Er hydrolyseret kollagen en mirakelkur?

Mange produkter indeholder hydrolyseret kollagen, og der findes rigtig mange kosttilskud på markedet. Men hvad kan hydrolyseret kollagen virkelig gøre for dig?

Kollagen er et protein, der findes i kroppen hos alle dyr, inklusive mennesker. Det udgør bindevæv, såsom hud, sener, brusk, organer og knogler.

Når kollagen hydrolyseres, nedbrydes det til mindre partikler, der er nemme at behandle. Disse partikler bruges i produkter designet til at helbrede alt fra hud på ydersiden til ledsmerter på indersiden.

Påstand 1: Det kan hjælpe ledsmerter

Fordi ledbrusk indeholder kollagen, og ledsmerter ofte kommer fra kollagentab, menes det, at kollagen kan reducere ledsmerter.

Studier vise, at hydrolyseret kollagen (eller kollagenhydrolysat) kan hjælpe med at styrke dine led og hjælpe med smerter forårsaget af tilstande som slidgigt.

Husk dog, at de fleste undersøgelser, der viser forbedring af ledsmerter med kollagenforbrug, har brugt højdosis kollagenhydrolysattilskud.

Det er uklart, om blot at øge dit diætindtag af kollagenrige fødevarer, såsom hårde udskæringer af kød, ville have samme effekt.

Krav 2: Det kan behandle osteoporose

Mens forskning stadig er i de tidlige stadier, en 2010 undersøgelse viste, at hydrolyseret kollagen kan spille en rolle i forebyggelse og behandling af osteoporose.

EN 2018 undersøgelse hos postmenopausale kvinder fandt, at behandling med 5 gram kollagenpeptider om dagen i et år øgede knoglemineraltætheden og forbedrede markører, der indikerer øget knogledannelse og reduceret knoglenedbrydning.

Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om andre kilder til kollagen i andre former også hjælper.

Påstand 3: Det hjælper med at reparere rynker

Din hud består af kollagenproteiner, så det giver mening, at kollagentilskud kan helbrede den. Effektiviteten af produkter afhænger af, hvordan kollagenet er lavet, og hvordan kroppen bruger det.

Nogle undersøgelser har vist, at at tage kollagentilskud kan gavne huden ved at reducere visse ældningsmarkører.

En 2018 undersøgelse involverede 64 deltagere fandt, at behandling med 1 gram kollagenpeptider i 12 uger signifikant reducerede rynker og forbedrede hydrering og elasticitet i huden sammenlignet med en placebogruppe.

Food and Drug Administration (FDA) har også godkendt brugen af kollagenimplantater til at udglatte rynker og behandle acne-ar.

Der er andre påstande om, at kollagen kan bruges i hudcremer for at forbedre hudens struktur, men de er ikke understøttet af forskning.

Sikkerhed først

FDA har tilbagekaldt flere produkter, der indeholder hydrolyseret kollagen, fordi producenter har fremsat falske påstande om, hvad de kan gøre. Nogle gange lover etiketter rettelser, der faktisk kræver lægehjælp, sagde FDA i en erklæring fra 2014.

Som med alle kosttilskud eller kosmetik, bør du altid læse krav omhyggeligt. Selvom kosmetik ikke kræver forhåndsgodkendelse som lægemidler, regulerer FDA disse produkter og kan forfølge foranstaltninger mod virksomheder, der fremsætter falske påstande eller fejlmærker deres produkter.

Alligevel skal du altid være mistænksom over for ethvert produkt, der hævder, at det er magi, øjeblikkelig eller en mirakelkur.