Fokus på mental sundhed: Håndtering af type 2-diabetes stigma, skyld og skam

Hvorfor føler folk et stigma med type 2-diabetes?

Personer med type 2-diabetes kan blive udsat for stigmatisering fra en række kilder, herunder medier, sundhedspersonale og venner og familiemedlemmer.

Ifølge en 2017 undersøgelse af 1.572 personer med type 1-diabetes og 3.850 personer med type 2-diabetes, er den mest almindelige årsag til stigmatisering troen på, at diabetes er en karakterfejl eller personlig svigt.

Der er en misforståelse at mennesker med type 2-diabetes bragte det over sig selv ved at være dovne, have fedme eller spise en “usund” kost.

Undersøgelsen fandt også, at stigmatisering er højest blandt dem, der har svært ved at håndtere diabetes. Mennesker med et højt kropsmasseindeks eller A1C, eller som rapporterede, at de ikke var i stand til at kontrollere deres blodsukkerniveauer, var de mest tilbøjelige til at blive udsat for stigmatisering.

Dette stigmatisering kan få dig til at bebrejde dig selv, hvis du ikke når dine blodsukkermål, eller hvis du skal starte eller skifte medicin for at hjælpe med at håndtere type 2-diabetes. Du kan føle, at du har fejlet.

Det er rigtigt, at kostændringer og motion kan hjælpe dig med at håndtere type 2-diabetes. Men dette er en drivkraft bag type 2-diabetes stigma: skylden og skam-mentaliteten, der antager, at du ikke har spist “rigtigt” eller motioneret nok.

Nogle faktorer, der påvirker diabetesbehandlingen, såsom alder eller genetik, er uden for din kontrol.

Og type 2-diabetes er en progressiv tilstand, hvilket betyder, at de trin, du tager for at håndtere diabetes, ikke altid virker. Du skal muligvis justere din behandlings- eller behandlingsplan over tid.

Nogle gange er diabetes simpelthen resistent over for behandling. Du kan gøre alt efter din læges anvisninger og stadig ikke få de resultater, du leder efter.

Andre gange kan du muligvis ramme dit A1C-mål og reducere din chance for komplikationer. Men de mennesker, der påvirkes af stigmatisering, forstår måske ikke det arbejde, du har lagt i, eller de fremskridt, du har gjort.

At bryde almindelige type 2 diabetes myter

Myter er ideer, der er udbredt troet, men ofte forkerte. Stigma kan skyldes myter.

Myte: Folk forårsager deres diabetes ved at træffe dårlige valg

Kropsvægt og aktivitetsniveau er kun en del af årsagen til, at nogle mennesker udvikler type 2-diabetes. Forskning viser, at genetik også spiller en væsentlig rolle.

Faktisk er familiehistorie en større medvirkende faktor i udviklingen af ​​type 2-diabetes, end den er for type 1-diabetes. Din chance for at få type 2-diabetes øges, hvis du har en forælder eller søskende, der også har sygdommen.

Race spiller også en rolle. Hvide mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle type 1-diabetes. Imidlertid er type 2-diabetes mere tilbøjelige til at forekomme i:

• Afroamerikanere
• asiatiske amerikanere
• indfødte i Alaska
• Latinamerikanere og latinoer
• amerikanske indianere
• Stillehavsøboere
• Indfødte Hawaiianere

Alder er også relateret til en øget chance for type 2-diabetes. Selvom det er muligt for børn at blive diagnosticeret med type 2-diabetes, er det betydeligt mere sandsynligt, at det forekommer hos personer over 45 år gammel.

Hvis du har fået en organtransplantation, kan den medicin, du skal tage, også forårsage type 2-diabetes. Det anslås det 10 til 40 procent af mennesker, der har fået en organtransplantation, udvikler til sidst diabetes.

Selvom type 2-diabetes er forbundet med overskydende kropsvægt, kan dette skyldes årsager, der ikke er forbundet med kost og motion, såsom:

• underaktiv skjoldbruskkirtel
• polycystisk ovariesyndrom
• Cushings syndrom
• genetik

Der er mange grunde, der ikke er forbundet med livsstil, til at en person kan udvikle type 2-diabetes.

Myte: Det er din skyld, hvis dit blodsukkerniveau ikke er inden for dit målområde

Når du lever med diabetes, er der faktorer, der påvirker dit blodsukker, som du muligvis kan kontrollere noget af tiden. Disse omfatter:

• kost
• dyrke motion
• hydrering
• oral medicin
• insulinbehandling
• søvnplan

Selv disse kontrollerbare elementer kan give udfordringer.

Ikke alle har adgang til sund mad til en overkommelig pris. Nogle mennesker har medicinske tilstande, der gør træning mere udfordrende. Udgifterne til diabetesmedicin og -forsyninger kan være uoverkommelige.

Derudover kan livsbegivenheder forstyrre søvnen eller ændre din søvnplan uventet.

