Oversigt
Kæbesmerter kan være en invaliderende tilstand, der påvirker din evne til at spise og tale. Mange ting kan forårsage kæbesmerter, fra dine bihuler og ører til dine tænder eller selve kæben. Det betyder, at det kan være svært at sige, om dine kæbesmerter skyldes et kæbeproblem eller noget andet.
Hvad forårsager kæbesmerter?
De fleste kæbesmerter skyldes en abnormitet eller skade på leddet i din kæbe, men der er også andre mulige årsager. Her er nogle af årsagerne til kæbesmerter:
1. Temporomandibulær led og muskelsygdom (TMD)
TMD’er er den mest almindelige årsag til kæbesmerter, der påvirker næsten
Flere ting kan forårsage TMD kæbesmerter. Det er også muligt at opleve TMD på grund af flere årsager på samme tid. Årsager til TMD omfatter:
- smerter fra de muskler, der styrer kæbebevægelsen
- skade på kæbeleddet
- overdreven stimulering af kæbeleddet
- en forskudt skive, der normalt hjælper med at dæmpe kæbens bevægelser
- gigt af den beskyttende disk, der dæmper kæbeleddet
Skader på kæbeleddet eller de muskler, der styrer din kæbebevægelse, kan være forårsaget af flere faktorer, herunder:
- slibe tænder om natten
- ufrivilligt knytter kæben på grund af stress og angst
- traumer i kæbeleddet, såsom at blive slået i ansigtet, mens du dyrker sport
Der er også mindre almindelige årsager til kæbesmerter. Disse omfatter:
2. Klyngehovedpine
Klyngehovedpine giver typisk smerter bag eller omkring det ene øje, men smerten kan stråle ud til kæben. Klyngehovedpine er en af de mest smertefulde typer hovedpine.
3. Bihuleproblemer
Bihulerne er luftfyldte hulrum placeret tæt på kæbeleddet. Hvis bihulerne bliver inficeret med en kim, såsom en virus eller bakterie, kan resultatet være et overskud af slim, der lægger pres på kæbeleddet og forårsager smerte.
4. Tandsmerter
Nogle gange kan alvorlige tandinfektioner kendt som tandbylder forårsage refererede smerter, der stråler ud til kæben.
5. Trigeminusneuralgi
Trigeminusneuralgi er en tilstand, der oftest er forårsaget af nervekompression på trigeminusnerven, der giver fornemmelse til en stor del af ansigtet, inklusive over- og underkæberne.
6. Hjerteanfald
Et hjerteanfald kan forårsage smerter i andre områder af kroppen udover brystet, såsom arme, ryg, nakke og kæbe. Især kvinder kan opleve kæbesmerter i venstre side af deres ansigter under et hjerteanfald. Ring omgående 911 og bed om at blive bragt til hospitalet, hvis du oplever følgende symptomer:
- ubehag i brystet
- stakåndet
- svedtendens
- kvalme
- føler sig svag
Lindring af kæbesmerter
Til øjeblikkelig lindring
Påfør fugtig varme eller isposer: Læg is i en plastikpose, pak den ind i et tyndt klæde, og påfør det på dit ansigt i 10 minutter. Tag det derefter af i 10 minutter, før du påfører det igen. En anden mulighed er at køre varmt vand over en vaskeklud og derefter påføre det på dit kæbeområde. Den fugtige varme kan slappe af overaktive kæbemuskler og lindre smerter. Du skal muligvis væde vaskekluden flere gange for at holde varmen.
Du kan også købe varme eller isposer på et apotek eller online. De bør dog altid være dækket af klud, ellers kan de brænde din hud. Hvis det føles for varmt eller for koldt, skal du fjerne det.
Fortsæt med at læse: Sådan laver du en kold komprimering »
Smertestillende midler i håndkøb: Medicin som ibuprofen og acetaminophen kan hjælpe med at reducere ubehag.
Massér det berørte led: Brug din pege- og langfinger til at trykke på de ømme områder af din kæbe, såsom området lige før dit øre, hvor dine kæbeled mødes. Gnid i en cirkulær bevægelse i 5 til 10 rotationer, åbn derefter munden og gentag øvelsen. Massering af musklerne på siden af din nakke kan også hjælpe med at lindre spændinger.
Her er en anden massageteknik, du kan prøve for at lindre dine kæbesmerter (tryk på pilene for at se alle fire videoer):
Video via Adam Leavens, RMT, BCSI
Livsstilsstrategier til at reducere kæbesmerter på lang sigt
Stressreduktion: Prøv afstressende teknikker for at reducere kæbesammenspænding. Disse kunne omfatte:
- yoga
- journalføring
- meditation
Disse aktiviteter kan hjælpe dig med at reducere dine kæbesmerter, hvis de er forårsaget af stress.
Undgå sej mad: Mad, der er sej, sej eller sprød, kan belaste dit kæbeled for meget og føre til smerte og ubehag senere. Fødevarer, der skal undgås, omfatter:
- æbler
- tørret kød
- tyggegummi
- is
Undgå koffein: Din morgenkop joe kan bidrage til din muskelspænding, som kan øges af koffein. At undgå store mængder koffeinholdig kaffe og te kan hjælpe med at reducere dine kæbesmerter over tid, men du kan i begyndelsen føle muskelspændinger fra koffeinabstinenser, når du skærer det ud af din kost.
Lægebehandling
De fleste læger vil først anbefale ikke-invasive behandlingsmetoder for dine kæbesmerter. Hvis du stadig har kæbesmerter efter at have prøvet disse metoder, bør du tale med din tandlæge. Du kan få brug for yderligere indgreb for at finde lindring af dine smerter.
Tandbeskytter: EN Tandbeskytter er en tandbeskytter i plastik, der bæres på dine øvre eller nedre tænder, og som er tilpasset til din mund. Selvom du kan købe en på et apotek, vil en tandlæge lave dig en, der kan passe bedre og holde længere. At have en på ved sengetid kan hjælpe med at forhindre dig i at slibe tænder ubevidst.
Muskelafslappende midler: Hvis din smerte ikke reagerer på mundbeskyttelsen, kan din tandlæge ordinere muskelafslappende midler for at lindre kæbespændinger. Disse hjælper dog ikke altid mennesker med TMD.
Botox injektioner: Mere invasive behandlingsmetoder omfatter Botox kosmetiske injektioner. Når det injiceres i kæbemusklerne, kan botulinumtoksinet, der findes i Botox, forhindre dine kæbemuskler i at klemme sig, hvilket muligvis hjælper med at lindre kæbesmerter på grund af TMD. Disse injektioner vil vare i flere måneder ad gangen og kan kræve geninjektion senere.
Kæbeoperation: I meget sjældne tilfælde vil en læge anbefale kæbeoperationer for at rette op på TMD-problemer. Denne behandling er normalt forbeholdt personer med stærke smerter og smerter, der skyldes strukturelle problemer i kæbeleddet.
Læs mere: Hjælper Botox med at behandle kronisk migræne? »
Discussion about this post