Er det bare mig, eller er min sexlyst højere end normalt?

Er det bare mig, eller er min sexlyst højere end normalt?

Liderigere end normalt? Hvor sjovt!

Ja, det siger SJOVT ikke “vedrørende.”

“Det er helt normalt, at din libido svinger, og at der er tidspunkter – dage, uger, måneder, år – hvor din sexlyst er højere end normalt,” siger Dr. Jill McDevitt, fast sexolog hos CalExotics.

Normalt er en højere sexlyst absolut intet at være bekymret over.

Som Dr. Jess O’Reilly, PhD, vært for @SexWithDrJess Podcast siger: “Hvis du oftere ønsker sex, bliver du ikke pludselig pervers.”

Det gør dig til menneske.

Er der et “normalt” libidoniveau?

Der er ingen metrik til at måle libido, siger Searah Deysach, mangeårig seksualunderviser og ejer af Early to Bed. Så der er virkelig ingen universel baseline for, hvad der tæller som normalt, siger hun.

Kan du nu have din egen personlige “normale”? Ja, siger Deysach.

“Men selv det er en rækkevidde, fordi der er så mange skuespillere, der kan få din personlige libidonorm til at skifte lidt – eller meget – til venstre eller højre.”

Disse omfatter:

  • alder
  • forholdsstatus eller interaktioner
  • søvn, kost og motion
  • tidsplan
  • humør og mental sundhed
  • hormoner, medicin og fysisk sundhed

Hvordan ved du så, om den faktisk er “høj”?

Det kan du ikke – egentlig ikke.

Føler du dig friskere, end du gjorde denne gang sidste år? Har du trang til sex mere end din personlige normale? Er din sexlyst højere end din partners? Så kan du måske sige, at din libido er høj.

Men der er ingen diagnostisk test eller lægegodkendt online quiz, du kan tage for at finde ud af, om din libido er høj.

Hvad kan forårsage en uventet stigning?

Føler du dig seksuelt umættelig? Der er et par almindelige syndere for klatringen.

Dit stressniveau er lavere

Dette er en stor en. “Hvis du går gennem en tid med lav stress, vil din libido sandsynligvis stige,” siger McDevitt.

Hun siger, at det er derfor, “feriesex” er sådan noget.

Dit mentale helbred er bedre end nogensinde

Ifølge den kliniske sexrådgiver Eric M. Garrison, forfatter til “Mastering Multiple Position Sex”, kan det at være opvokset i en seksuelt undertrykkende husstand eller religion træne folk til at “slukke” – eller i det mindste afbryde – deres libido.

For disse mennesker kan det at gå til en sexterapeut eller mental sundhedsprofessionel for at arbejde sig igennem denne skam resultere i at genoprette forbindelsen til deres seksuelle drifter.

Han siger, at dette kan få folk til at føle, at deres sexlyst er højere.

Du har god sex

Takket være dine hormoner, jo mere du har (god) sex, desto mere higer din krop efter det.

Så hvis du for nylig er begyndt at sove med nogen (eller et nyt sexlegetøj!), der ryster din verden, er det naturligt at ønske sex oftere, siger Dr. McDevitt.

Du har trænet mere

“Nogle mennesker oplever, at de ønsker sex oftere, når de træner regelmæssigt,” siger Dr. O’Reilly.

Dette kan tilskrives en række ting:

  • øget tilliden
  • reduceret stress
  • forbedret søvn

Du skiftede eller stoppede med visse former for medicin

Visse medicin som f.eks antidepressivaSSRI’er, præventionog beta-blokkere (for at nævne nogle få) er kendt for at squash libido.

Endelig justering til disse medikamenter kan også resultere i en højere libido, siger Garrison.

Og det kan også gå ud af denne medicin. Venlig påmindelse: *gå ikke* med medicin uden først at tale med din læge!

Du er på dit “liderlige” sted i din menstruationscyklus

De fleste menstruerende mennesker har en “liderlig” del af deres cyklus – normalt lige før, under eller lige efter ægløsning.

Så hvis du eller din partner er glubende et par dage om måneden, er det hormonerne, der taler!

Når en høj libido *faktisk* er et problem

“Din høje libido er et problem, hvis du enten tror, ​​det er et problem, eller hvis din høje libido får dig til at handle på en måde, der forstyrrer resten af ​​dit liv,” siger Garrison.

Hvis du for eksempel springer arbejde over, snyder din partner, sprænger din opsparing på sex-gadgets for at imødekomme dine seksuelle impulser eller på anden måde engagerer dig i ~risikabel adfærd~ som følge af din libido, er det et problem.

I disse tilfælde er det et MUST at arbejde med en psykiatrisk fagperson. De hjælper dig med at komme med en plan for at genvinde kontrollen.

Hvad kan du ellers gøre, hvis du er generet af denne ændring?

Et par ting!

Vend indad

Dr. McDevitt anbefaler at gøre nogle selvrefleksion: Er din libido rent faktisk forstyrre dit liv? Er du faktisk generet af denne libido spids?

Eller får din partner eller sexnegative opvækst dig til at føle dig grim, dårlig eller skyldig over disse drifter?

