Adderall er en receptpligtig medicin, der hjælper med at stimulere hjernen. Det er mest kendt som en medicin til behandling af opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).
Visse naturlige kosttilskud kan hjælpe med at reducere symptomer på ADHD. De kan også hjælpe med at balancere stimulering og forbedre fokus, uanset om du har ADHD eller ej.
Fortsæt med at læse for at lære mere om naturlige alternativer til Adderall, og hvordan de virker.
Citicoline
Citicoline er et farmaceutisk stof, der er identisk med en naturlig forløber for phospholipid phosphatidylcholin.
Fosfolipider hjælper hjernen med at fungere korrekt og kan hjælpe med at helbrede hjerneskade. I Japan blev citicolin omdannet til et lægemiddel for at hjælpe folk med at komme sig efter slagtilfælde.
EN
Citicoline er en receptpligtig medicin i nogle lande. I USA sælges det som et supplement.
Bivirkninger ved at tage citicolin er endnu ikke kendte, selvom det er ugiftigt og typisk godt tolereret. Der er behov for mere forskning i dets brug som et alternativ til Adderall til ADHD.
Methionin
Methionin er en aminosyre, som kroppen har brug for til at opbygge hjernekemikalier.
Den aktive form kaldes S-Adenosyl-L-Methionin (SAMe). Denne form for methionin er blevet brugt som et supplement til at hjælpe med at behandle ADHD og depressionssymptomer.
EN
Dette tillæg kan dog øge angst og maniske episoder hos voksne, der også har bipolar lidelse. Mere forskning er nødvendig for at finde den rigtige dosis for methionin til behandling af ADHD som et alternativ til Adderall.
Mineralske kosttilskud
Nogle børn med ADHD kan have lave niveauer af visse mineralske næringsstoffer.
Normalt kan du få masser af mineraler og andre næringsstoffer fra en afbalanceret kost.
Et barn, der spiser kræsen, eller som måske har en medicinsk tilstand, der påvirker deres krops evne til korrekt at absorbere næringsstoffer, får muligvis ikke nok af de rigtige næringsstoffer. Dette kan forårsage mineralmangel.
Forskning har vist, at visse kosttilskud kan hjælpe med at reducere symptomer på ADHD hos nogle børn. Dette kan forekomme, fordi nogle mineraler er nødvendige for at fremstille hjernekemikalier (neurotransmittere).
Disse kosttilskud inkluderer:
- jern
- magnesium
- zink
Spørg din familie børnelæge, om mineraltilskud er det rigtige for dit barn. Hvis dit barn ikke har en mineralmangel, vil det sandsynligvis ikke hjælpe på ADHD-symptomer at tage ekstra kosttilskud.
Vitamin B-6 og magnesium
Vitamin B-6 hjælper med at lave et hjernekemikalie kaldet serotonin. Dette nervekemikalie er vigtigt for humør og følelse af ro. Vitamin B-6 kan arbejde sammen med mineralet magnesium for at hjælpe med at balancere hjernekemikalier.
I
Forskerne bemærkede, at alle børn havde færre symptomer efter 8 ugers indtagelse af kosttilskud.
Hyperaktivitet, aggressivitet og mentalt fokus blev forbedret.
Undersøgelsen viste, at ADHD-symptomerne vendte tilbage et par uger efter, at kosttilskud var stoppet.
GABA
Gamma-aminosmørsyre (GABA) er et naturligt hjernekemikalie, der hjælper med at berolige nervesystemet. Det virker for at sænke niveauet af excitabilitet og hyperaktivitet. GABA kan også hjælpe med at lette angst og stress.
GABA kosttilskud kan hjælpe børn og voksne med ADHD, der har symptomer på hyperaktivitet, impulsivitet og aggressivitet.
En undersøgelse fra 2016 bemærkede, at GABA kan hjælpe med at reducere disse symptomer hos børn og voksne med både ADHD og nogle psykiske lidelser.
Ginkgo biloba
Gingko biloba er et urtetilskud, der almindeligvis markedsføres for at hjælpe med at forbedre hukommelsen og blodgennemstrømningen hos ældre voksne.
En undersøgelse fra 2014 viste, at et ekstrakt fra gingko biloba kan hjælpe med at forbedre ADHD-symptomer hos børn.
