et langt håndtag. En langskaftet svamp kan hjælpe dig med at nå dine fødder og underben uden at bøje dig frem, hvis du har ondt i hofterne.
Drejelig badestol
Hvis det er svært at stå i længere tid, kan det hjælpe at tilføje en drejelig badestol. At sidde ned, mens du tager brusebad, hjælper med at fjerne presset fra ømme led. Det roterende sæde hjælper også med at reducere behovet for at vride og nå under badning.
Vask og tør bidet
Et bidet hjælper dig med at vaske din bund med en spray vand og tørre den med luft for at hjælpe dig med at holde den ren efter toiletbesøg.
Bidets kommer i et par forskellige versioner. For eksempel kan de monteres på bagsiden af et traditionelt toilet eller som sprøjtetilbehør ved siden af toilettet.
Nogle højteknologiske toiletter har et indbygget bidet med en række funktioner, såsom opvarmede lufttørrere, selvrensende dyser og justerbart vandtryk.
Badesæder
At sidde ned, mens du tager brusebad eller bader, kan hvile dine led og hjælpe med at forhindre et fald.
Badesæder, nogle gange kaldet bade- eller brusestole, giver støtte – især mens du går ind og ud af bruseren eller badekarret.
Mange har justerbare arme og ryg for at gøre badning lettere og kan opbevares i eller uden for bruseren eller badekarret.
Elektriske barbermaskiner og tandbørster
PsA kan gøre det udfordrende at holde små genstande og lægge pres i en længere periode. Små elektriske værktøjer som barbermaskiner og tandbørster bruger vibrationer til at reducere mængden af grebsstyrke, der er nødvendig for at barbere eller børste dine tænder. Disse kommer i en række stilarter og størrelser.
Køkken gadgets
Når du har PsA, kan tanken om at bruge tid i køkkenet for at lave dig selv et sundt måltid virke skræmmende. Brug disse værktøjer til at hjælpe dig med at udføre køkkenopgaver fra forberedelse til oprydning.
Løkke saks
Hvis PsA påvirker de små led i dine hænder og fingre, kan det gøre det svært at bruge konventionelle sakse. Du vil måske prøve en løkkesaks i stedet for. Disse selvåbnende saks giver dig mulighed for at klippe ting ved at lægge et blidt pres på det lange løkkehåndtag. De kommer i en række størrelser til forskellige formål.
Reachers
At nå genstande i høje eller lave skabe kan være smertefuldt under en PsA-blus. Overvej at købe en reacher til dit køkken. Dette lange, lette værktøj har et håndtag i den ene ende og en gribeanordning i den anden. Du kan bruge den til at få fat i genstande uden for rækkevidde uden at belaste dine led.
Elektrisk dåseåbner
En elektrisk dåseåbner fjerner den manuelle indsats ved at åbne dåsemad i hånden. Når du placerer dåsen på plads og trykker på håndtaget, skærer et skarpt blad kanten for at åbne dåsen. På samme måde kan en automatisk krukkeåbner hjælpe med at fjerne låg på glaskrukker.
Godvinklet greb bestik
Hævede fingerled kan forstyrre din evne til at løfte en gaffel eller ske til munden. Adaptive redskaber, som godt vinklet bestik, kan gøre måltidet lettere. Dette let gribelige bestik kommer bøjet i en vinkel, hvilket gør det mere behageligt at bruge. Nogle muligheder kan bøjes til en vinkel efter eget valg.
Sugerør
Omkring 5 % af mennesker med PsA rapporterer, at de ikke er i stand til at løfte en fuld kop vand til deres mund eller kun kan gøre det med meget besvær, ifølge en undersøgelse fra 2016.
Hvis du putter et sugerør i et glas vand, kan du drikke uden at løfte koppen. Overvej at investere i nogle få genanvendelige sugerør af høj kvalitet.
Krukkeåbnere
Stive fingerled kan gøre åbning af flasker og krukker udfordrende. Krukkeåbnere kommer i flere former.
Gummi eller silikone gribere kan hjælpe med at give trækkraft. En “krukkepop” eller kirkenøgleåbner kan hjælpe med at bryde vakuumforseglingen, hvilket gør en ny krukke særlig svær at åbne. En elektrisk krukkeåbner gør vridningen for dig og fjerner trykket fra dine led.
Soveværelses gadgets
PsA ledsmerter kan holde dig vågen om natten, men dårlig søvn kan forværre ledsmerter. Brug disse hjælpemidler i soveværelset til at hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Elektrisk justerbar seng
Omkring 8 ud af 10 mennesker med gigt har problemer med at sove, ifølge Arthritis Foundation. En elektrisk justerbar seng kan hjælpe dig med at komme i en behagelig stilling. Plus, det kan løfte dine ben for at lindre betændelse i dine underekstremiteter.
Ortopædisk pude
En ortopædisk pude kan være et nyttigt hjælpemiddel, hvis du har ondt i nakken. Den er designet til at give støtte og holde din overkrop i den rigtige position, mens du ligger i sengen. Du kan også bruge puder til at støtte dine ben eller andre berørte led efter behov for at blive komfortabel.
