Find ud af, hvor mange sunde år du har

Hvad hvis du vidste præcis, hvor mange år du kunne forlænge dit liv med?

Næsten alle har en bucket list at udfylde, før deres sunde “gyldne” år er forbi: rejs til aldrig sete steder, løb et maraton, lær at sejle, få en eksamen, køb en kahyt et særligt sted, eller tilbring en sommer noget livsændrende. Men ville dine planer ændre sig, hvis du vidste præcis, hvor mange sunde år du har tilbage?

Det er der ikke en app til (endnu), men forskere ved Goldenson Center for Actuarial Research har udviklet en lommeregner, som de siger kommer ret tæt på.

Indtast dine oplysninger og få resultater

Selvom The Healthy Life Expectancy Calculator ikke er den første af sin slags, er den bakket op af videnskaben. Forskning understøtter mange faktorer i denne model, såsom hvordan dyrke motion, indkomst, uddannelse og sygdomme som diabetes kan påvirke den forventede levetid. Så lommeregneren starter med at stille spørgsmål baseret på dine:

køn
alder
vægt
højde
indkomst
Uddannelsesniveau

Derefter graver det ind i dine livsstilsvalg:

Hvor mange dage om ugen træner du?
Ryger du?
Hvor ofte kommer du ud for bilulykker?
Hvor meget drikker du?
Har du type 2 diabetes?
Hvordan har du det egentlig med dit helbred?

Efterhånden som du gennemgår spørgsmålene, kan du opleve, at du bevidst afvejer dine livsstilsvalg. Får du virkelig nok søvn? Er antallet af alkoholholdige drikkevarer nøjagtigt eller et gæt (eller en direkte fib!)?

Hvilke dele af dit liv overrasker dig?

Når du har trykket på beregn, nedbryder algoritmen de år, du endnu ikke har levet, og peger på antallet af “sunde liv”-år, du har tilbage, sammen med dine “usunde liv”-år.

Heldigvis ender det ikke på en “dødsseddel”

Calculator for den forventede sunde levetid viser måder, du kan forlænge dine “sunde år” på og fortæller dig præcis, hvor mange år det kan forlænges med. (For eksempel kan det at sove tidligere forlænge min forventede sunde levetid med 22 måneder.) Igen, mange af disse livsstilsændringerer bakket op af videnskab og tilgængelige for de fleste.

I en artikel til The Conversation siger professor Jeyaraj Vadiveloo, at ifølge forskerholdets estimat kan en 60-årig mand, der spiser rigtigt, sover godt og holder sig inden for et sundt vægtområde, have 13 år mere sundt liv end en 60-årig mand med mindre sunde vaner.

Selvfølgelig er lommeregneren bestemt ikke en eksakt videnskab.

Det tager ikke højde for genetiske faktorer, som kan bidrage op til 25 procent af din forventede levetid. Det kan ikke bekræfte ting i fremtiden, som er uden for din kontrol, såsom naturkatastrofer eller ulykker. Dens beregninger er baseret på, hvad vi ved fra forskning, så umådelige faktorer såsom stressniveauer, holdninger og venskaber tages ikke i betragtning.

Sunde år er de nye gyldne år

Viden og tid kan gøre store ting. Hvis du vidste, at motion og søvn kunne hjælpe med at bremse tidens hænder og give dig flere år, ville du så?

Goldenson Centers lommeregner er ganske vist stadig et igangværende arbejde. Det er stadig for tidligt at sige, i hvilket omfang deres resultater er nøjagtige, og efterhånden som de forfiner deres lommeregner, kan der være potentiale til at tilføje kategorier. Andre ting, de kunne tage højde for, er stofbrug, type diæt og børn. Indtil videre er deres håb, at ved at informere brugerne om sunde vaner og hvad der potentielt kan forlænge de såkaldte “sunde år”, så kan folk aktivt og bevidst få det bedste ud af dem.

Klik her for at tjekke lommeregneren selv.

Allison Krupp er en amerikansk forfatter, redaktør og ghostwriting-romanforfatter. Mellem vilde, multikontinentale eventyr bor hun i Berlin, Tyskland. Tjek hendes hjemmeside her.