Øv mindfulness

“Hvis dit høje ønske om sex er relateret til det faktum, at du finder sex afstressende, kan det hjælpe at finde andre måder at lindre denne stress på, såsom vejrtrækning, visualisering og ikke-seksuelle berøringsøvelser,” siger Dr. O’Reilly.

Pres ikke din partner… men tal med dem

Hvis din libido er steget, og din partners ikke er det, er det muligt, at enten A) din partner føler sig skyldig over, at de ikke er så interesseret i at have sex, eller B) du føler dig harm over, at din partner ikke vil smadre.

Derfor anbefaler Garrison, at du taler med din partner om det. Du kan sige:

  • “Jeg har været virkelig i humør til at forbinde med dig seksuelt for nylig. Vil du være åben over for at lade mig massere din ryg og se, hvor den går hen?”
  • ”For nylig har jeg været så liderlig på din vegne. Ville du være åben for at planlægge en date-aften snart?”
  • “Jeg ved, at jeg på det seneste har foreslået, at vi har sex mere end normalt. Jeg ville elske at tale om måder, hvorpå vi forbinder os fysisk og intimt, som får os begge til at føle os godt.”

Hvad kan man forvente i alle aldre

Din sexlyst er ikke strengt bundet til en tidslinje. Men der er nogle naturlige helbreds- og hormonelle skift, der typisk forekommer inden for hvert årti, som kan påvirke din libido.

Ungdom

“Generelt set er de sene teenageår, når de fleste menneskers libido er højest,” siger Dr. McDevitt. Hovedsageligt på grund af hormoner.

Men (!), Garrison siger, “Det betyder ikke, at det er, når folk har deres mest tilfredsstillende, behagelige sexliv.”

Især for cis-kønnede kvinder kan ungdomsårene være en af ​​de mindst seksuelt tilfredsstillende tider på grund af ting som skam og mangel på information.

20’erne

Hormonelt set er dette en tid, hvor de fleste mennesker ønsker at komme efter det.

Men Dr. O’Reilly siger på grund af kropsopfattelse, kommunikation og forholdsproblemer, for folk, der ikke er i langsigtede, kærlige forhold, kan dette årti muligvis ikke være en af ​​super-tilfredsstillende (eller orgasmiske!) boltre.

30’erne

Stress er en libido dræber. Og for mange, på grund af børn, arbejde, husholdningsansvar og aldrende forældre, er deres 30’ere en tid med høj stress.

Åh, og apropos børn… 30’erne er det bedste årti for babyproduktion.

For dem, der bliver gravide, kan de hormonelle udsving under og efter graviditeten resultere i mindre interesse for sex for tiden, siger Dr. O’Reilly.

40’erne

For folk af alle køn og seksualitet falder testosteronniveauet i dette årti, hvilket kan føre til mindre frisk forretning.

For vulva-ejere skyldes dette perimenopause, og for penishavere skyldes det den naturlige ældningsproces.

Men vær sikker på, Dr. O’Reilly siger, at ting, der ofte følger med dette årti, kan føre til en større interesse for sex og mere tilfredsstillende sex.

For eksempel:

  • børn, der forlader huset
  • forbedrede følelser for sig selv og sin krop
  • øget komfort med en partner
  • reduceret økonomisk stress

50’erne

Gennemsnitsalderen for personer med penis, der går på Viagra, er 53, hvilket tyder på, at mange kæmper for at opretholde en erektion i dette årti.

Og gennemsnitsalderen for vulva-ejere, der rammer overgangsalderen, er 51, hvilket kan føre til mindre interesse for sex og vaginal tørhed.

Men Dr. O’Reilly siger, at ting som vaginale fugtighedscremer, glidecreme, mere kreativ forståelse af sex (oral! anal! pukkel! kys!) kan gøre dette til et utroligt behageligt og orgasmerigt årti.

60’erne og frem

Sikker på, din libido kan være mindre høj, end den var for 40 år siden.

Men der er ingen regel, der siger, at dit sexliv er værre i dine 60’ere, end det var i dine 20’ere, siger Dr. McDevitt.

“Nogle mennesker bliver skilt i 60’erne og bliver revet væk af en spændende ny kærlighed og opdager, at deres sexlyst raketter,” siger hun.

Andre opdager nye måder at have sex med deres langsigtede partner på, som er endnu mere behagelige.

Bundlinjen

En spids til sexlyst kan være en god undskyldning for at komme ned med dig selv eller din hunny og have det sjovt (læs: orgasmer)!

Kan en høj libido komme til et punkt, hvor den forstyrrer dit liv? Ja.

Men så længe du ikke dropper arbejde eller andre pligter for at slippe, så fortsæt og nyd det – uanset din alder.


Gabrielle Kassel (hun/hende) er en queer seksualpædagog og wellness-journalist, der er engageret i at hjælpe folk med at føle sig bedst muligt i deres krop. Ud over Healthline har hendes arbejde optrådt i publikationer som Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist og mere! I sin fritid kan Gabrielle blive fundet ved at træne CrossFit, anmelde fornøjelsesprodukter, vandre med sin border collie eller optage episoder af den podcast, hun er medvært på kaldet Bad In Bed. Følg hende på Instagram @Gabriellekassel.

Lær mere

Discussion about this post