Pee er et ret praktisk måleværktøj til sundhed
Pee er et ret praktisk måleværktøj til sundhed
Da hydrering understøtter masser af kropsfunktioner – påvirker alt fra
Den gode nyhed er, at du ikke behøver at få dine hænder til at tisse i en kop. Du kan vurdere farven blot ved at kigge i toiletkummen, efter du har tisser. (Bare rolig, hvis farven bliver lidt fortyndet af toiletvandet. Det er stadig en perfekt anvendelig måler.)
Du har sikkert bemærket farveændringerne på daglig, ofte timebasis. Så hvad er sundt, og hvad skal der tages fat på? Vi har sammensat dette nyttige tissefarvekort, så du kan stoppe med at spekulere.
Læs videre for at lære, hvorfor disse farver opstår.
100 procent gennemsigtig
Det er vigtigt at drikke nok vand hver dag, men det er muligt at overdrive det. Hvis din tisse er helt gennemsigtig og mangler en gul nuance, drikker du sandsynligvis mere end den anbefalede mængde vand.
Også, hvis tisse er blevet dit fuldtidsjob, er det endnu et tegn på, at du fugter lidt for hårdt. For den gennemsnitlige voksen betragtes det som normalt at tage 4 til 10 tisseture i en 24-timers periode.
Grunden til at du vil undgå overhydrering er fordi et overskud af vand fortynder din krops elektrolytindhold. Selvom det er sjældent, kan dette føre til vandforgiftning.
Men langt de fleste af os behøver ikke at bekymre sig om det niveau af overhydrering. Generelt, når du er overhydreret, skal du begrænse dig til små slurke vand, indtil din tisse genvinder en gul farvetone.
Som limonade til let øl
Tisser lige fra limonadefarvet til en lysere nuance som lys øl betyder, at du er solidt hydreret. Vi kan godt lide at betragte dette område af tissespektret som vores #peegoals. (Det er rigtigt, gå videre og prale af det!)
At drikke vand er den mest oplagte måde at holde sig hydreret på. Men vidste du, at det at spise frugt og grønt også er en god kilde til vand?
Koncentreret rav til kobber
Når tissen ligner rav eller en mørkere blond nuance, er det nok tid til at drikke noget vand. Selvom denne del af spektret ikke betyder et farligt niveau af dehydrering, kan du være på vej i den retning.
Når din krop mister mere vand, end den optager, begynder den at hænge på det vand, den har. Med mindre vand til at fortynde dem, bliver de naturligt forekommende mineraler og kemikalier i din tisse mere koncentrerede og dybere i farven.
Lysristet kaffe til brændt appelsin
Hvis din tisse er en hvilken som helst nuance af brun eller mørk orange, er det tid til at være opmærksom, fordi du sandsynligvis er alvorligt dehydreret.
Opkastninger, diarré og feber får kroppen til at tabe vand hurtigt og er almindelige årsager til dehydrering. Heldigvis kan de fleste raske voksne nemt rehydrere ved konsekvent at drikke masser af vand og væsker med højt indhold af elektrolytter.
Husk, at selvom flaskevand og postevand indeholder spormængder af elektrolytter, kan du have brug for noget med en højere koncentration, som Gatorade eller en hjemmelavet tonic for at genoprette din krops elektrolytbalance tilstrækkeligt.
For børn, der beskæftiger sig med dehydrering fra opkastning og diarré, anbefaler Mayo Clinic behandling med en oral rehydreringsopløsning i håndkøb som Pedialyte.
Det er også muligt, at noget, du for nylig har spist, forårsager den brune tisse. Nogle fødevarer kendt for at forårsage brun urin omfatter:
- aloe
- hestebønner
- frugtfarve
- rabarber
Medicinske tilstande forbundet med brun urin omfatter:
- nyre sygdom
- lever sygdom
-
porfyri, en sjælden genetisk blodsygdom
Hvad forårsager min regnbue-tisse?
Vi forventer, at vores tisse er en slags gul. Så når vi kigger ind på toilettet og ser en hvilken som helst anden farve, kan det øjeblikkeligt være panikfremkaldende.
Inden du hopper til nogle vilde konklusioner om, hvorfor din toiletkumme ligner en skål frugtige småsten, skal du bruge et øjeblik på at tænke over enhver ny mad, du har spist, eller medicin, du har taget.
| Farve | Medicinrelateret årsag | Fødevarerelateret årsag | Medicinsk tilstandsrelateret årsag |
| vinrød til pink | senna (Ex-Lax), chlorpromazin (Thorazin), thioridazin (Mellaril) | brombær, rødbeder og rabarber | infektion i prostata, blære eller nyre; tumorer eller indre skader |
| appelsinskal til kobber | rifampin (Rifadin), warfarin (Coumadin), phenazopyridin (Pyridium) | gulerødder eller gulerodsjuice | dehydrering og problemer med leveren eller galdegangen |
| blå til grøn og alt derimellem | amitriptylin, indomethacin (Indocin), cimetidin (Tagamet) og promethazin (Phenergan); også methylenblåt og propofol (selvom disse sjældent bruges uden for hospitalsmiljøet) | asparges og madfarve | urinvejsinfektion (UTI) forårsaget af |
| lavendel til indigo | ikke anvendelig | frugtfarve | UVI forårsaget af P. aeruginosa bakterier, Hartnup sygdom, |
| overskyet til uigennemsigtigt | ikke anvendelig | ansjoser, sild, rødt kød, en for stor mængde mælk | dehydrering, en seksuelt overført infektion (STI), UVI, nyresten, vaginitis og prostatitis |
Hvornår skal man se en læge
Tøven, usikkerhed og en strøm af unormale farver, der ikke kan tilskrives fødevarer, du for nylig har spist, eller medicin, du bruger, er gode grunde til at søge læge.
Eksperter understreger dog, at hvis din urin er meget mørk eller orange, så lav en tid før end senere, da en funktionssvigt lever kan få dette til at ske.
Også en god grund til at gå til læge? Medfølgende lugte og symptomer, såsom:
- en skarp eller fiskeagtig lugt
- mavesmerter
- svimmelhed eller forvirring
- feber
Sammensatte symptomer er ofte et tegn på, at der foregår noget dybere i kroppen.
Så hvor meget vand skal jeg drikke?
Den nuværende daglige anbefaling er cirka 9 kopper for kvinder og 13 for mænd. Men husk, at dette kun er en generel retningslinje.
Faktorer som alder, om du er gravid eller ammer, hvor varmt vejret er, og dit fysiske aktivitetsniveau har alle indflydelse på, hvor meget vand der er en sund mængde for dig.
Discussion about this post