Håndtering af tandlægeangst

Tandlæge angstbehandling og mestringsmuligheder

Tandlægeangst kan ramme mennesker i alle aldre. Her er flere håndteringsmekanismer, der hjælper med at lindre din frygt og få dig tilbage i tandlægestolen.

Kommuniker dine bekymringer til din tandlæge

Tøv ikke med at kommunikere dine bekymringer til din tandlæge. De kan tage skridt til at gøre processen lettere. De kan forklare hvert trin fra start til slut, så du ved, hvad du kan forvente. De kan også anbefale teknikker til at hjælpe dig med at slappe af og føle dig mere komfortabel ved aftalen.

Vær ikke bange for at stille spørgsmål. Hvis du forstår proceduren, kan du føle mindre angst.

Åndedrætsøvelser

Dybe vejrtrækningsøvelser kan slappe af dit sind og hjælpe dig med at føle dig roligere. Disse øvelser kan reducere stress under tandlægeaftaler.

Luk øjnene og træk langsomt vejret gennem næsen. Hold den i et par sekunder, og ånd derefter langsomt ud gennem munden. Gentag dette flere gange.

Meditation og muskelafspænding

Angst kan forværres, mens du sidder i venteværelset, eller når du klatrer i tandlægestolen. I denne situation er meditation en simpel praksis til at reducere stress og fremme ro.

Det involverer en tilstand af øget bevidsthed, fokus og muskelafslapning, som du kan opnå hvor som helst – selv på dit tandlægekontor.

Når du har sat dig, skal du lukke øjnene eller rette øjnene på en genstand og derefter lade din krop slappe helt af. Vær opmærksom på forskellige dele af din krop og gør en bevidst indsats for at frigøre spændinger, og afspænd hele din krop, startende med hovedet ned til fødderne.

Du kan meditere før og under din aftale for at forblive rolig og fokuseret.

Guidede billeder

En anden teknik går ud på at visualisere glade tanker, mens du sidder i tandlægestolen. Gå til dit “lykkelige sted” og tænk på sjove eller positive tidligere minder. At være nostalgisk kan hjælpe dig til at føle dig gladere, hvilket kan berolige og slappe af dit sind.

Hypnose

Hypnoterapi indebærer at stilne det bevidste sind og skabe en tilstand af ro. Denne guidede afslapningspraksis hjælper dig med at opnå en trancetilstand, hvorpå en hypnoterapeut bruger forslagskraften til at dæmme op for din angst. Det er vigtigt at bemærke, at en hypnoterapeut ikke kan få dig til at gøre noget, som du ikke selv ønsker at gøre.

Distraktion

At have en distraktion på tandlægekontoret kan også lindre angst. Tal med din tandlæge på forhånd. Se, om du kan se tv eller en film under din aftale, eller måske bære høretelefoner og lytte til musik.

Tag en ven med

Støtten fra en slægtning eller ven kan berolige dit sind. Spørg din tandlæge, om nogen må ledsage dig i eksamenslokalet. Selvom du ikke kan tale med denne person under din aftale, kan deres tilstedeværelse hjælpe dig med at føle dig tryg, komfortabel og afslappet.

Analgesi

Dette er en type medicin, der bruges til at lindre smerter. Du kan finde disse lægemidler i håndkøb, men de bruges også under tandlægeaftaler for at give smertelindring og reducere moderat angst.

Tandlæger bruger typisk lattergas, almindeligvis kendt som lattergas, som er en farveløs og lugtfri gas, du indånder før eller under din procedure. Spørg din tandforsikringsudbyder for at se, om de tilbyder dækning for dinitrogenoxid. Nogle planer dækker muligvis ikke denne fordel.

Angststillende medicin

Til moderat angst kan nogle tandlæger ordinere en korttidsvirkende angstdæmpende medicin for at hjælpe med at mindske angsten før en aftale. Du tager medicinen mindst en time før dit besøg.

Bevidst sedation

En mulighed for moderat til svær angst er bevidst sedering. Dette indebærer at tage et oralt beroligende middel et par timer før din tandlægeaftale. Dette er ikke generel anæstesi, så du vil ikke sove under aftalen. Du forbliver samvittighedsfuld og lydhør, men i en meget afslappet tilstand.

Generel anæstesi

Dette involverer at være helt i søvn eller bevidstløs under en tandbehandling, og det er en mulighed for alvorlig tandlægeangst.

Husk på, at tandbedøvelse nogle gange administreres på et hospital af en anæstesiolog. Nogle tandlægekontorer kan give generel anæstesi, men kun når en tandlæge har modtaget specialuddannelse.

Hvis du har en tandforsikring, skal du tjekke med din udbyder for at se, om de tilbyder dækning for generel anæstesi. Nogle planer dækker muligvis ikke denne fordel.

Symptomer på tandlægeangst

Hvordan ved du, om du har tandlægeangst? Nogle mennesker oplever en vis grad af uro før en tandlægeaftale, men angsten forhindrer dem ikke i at overholde aftaler.

Mennesker, der lever med tandlægeangst, kan på den anden side opleve ubehagelige symptomer før aftaler. For eksempel:

• hjertebanken
• Angstanfald
• lavt blodtryk
• aggressiv adfærd
• ekstrem svedtendens
• græder
• føler sig svag

Hvordan kan tandlægeangst påvirke din mundsundhed?

Hvis du er ængstelig for at sidde i en tandlægestol, kan du undgå aftaler eller tillade for lang tid mellem planlagte aftaler. Dette kan føre til mundsundhedsproblemer.

Under regelmæssige tandlægeaftaler kan en tandlæge opdage huller og andre mundsundhedsproblemer tidligt. Mangel på professionel rengøring øger risikoen for tandkødssygdomme og andre problemer som blødende tandkød, løse tænder og dårlig ånde.

Årsager til tandlægeangst

Almindelige årsager til tandlægeangst omfatter:

• frygt for smerte
• tidligere traumatiske tandlægeoplevelser
• frygt for tab af kontrol
• historie med generaliseret angstlidelse
• tillidsproblemer
• frygt for nåle og boring
• ubehageligt med en invasion af det personlige rum
• frygt for anæstesi bivirkninger
• frygt for at anæstesi ikke virker

Tag væk

Tandlægeangst kan ramme børn og voksne, men du kan klare denne angst og bør holde faste aftaler. Tal med din tandlæge og drøft mulige teknikker til at hjælpe dig med at føle dig afslappet. At se tv, tage en ven med og endda alternative behandlinger som hypnose kan berolige dine nerver, så du kan komme igennem aftaler med mindre frygt.