Er kramper et tegn på ægløsning?

Du kan opleve milde kramper eller smerter omkring tidspunktet for ægløsning. Denne smerte er medicinsk kendt som mittelschmerz. Mittelschmerz er et tysk ord, der betyder “middelsmerte”.

Ikke alle kvinder vil have krampesmerter under ægløsning. Selvom du jævnligt oplever kramper med ægløsning, vil du ikke nødvendigvis mærke dem hver måned.

Ægløsningssmerter kan vare alt fra et par minutter til et par timer, men varer generelt ikke længere end en dag eller to. Det har en tendens til at opstå lige før ægløsning og er normalt en mild, kedelig, smertefuld smerte, der føles på den ene side af din nedre mave. Smerten kan være skarp og intens hos nogle kvinder.

Ægløsning opstår, når et modent æg frigives fra en æggestokke. Det sker typisk omkring midtvejs i en kvindes menstruationscyklus. Hvis du har en 28-dages cyklus, vil ægløsningen forekomme omkring dag 14. Dag et er den første blødningsdag.

Den nøjagtige årsag til ægløsningssmerter er ikke helt kendt, men det kan være forårsaget af forskellige faktorer, herunder:

• Den hurtige vækst og udvidelse af æggestokkens follikel, der huser det modne æg. Denne udstrækning kan forårsage krampelignende smerter.
• Irritation af maveslimhinden og bækkenet fra blod, væske og andre kemikalier, der normalt ledsager ægløsning.

Andre årsager til midcycle kramper

Midcykelsmerter kan være forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand. De fleste af disse tilstande er påvirket af det kvindelige hormon østrogen, som topper ved ægløsning.

Andre tilstande, der kan forårsage midtcyklussmerter inkluderer:

• Endometriose. Denne tilstand kan også forårsage smertefulde menstruationer og infertilitet.
• Uterine fibromer. Andre symptomer på fibromer kan omfatte kraftig menstruationsblødning, smertefuld menstruation og bækkentryk.
• Ovariecyster. De fleste ovariecyster er smertefri, men hvis cysten bliver meget stor, kan den briste eller få din æggestok til at sno sig rundt om støttevæv. Dette kaldes ovarietorsion, og det kan resultere i alvorlige, ensidige smerter.

Mens mittelschmerz kan være en god indikation på, at ægløsning er nært forestående, er det ikke det eneste tegn på, at ægløsningen er tæt på.

Forhøjelse af hvilende basal kropstemperatur

En lille stigning i din hvilende basale kropstemperatur kan være et tegn på ægløsning. Dette er din temperatur først om morgenen, før du står ud af sengen.

Sådan kortlægger du denne lille ændring:

• Tag din temperatur, når du vågner, før du står ud af sengen ved hjælp af et basalt kropstermometer. Disse er tilgængelige på de fleste apoteker eller online.
• Registrer din temperatur hver dag i hele din menstruationscyklus.
• Se efter en stigning.

De fleste kvinder vil se en 0,4 til en stigning på 0,8 i temperatur lige omkring ægløsning. Ændringen i temperatur kan være pludselig eller gradvist toppe i løbet af dage. Du vil sandsynligvis have ægløsning inden for tre dage efter denne temperaturændring.

Ændringer i dit livmoderhalsslim

Din livmoderhals producerer slim som reaktion på din krops skiftende hormonniveauer. Din livmoderhals er åbningen til din livmoder.

Livmoderhalsslim ændres gennem din menstruationscyklus:

• Efter din menstruationsblødning stopper du muligvis slet ikke noget slim.
• Et par dage senere kan du se et uklart, gulligt, klæbrigt udflåd på dit undertøj eller på toiletpapir.
• Når ægløsningen nærmer sig, bliver slimet klarere, tyndere og trævlet. Du kan strække den mellem to fingre. Formålet med denne slim er at hjælpe med at transportere sæden til ægget til befrugtning.

Disse slimændringer kan være subtile, så hvis du bruger denne metode til at identificere ægløsning, vil du gerne tjekke dit livmoderhalsslim dagligt og holde styr på det.

Andre måder at identificere ægløsning på

Du kan også købe en ovulation predictor kit (OPK) til at hjælpe dig med at identificere ægløsning. Disse test tester niveauerne af luteiniserende hormon (LH) i din urin. Lige før ægløsning vil du have det, der er kendt som en LH-stigning.

For at bruge en OPK skal du teste din urin dagligt omkring tidspunktet for din forventede ægløsning. Nogle tests kommer med en letlæselig digital skærm, selvom disse er dyrere.

Andre, mere overkommelige sæt fungerer på samme måde som en graviditetstest. Efter at have dyppet strimlen i urin, vil du sammenligne kontrollinjen med den linje, der måler din LH. Når LH-linjen matcher eller er mørkere end LH-linjen, er det et tegn på din LH-stigning.

Hvis du forsøger at blive gravid, er det nøglen til at vide, hvornår du har ægløsning, for at maksimere dine chancer for at blive gravid. Andre måder at øge dine chancer for undfangelse på inkluderer:

• Hav sex regelmæssigt. Sigt efter hver anden dag for at øge dine odds.
• Kend dit frugtbare vindue. Sperm kan leve i den kvindelige forplantningskanal i omkring tre til fem dage, mens ægget kun kan overleve i op til 24 timer efter det er frigivet. At have sex om to dage før du har ægløsning kan øge dine chancer for graviditet.
• Invester i en OPK, især hvis du ikke har en regelmæssig menstruationscyklus. En uregelmæssig cyklus kan gøre det svært at forudsige ægløsning.
• Glem rygterne. At bruge den ene seksuelle stilling over den anden og holde dine ben hævet efter samleje øger ikke dine chancer for at blive gravid. Sperm når den kvindelige forplantningskanal inden for få minutter, uanset om du er på ryggen eller oprejst.
• Bliv sund og rask. En af de største forudsigere for fertilitet er et godt generelt helbred.
• Stop med at ryge. Cigaretrøg kan skade ægkvaliteten. Tal med en læge, hvis du har problemer med at holde op. Det kan også hjælpe at få en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig med at komme af med vanen.
• Få en sund vægt. At være både over- og undervægtig kan forårsage hormonelle problemer, der påvirker ægløsningen.
• Få en kontrol hos en OB-GYN. Dette kan hjælpe med at afdække eventuelle tidligere udiagnosticerede seksuelt overførte infektioner eller reproduktive problemer såsom endometriose, som begge kan påvirke fertiliteten. Din læge kan også give dig medicinsk sunde måder at øge dine chancer for at blive gravid på.

At have krampesmerter midtvejs i din cyklus kan være et tegn på ægløsning. Denne smerte bør ikke vare mere end to dage, og vil sandsynligvis ikke have brug for nogen behandling.

Tal med en læge, hvis dine smerter er alvorlige eller er ledsaget af kraftige blødninger, feber eller kvalme.

Du bør også tale med en læge, hvis du ikke har været i stand til at blive gravid efter et års forsøg, hvis du er under 35 år, eller efter seks måneders forsøg, hvis du er 35 år eller ældre. Din læge kan henvise dig til en fertilitetsspecialist.