Bortset fra dette er der andre faktorer, der kan påvirke blodsukkerniveauet, som kan være uden for din kontrol. Nogle af disse omfatter:

• hormoner
• stress
• sygdom
• daggry fænomen
• allergier
• menstruation
• pubertet
• udendørs temperatur
• søvnløshed

Til tider kan blodsukkeret være uforudsigeligt og svært at holde inden for rækkevidde for alle, der lever med diabetes.

Myte: Mennesker med type 2-diabetes har brug for insulin, fordi de ikke har håndteret diabetes godt nok

Diabetes stigma er særlig høj blandt dem, der tager insulin. Dette kan til dels skyldes den misforståelse, at behovet for at tage insulin betyder, at du har fejlet i at håndtere type 2-diabetes.

Type 2-diabetes er en progressiv tilstand. Det betyder, at som tiden går, er den behandling, der tidligere har virket, måske ikke længere nok til at styre dit blodsukker.

Nogle mennesker med type 2-diabetes vil i sidste ende få brug for insulin, mens andre ikke vil. Sygdomsprogression er forskellig for alle. Om du har brug for insulin, har måske ikke noget at gøre med, hvor godt du har håndteret din tilstand.

Hvordan påvirker stigma mental sundhed og diabeteshåndtering?

Hvis du nogensinde har følt, at type 2-diabetes tager en vejafgift på dit mentale helbred, er du ikke alene. Stigma og den skam og skyld, der er forbundet med det, kan få mennesker, der lever med diabetes, til at føle stress og depression.

Det kan også forårsage følelser som:

• skyld
• angst
• frygt
• forlegenhed
• lavt selvværd

Ud over at have mentale sundhedseffekter kan stigmatisering forstyrre, hvor godt du håndterer diabetes. Forskning forbinder selvstigmatisering for både kropsvægt og diabetes til en negativ indvirkning på diabetes egenomsorg.

At føle dig stigmatiseret kan gøre dig mindre tilbøjelig til at tage de nødvendige skridt til at håndtere type 2-diabetes, mens du er offentlig. Du ønsker måske ikke at tjekke dit blodsukker eller din insulinpumpe, når du f.eks. er i nærheden af ​​andre mennesker.

Indsprøjtning af insulin, mens andre kan se på, kan få dig til at føle dig selvbevidst, hvilket kan få dig til at udsætte eller springe din dosis over.

Hvis du nogensinde har følt dig kritiseret af en sundhedspersonale, kan du blive fristet til at udsætte vigtige kontroller som A1C-tests, øjenundersøgelser eller blodprøver for at vurdere dit generelle helbred.

Hvordan man mentalt håndterer diabetes

Mennesker med diabetes er mere sandsynligt at have depression og angst end dem uden tilstanden.

Du kan også opleve diabetesudbrændthed. Dette sker, når du føler dig stresset, overvældet eller følelsesmæssigt drænet af den daglige pleje, der kræves for at håndtere diabetes.

At håndtere stigmatisering og de følelser af skam og skyld, der ofte følger med det, kan også påvirke dit mentale og følelsesmæssige helbred.

Hvis du er bekymret over virkningen af ​​diabetes på din mentale sundhed, så spørg din læge om en henvisning til en mental sundhedsprofessionel.

De kan anbefale terapi, såsom samtaleterapi eller kognitiv adfærdsterapi, for at hjælpe dig med at håndtere de mentale og følelsesmæssige udfordringer ved at leve med diabetes. De kan også ordinere medicin til at hjælpe med at behandle depression eller angst.

Hvad du kan gøre for at overvinde stigmatisering

Det første skridt til at overvinde stigmatisering er at erkende, at det eksisterer, og at det er baseret på unøjagtige oplysninger. Det er ikke din skyld, hvis du har type 2-diabetes.

Efterhånden som du lærer mere om type 2-diabetes, får du en klarere fornemmelse af, hvordan du kan støtte dit helbred og gøre egenomsorg til din prioritet.

Der er en enorm værdi i at forbinde med andre, der deler din oplevelse, uanset om det er personligt eller i en online supportgruppe. Nu har du chancen for at møde nye, ligesindede mennesker.

Du kan overveje at tilmelde dig American Diabetes Associations online supportfællesskab eller besøge diaTribes dStigmatize-side for mere information og ressourcer.

Stigma omkring type 2-diabetes kan få dig til at føle dig dømt, skamfuld eller skyldig over at have tilstanden. Dette kan påvirke din mentale sundhed og kan afskrække dig fra at tage de nødvendige skridt til at håndtere tilstanden.

At finde måder at overvinde stigmatisering kan hjælpe med at forbedre din mentale sundhed og din diabetesbehandling. At uddanne dig selv om tilstanden, deltage i en støttegruppe og tale med en mental sundhedsprofessionel kan hjælpe.