Forstå hvorfor du vågner op med migræne

Hvorfor har du migræneanfald om morgenen?

Migræneanfald om morgenen har flere potentielle årsager.

Søvnmønstre

Hvor meget søvn du får hver nat er en stærk forudsigelse for, hvor sandsynligt du er for at få et migræneanfald om morgenen.

Faktisk en undersøgelse anslår, at 50 procent af mennesker, der har migræne, også har søvnløshed.

Den samme undersøgelse påpeger, at 38 procent af mennesker, der får migræneanfald, sover mindre end 6 timer om natten, og mindst halvdelen rapporterede at opleve søvnforstyrrelser.

At slibe tænder og snorken er tilstande, der kan påvirke kvaliteten af ​​din søvn.

Psykiske tilstande

Kronisk morgen hovedpine har været forbundet til depression og angst.

Det er ikke svært at forstå alle de måder, hvorpå det at vågne op med et migræneanfald spiller ind på din mentale sundhed: At vågne op med daglig smerte kan gøre hver morgen til en svær oplevelse, hvilket igen påvirker din depression.

Depression påvirker også dine søvnvaner, hvilket gør dig mere sårbar over for at få migræneanfald.

Hormoner og medicin

I de tidlige timer om morgenen er de naturlige hormonelle smertestillende midler, som din krop producerer (endorfiner), på deres laveste niveauer. Det betyder, at hvis du har migræne, vil de tidlige morgener være, hvor smerterne føles stærkest.

Det er normalt også det tidspunkt på dagen, hvor smertestillende medicin eller stimulanser, der bruges til at behandle migrænesmerter, er slidt af og ophører med at have deres virkning.

Genetik

Nogle forskere mener, at migræne har en genetisk årsag. Det betyder, at hvis andre i din familie har rapporteret at have migræneanfald om morgenen, er det mere sandsynligt, at du også får dem.

Det er også muligt, at migræne i familier kan dele de samme triggere.

Dehydrering og koffein abstinenser

Omkring en tredjedel af mennesker, der får migræneanfald, bemærker dehydrering som en udløser.

Det er klart, at du ikke kan drikke vand, mens du sover, så det er muligt, at det at vågne dehydreret er en grund til, at folk er mere tilbøjelige til at få migræneanfald om morgenen.

De små timer om morgenen har også en tendens til at markere en hel dag siden din sidste koffeinfix. Kaffe og andre former for koffein udvider blodkarrene i din hjerne og lindrer spændinger. Og koffeinabstinenser har været forbundet med migræneanfald.

Hvad er symptomerne?

Migræne opstår i flere forskellige stadier. Du vågner måske op med smerten ved et migræneanfald, men det betyder ikke, at du ikke har oplevet de andre faser af migræne i timerne eller dagene før smerterne.

Prodrome

Prodrome-symptomer opstår i dagene eller timerne før et migræneanfald. Disse symptomer omfatter:

• forstoppelse
• madtrang
• humørsvingninger

Aura

Aura-symptomer kan opstå i timerne før et migræneanfald eller under selve smerten. Aura symptomer omfatter:

• synsforstyrrelser
• kvalme og opkast
• en nålefølelse i dine fingre eller ben

Angreb

Angrebsfasen af ​​migræne kan vare alt mellem 4 timer og 3 dage. Symptomer på angrebsfasen af ​​migræne omfatter:

• smerte på den ene side af dit hoved
• dunkende eller pulserende smerter i dit hoved
• kvalme eller opkastning
• følsomhed over for lys og andre sanseindtryk

Hvordan ved du, om din morgenhovedpine er migræne?

Der er nogle symptomer, der adskiller migræne fra andre former for hovedpinetilstande. For at se forskel på et migræneanfald og en hovedpine, spørg dig selv disse spørgsmål:

• Varer mine hovedsmerter mere end 4 timer?
• Er smerten distraherende, pulserende eller dunkende?
• Oplever jeg yderligere symptomer, såsom svimmelhed, blinkende lys eller kvalme?

Hvis du svarede ja til disse tre spørgsmål, er det sandsynligt, at du oplever et migræneanfald om morgenen. Din læge kan give dig en officiel diagnose ved hjælp af en CT-scanning eller MR.

Hvornår skal du se din læge

Hvis du regelmæssigt vågner op med hovedpine, som du har mistanke om er migræneanfald, skal du begynde at skrive dine symptomer ned og spore, hvor ofte de sker.

Hvis de sker mere end en gang om måneden, skal du bestille tid for at tale med din læge.

Hvis du vågner med mere end 15 migræneanfald om måneden, kan du have en tilstand kaldet kronisk migræne. Hvis mønsteret eller hyppigheden af ​​dine anfald pludselig ændrer sig, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.

Hvis du har nogle af følgende symptomer, skal du gå direkte til en skadestue eller straks kontakte din læge:

• hovedpine efter en hovedskade
• hovedpine med feber, stiv nakke eller talebesvær
• en brat hovedpine, der føles som et tordenskrald

Hvad er behandlingen?

Migrænebehandling fokuserer på smertelindring og forebyggelse af fremtidige migræneanfald.

Behandling af morgenmigræne kan omfatte smertestillende midler i håndkøb (OTC), såsom ibuprofen og acetaminophen, som den første forsvarslinje.

Receptpligtig medicin

Hvis OTC-medicin ikke virker, kan din læge ordinere:

• Triptaner. Lægemidler som sumatriptan (Imitrex, Tosymra) og rizatriptan (Maxalt) har til formål at blokere smertereceptorer i din hjerne.
• Næsespray eller injektioner. Klassificeret som dihydroergotaminer påvirker disse stoffer blodgennemstrømningen i din hjerne for at forsøge at forhindre migræneanfald. Nogle triptaner fås også som næsespray.
• Lægemidler mod kvalme. Disse lægemidler behandler symptomerne på migræne med aura, som kan forårsage kvalme og opkastning.
• Opioid medicin. Læger ordinerer nogle gange stærke smertestillende stoffer i opioidfamilien til personer, hvis migræneanfald ikke reagerer på andre stoffer. Imidlertid har disse lægemidler et stort potentiale for misbrug. Din læge vil diskutere fordele og ulemper med dig.

Hjemmemidler

Du vil måske også undersøge hjemmemedicin mod migræne, såsom:

• meditation og skånsom motion, såsom yoga
• stressreduktionsteknikker
• varme kompresser på dit hoved og nakke
• varme brusere og bade

For at forhindre fremtidige migræneanfald kan det være en god idé at begynde omhyggeligt at spore dit væskeindtag og din kost. Arbejdet med at identificere triggere er det første skridt mod at forhindre migræneanfald. Hold en journal over dine symptomer for at diskutere med din læge.

Bundlinjen

Hvis du har migræneanfald om morgenen, så arbejd på at forstå, hvad der kan udløse dem. Dehydrering, dårlig søvnhygiejne, forstyrret søvn og medicinabstinenser kan alle være en del af det, der får dig til at vågne op med et migræneanfald.

At sove 8 til 10 timer om natten, drikke masser af vand og undgå overdrevent alkoholforbrug kan bidrage til færre migræneanfald.

Forskere har endnu ikke en kur mod migræne, men de lærer bedre behandlingsmetoder og hvordan man hjælper mennesker med denne tilstand med at være proaktive omkring symptomer.

Tal med din læge, hvis du ofte vågner op med migræneanfald. I to kan lave en behandlingsplan, der virker for jer.