Elektrisk tæppe
At putte sig med et varmt tæppe kan være beroligende for smertefulde led. Overvej at købe et elektrisk tæppe med timer. På den måde kan du skrue ned for varmen, mens du sover, og skrue op igen for at varme stive led op, inden dit vækkeur går i gang.
Fodtøj
Dine fødder giver din krop balance og mobilitet, så det er vigtigt at passe på dem for at sikre, at de kan fungere og støtte dig ordentligt. Prøv disse fodvenlige gadgets for at hjælpe dig med at komme rundt i komfort.
Ortopædiske sko
Ortotics og specialiseret fodtøj kan lette presset på dine led og gøre gang mere behageligt, ifølge Arthritis Foundation. Selvom der ikke er nogen officielle anbefalinger om fodtøj til PsA, anbefaler nogle støttefællesskaber for mennesker med gigt sko med støtte- eller vippesåler og aftagelige ortotiske indlæg.
Langskaftet skohorn
Et skohorn er et hjælpemiddel, der gør det nemmere at skubbe din fod ind i en sko. Nogle har lange håndtag, der kan eliminere behovet for at bøje sig ned, når du tager sko på.
Snørebånd uden bindebånd og velcrolukninger
Hævede, smertefulde led i dine fingre, hænder og håndled kan gøre det svært at binde dine sko.
Snørebåndssystemer uden bindebånd er tilgængelige i skobutikker og online. De kan erstatte konventionelle snørebånd.
Ofte lavet af elastik, kan disse elastiske snørebånd forvandle ethvert par snøresko til et slip-on par. Det er også nyttigt at bære sko med velcrolukning til skolukning for at forhindre stress på hænderne.
Hjælpemidler til gang
PsA påvirker forskellige mennesker på forskellige måder. Afhængigt af hvordan din mobilitet påvirkes af dine symptomer, kan din læge eller fysioterapeut anbefale, at du bruger et hjælpemiddel til at hjælpe dig med at gå.
Disse enheder kan omfatte:
- stokke, som kan være nyttige, hvis du har smerter i den ene side af din krop, der gør det svært at balancere eller gå, ifølge Arthritis Foundation
- rollatorer, som kan give ekstra støtte, hvis du føler dig ustabil på fødderne
- kørestole, hvilket kan være nødvendigt, hvis du har mere alvorlig PsA, der reducerer din evne til at gå
Komfortable siddepladser
Uanset om du er på arbejde eller hjemme, kan de rigtige siddearrangementer hjælpe med at fjerne stressen fra ømme led. Prøv disse gadgets for komfortabelt at blive siddende.
Ergonomisk stol
Stolen på dit kontor kan gøre en stor forskel i din evne til at få dit arbejde gjort, især under en PsA-blus.
Bed om en ergonomisk stol fra din arbejdsplads. Spørg efter en, der har lændestøtte for at fremme god kropsholdning, mens du sidder.
En dreje- og rullestol kan også give dig mulighed for at komme rundt uden at stresse dine led. Den højre nakkestøtte kan også lette belastningen på din nakke og skuldre.
Fodstøtte
Dinglende ben kan øge rygsmerter. Hvis dine fødder ikke når gulvet, kan du overveje at bruge en fodstøtte.
Find en, der holder dine knæ og ankler i 90 graders vinkel. Du kan også bruge ting rundt omkring i dit hjem, såsom en stak bøger eller en papkasse, til at skabe din egen fodstøtte.
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du yderligere svar på flere spørgsmål om gigt.
Hvilke hjælpemidler kan hjælpe arthritis hænder?
Hvis du har PsA og har svært ved at bruge dine hænder, såsom at tabe ting ofte, kan du kigge efter værktøjer, der har håndtag og er nemmere at få fat i. Dette gælder køkkenudstyr eller værktøj til enhver form for opgave.
Hvad kan jeg gøre for at undgå at miste balancen?
Håndgreb er designet til at give støtte og opretholde balancen. De kan tilbyde ekstra støtte i hele dit hjem, især på steder, hvor udskridning er et problem. Overvej at installere en håndtag i badeværelser. Støbebøjler kan også mindske træthed og kan være nyttige i nærheden af trappeafsatser.
Hvor kan jeg købe hjælpemidler?
Mange enheder, der kan hjælpe folk med PsA med at leve deres daglige liv, kan købes i næsten enhver butik, inklusive på Amazon. Dette inkluderer køkkenværktøj og kontor-, badeværelses- og soveværelsesudstyr. Derudover kan organisationer som Arthritis Foundation muligvis hjælpe dig med at finde specifikt udstyr.
Hvis PsA gør det svært for dig at udføre daglige opgaver, kan hjælpemidler hjælpe. Nogle gadgets kan hjælpe med alle slags gøremål og aktiviteter, lige fra badning og gåture til at tilberede måltider.
Arbejd med en fysio- eller ergoterapeut for at finde ud af, hvilke hjælpemidler der kan være bedst for dig.
Discussion about this post