Hvad er tendinopati?
Sener er stærke, reb-lignende væv, der indeholder kollagenprotein. De forbinder dine muskler med dine knogler. Tendinopati, også kaldet tendinose, refererer til nedbrydningen af kollagen i en sene. Dette forårsager brændende smerte ud over reduceret fleksibilitet og bevægelsesområde
Mens tendinopati kan påvirke enhver sene, er det mere almindeligt i:
- akillessenen
- rotator cuff sener
- patellasenen
- hamstringsener
Læs videre for at lære mere om tendinopati, herunder hvordan det sammenlignes med senebetændelse og hvordan det behandles.
Hvad er forskellen mellem tendinopati og tendinitis?
Nogle mennesker bruger udtrykkene tendinopati og senebetændelse i flæng. Mens de to har næsten identiske symptomer, er de forskellige tilstande.
Tendinopati er en degeneration af kollagenproteinet, der danner senen. Tendinitis er derimod blot betændelse i senen.
Selvom du sandsynligvis er mere fortrolig med senebetændelse,
Hvad forårsager tendinopati?
Både tendinopati og senebetændelse er ofte forårsaget af overforbrug af eller pludselig stress på en sene. Aldring og mangel på muskeltonus kan også spille en rolle i udviklingen af tendinopati.
Læger troede tidligere, at tendinopati var et endeligt resultat af senebetændelse. Men efter at have set på prøver af skadede sener under et mikroskop, tror mange nu, at det er omvendt – senebetændelse er et endeligt resultat af tendinopati.
Denne relativt nye forståelse af de underliggende årsager og progression af tendinopati har resulteret i ændringer i almindelige behandlingsmetoder.
Kan anti-inflammatoriske lægemidler hjælpe?
Læger råder ofte folk til at tage håndkøbs ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), såsom ibuprofen (Advil) mod tendinopati. Husk, de plejede at tro, at senebetændelse spillede en stor rolle i udviklingen af tendinopati.
Andre antiinflammatoriske midler, der bruges til at behandle tendinopati omfatter:
- diclofenac (Voltaren, Zipsor), et receptpligtigt NSAID
- injektioner af kortikosteroider, såsom triamcinolonacetonid (Volon A)
Men nogle læger begynder at stille spørgsmålstegn ved denne behandlingstilgang, nu hvor de bedre forstår forholdet mellem betændelse og tendinopati.
Der er også voksende beviser for, at NSAID’er faktisk kan bremse genopretningsprocessen.
For eksempel, en
Hvordan behandles tendinopati nu?
Mens NSAID’er og kortikosteroider ikke bliver brugt så meget til at behandle tendinopati, er der masser af andre muligheder. De fleste oplever, at en kombination af hjemmebehandling og fysioterapi virker bedst. Men hvis du har et mere alvorligt tilfælde, skal du muligvis opereres.
Hjemmebehandling
Behandling af tendinopati starter normalt med at give det skadede område masser af hvile. Men det er vigtigt stadig at være let aktiv for at bevare din styrke og generelle helbred. Hvis din akillessene er påvirket, for eksempel, overvej at vælge aktiviteter med lav effekt, såsom svømning.
Hvis du ikke kan undgå at lægge gentagne stress på området på grund af dine jobkrav, så prøv at skyde i 1 minuts hvile for hvert 15. minuts arbejde eller 5 minutters hvile for hver 20. til 30. minut.
Du kan også prøve RICE-metoden, som ofte er meget effektiv ved seneskader:
- Restimeret. Prøv at holde dig væk fra den berørte kropsdel så meget du kan.
- jegce. Pak en ispose ind i et let håndklæde og hold det på det berørte område i 20 minutter. Du kan gøre dette op til otte gange om dagen.
- Compresse. Pak området ind i en elastisk bandage, og sørg for, at det ikke er for stramt.
- Elevate. Hold det berørte område hævet på en pude eller anden enhed. Dette kan være med til at reducere eventuel hævelse.
Fysisk terapi
En fysioterapeut kan også hjælpe dig med at genopbygge styrke og stimulere seneheling gennem blide øvelser. Din læge kan give dig en henvisning til en kvalificeret fysioterapeut.
Der er flere teknikker, som en fysioterapeut kan bruge til at behandle tendinopati, men to almindelige inkluderer:
- dyb tværgående friktionsmassage, en form for bindevævsmassage, der kan hjælpe med at stimulere celleaktivitet og generere nye kollagenfibre
- excentriske øvelser, som tvinger dine muskler til at forlænge, mens de trækker sig sammen, i stedet for at forkorte
Kirurgi
Hvis du har svær tendinopati, der ikke reagerer på nogen anden behandling, kan din læge anbefale en senereparationsoperation. De vil sandsynligvis anbefale dig at lave noget fysioterapi under genopretningsprocessen, som kan tage op til 12 uger.
Hvis du har brug for hjælp til at finde en primær læge eller fysioterapeut, kan du søge læger i dit område gennem Healthline FindCare-værktøjet.
Lær mere om senereparationskirurgi, herunder hvordan det gøres og de potentielle risici.
Hvad er udsigterne?
Mens tendinopati kan være meget smertefuldt, kan flere ting hjælpe med at håndtere smerten. For mange mennesker giver en kombination af hjemmebehandling og fysioterapi lindring. Men hvis dine symptomer ikke viser nogen tegn på bedring, kan det være på tide at overveje en senereparationsoperation.
Discussion about this post