Tyve børn fik ekstraktet i stedet for ADHD-medicin i 3 til 5 uger. Alle børn viste forbedringer i testresultater og havde bedre overordnet livskvalitet.
Mere forskning og dosistestning er nødvendig, før gingko biloba kan bruges som et Adderall-alternativ hos børn og voksne.
Pycnogenol
Antioxidanten Pycnogenol, et registreret varemærke af fransk maritim fyrrebarkekstrakt, kan forbedre cirkulationen og hjælpe med at sænke blodtrykket. Tager dette tilskud
Forskere studerer i øjeblikket rollen
EN
Det forbedrede også opmærksomhed, koncentration og hånd-øje-koordination over en 4-ugers periode. Det vides endnu ikke, om voksne med ADHD ville have de samme resultater.
Kombinationstilskud
Nogle kosttilskud, der indeholder en kombination af urter, sælges som et alternativ til folk, der har brug for at tage Adderall.
Et sådant tilskud består af en blanding af flere urter og kosttilskud, herunder:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Aconite
- Gelsemium
- GABA
- L-tyrosin
Ifølge en sammenligningsundersøgelse fra 2014 offentliggjort i Journal of Psychiatry, påvirker dette kombinationstilskud ikke søvn eller appetit. Det kan hjælpe dig med at forblive rolig og fokuseret uden angst og irritabilitet.
Kosttilskud for fokus og koncentration
Mennesker uden ADHD kan stadig have svært ved at fokusere eller koncentrere sig. De kan føle, at de let bliver distraheret.
Nogle naturlige kosttilskud kan hjælpe dig med at fokusere bedre og forbedre hukommelsen. Disse omfatter:
- Fiskeolie. Fiskeolie, som indeholder omega-3 fedtsyrer, hjælper med at beskytte hjernen.
- Hørfrø. Hørfrø og andre vegetariske kilder giver omega-3 fedtsyrer og andre gavnlige næringsstoffer.
- Vitamin B-12. Vitamin B-12 hjælper med at beskytte og vedligeholde hjernenerverne.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba hjælper med at øge blodgennemstrømningen til hjernen.
- Rosmarin. Rosmarin forbedrer hukommelse og årvågenhed.
- Mynte. Mynte forbedrer hukommelsen.
- Kakaofrø. Kakaofrø er en kraftig antioxidant, der hjælper med at beskytte hjernen.
- Sesamfrø: Sesamfrø er rige på aminosyren tyrosin. De er også en kilde til vitamin B-6, zink og magnesium, som plejer hjernens sundhed.
- safran: Safran forbedrer hjernens funktion.
Bivirkninger
Hvis du tager Adderall, når du ikke har brug for det, kan det overstimulere hjernen. Adderall kan også forårsage bivirkninger, hvis du tager det for at behandle ADHD.
Bivirkninger omfatter:
- svimmelhed
- tør mund
- kvalme og opkast
- feber
- mistet appetiten
- diarré
- vægttab
- hovedpine
- søvnløshed
- højt blodtryk (hypertension)
- nervøsitet
- depression
- psykose
Forholdsregler
Tal med din læge, før du ændrer din dosis eller beslutter dig for at stoppe med at tage Adderall. Fortæl dem om eventuelle bivirkninger, du har, mens du tager dette lægemiddel.
Hvis Adderall ikke er det rigtige for dig, kan din sundhedsudbyder anbefale anden receptpligtig medicin til ADHD, som kan omfatte:
- dexmethylphenidat (Focalin XR)
- lisdexamfetamin (Vyvanse)
- methylphenidat (Concerta, Ritalin)
Nøgle takeaways
Hvis du eller dit barn har ADHD, kan receptpligtig medicin hjælpe med at reducere symptomer og forbedre hverdagens livskvalitet. Adderall er almindeligvis ordineret til behandling af ADHD.
Adderall kan forårsage bivirkninger og er muligvis ikke det rigtige for alle. Nogle urter, mineraler og vitamintilskud kan være naturlige alternativer.
Naturlige kosttilskud kan også forårsage bivirkninger eller interaktioner. Diskuter deres brug med din læge, før du tager dem.
Discussion about this post